Porque é que o joelho inchou?
O inchaço do joelho é um sinal de que há um problema dentro do joelho. Pode ser a resposta do corpo a danos numa parte do joelho, a uma lesão de uso excessivo ou a um sintoma de uma doença ou condição subjacente. O inchaço do joelho acontece quando o líquido se acumula dentro ou ao redor da articulação de um joelho.
Outro termo para um joelho inchado é efusão do joelho ou água no joelho. Se o inchaço do joelho persistir por mais de três dias, se o inchaço piorar, ou se você sentir dores fortes ao lado do inchaço, procure o conselho de um profissional médico.
Entretanto, aqui estão oito maneiras de tratar rapidamente o inchaço do joelho em casa.
1. Descanso
O primeiro passo é descansar o joelho. Evite esportes e outras atividades de musculação por 24 horas ou mais para dar ao joelho uma pausa e uma chance de cicatrização.
No entanto, ainda é bom endireitar suavemente o joelho e flexioná-lo várias vezes ao dia. Isto vai ajudar o joelho a manter uma amplitude de movimento.
2. Gelo
Aplique gelo no joelho durante 15 a 20 minutos a cada duas a quatro horas durante os primeiros dois a três dias após uma lesão no joelho. Isto ajudará a controlar a dor e a reduzir o inchaço. Lembre-se de usar uma toalha entre o saco de gelo e a sua pele para evitar danificar a sua pele.
3. Comprima
Enrole um elástico ou uma manga à volta do joelho para evitar que o líquido piore. Tenha cuidado para não o embrulhar muito apertado, o que pode causar inchaço na parte inferior da perna e do pé.
4. Elevar
Senta-te ou deita-te com a perna levantada enquanto fazes gelo no joelho. Coloque a perna levantada sobre um banco elevado ou almofadas para diminuir o fluxo de sangue até ao joelho afectado. Isto ajuda a reduzir a inflamação.
Certifique-se de que a sua perna está elevada acima do nível do coração. Este é o passo final no popular método RICE, que significa descanso, gelo, compressão e elevação.
5. Tome medicamentos anti-inflamatórios.
Os medicamentos de venda livre podem ajudar com as dores no joelho. Os analgésicos como o acetaminofeno (Tylenol) e o ibuprofeno (Advil, Motrin) são opções facilmente disponíveis nas mercearias e lojas de conveniência, assim como online.
Enquanto o acetaminofeno é apenas um analgésico, o ibuprofeno, a aspirina e o naproxeno (Aleve) também são anti-inflamatórios. Estes medicamentos pertencem a uma classe conhecida como anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). É bom usar um anti-inflamatório analgésico para ajudar a aliviar o inchaço do joelho.
Nos casos em que é necessária uma intervenção médica, um médico pode dar-lhe um analgésico ou um corticosteróide oral, como a prednisona. Existem também esteróides que podem ser injectados directamente na articulação do joelho. Estes ajudam a reduzir a inflamação.
6. Mudar para calor
Após 72 horas de gelo intermitente, você pode adicionar um pouco de calor. Considere tomar um banho quente, ou usar uma almofada de aquecimento ou uma toalha quente durante 15 a 20 minutos, algumas vezes ao dia. Se o inchaço se agravar, pare o calor.
7. Tente massagem.
Massajar o joelho pode ajudar a drenar o fluido da articulação. Você pode dar a si mesmo uma massagem suave ou receber uma massagem de um profissional.
Para uma automassagem, você pode optar por aplicar lubrificação no joelho com óleo de rícino. O óleo não só ajudará as suas mãos a deslizar facilmente sobre o joelho, como também a aplicação tópica do óleo de rícino é conhecida por reduzir a dor e a inflamação.
8. Faça exercícios para o joelho
Uma vez que a lesão tenha cicatrizado um pouco, você pode fazer exercícios isométricos para fortalecer os músculos que sustentam o joelho. Quando os músculos à volta de uma articulação são fortes, podem ajudar a aliviar a pressão articular. Estes exercícios também podem ajudar a reduzir o fluido no joelho.
Muitas vezes é uma boa ideia manter os joelhos fortes como medida preventiva contra danos e inchaços nos joelhos. Alguns exercícios podem ser úteis para manter os joelhos fortes, inclusive:
- treinamento de flexibilidade
- treinamento com pesos
- Exercícios de baixo impacto, como aeróbica aquática e natação.
A manutenção de um peso saudável também pode ajudar a evitar danos desnecessários ao desgaste que podem resultar em um joelho inchado.
Causas
Embora uma razão comum para o inchaço do joelho seja a inflamação causada pelo uso excessivo, lesões graves também podem causar a acumulação de fluido. Estas podem incluir:
- LCA rasgada
- menisco rasgado
- ossos partidos
Uma doença ou condição também pode ser a causa principal de um joelho inchado. As causas subjacentes podem incluir:
- osteoartrose
- poliartrite reumatóide
- uma infecção
- gota ou pseudo-gota
- tumores
- bursite
- cistos
Quando consultar um médico
Enquanto a maioria das dores no joelho pode ser tratada em casa, o inchaço do joelho também pode ser um sinal de uma lesão grave ou o sintoma de uma condição médica subjacente.
É importante contactar um médico se:
- você tem um inchaço ou dor forte
- não se pode endireitar completamente ou flexionar o joelho
- a sua condição não é melhorada pelo método do RICE dentro de três dias
- você tem uma febre de 100,4°F ou superior
- o joelho fica vermelho e sente-se quente ao toque
- o joelho não suporta peso e sente que vai “dar” (isto pode ser um sinal de um ligamento rasgado)
- você tem uma dor aguda quando se levanta de uma posição agachada (isto pode ser sinal de um menisco rasgado)
A artrite reumatóide e a gota também podem causar inchaço. Se você tem sintomas como febre ou vermelhidão, é importante procurar cuidados médicos.
Alguns danos significativos no joelho podem requerer cirurgia. Os procedimentos de reconstrução podem variar desde reparos artroscópicos minimamente invasivos até substituições do joelho.
Para muitos casos de inchaço do joelho, o método RICE é uma boa maneira de ajudar a aliviar a inflamação e reduzir o inchaço. O uso de medicamentos anti-inflamatórios de venda livre também pode ser útil.
Se você está preocupado com joelhos inchados, tem dores crônicas no joelho ou está com outros sintomas, procure a ajuda de um profissional médico.
