Tens muco no peito que não sobe? Experimenta isto.
Se estás a lidar com uma tosse persistente, é provável que tenhas um acúmulo de muco no peito.
Embora esta não seja uma condição de risco de vida, ela pode certamente afetar sua qualidade de vida. E, se não for tratada, pode levar a complicações adicionais.
Antes de ir ao médico, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a limpar os sintomas em casa.
Continue lendo para saber mais sobre as diferentes opções de tratamento disponíveis.
Remédios caseiros para limpar o muco torácico
Para muitas pessoas, os remédios caseiros são um tratamento de primeira linha eficaz. Experimente estas opções:
Beba líquidos
Bebe muitos líquidos. Parece clichê, mas é provável que você ouça este conselho com tanta freqüência porque funciona.
Os líquidos ajudam a diluir o muco. Os líquidos quentes em particular podem ajudar a limpar o muco no peito e no nariz. Isto pode aliviar a congestão, dando-lhe uma pequena pausa nos seus sintomas.
Talvez queiras beber:
- água
- canja de galinha
- suco de maçã quente
- chá preto ou verde descafeinado
Use um umidificador
O vapor também pode ajudar a soltar o muco e a limpar o congestionamento. Dependendo de suas necessidades, você pode fazer seu próprio banho de vapor ou umidificador em casa.
Você também pode pegar um umidificador em sua drogaria local. Os umidificadores de névoa fria também são uma opção. Eles são frequentemente preferidos em climas mais quentes, onde o vapor pode não ser o ideal.
Você pode achar benéfico usar o umidificador à noite e mantê-lo perto da sua cama. Isto pode ajudar a aliviar o congestionamento enquanto dorme, para que possa dormir mais facilmente durante toda a noite.
Não te esqueças de manter a porta e a janela do teu quarto fechadas para evitar que o vapor fuja.
Há um par de maneiras de fazer bricolage com o seu próprio humidificador:
Permitir que o seu chuveiro se torne uma sauna.
Deixe a água correr até começar a vaporizar a casa de banho. Para maximizar o seu vapor, entre no chuveiro e feche a cortina ou a porta.
Certifique-se que o chuveiro está apontado para longe de si, para que a água não lhe escalde a pele.
Use uma tigela e uma toalha.
Para um vapor mais direccionado, coloque uma tigela grande na sua pia e encha-a com água quente. Quando estiver cheia, incline-se sobre a tigela.
Coloque uma toalha de mão sobre a cabeça para ajudar a apanhar o vapor à volta do rosto.
Não há nenhuma diretriz definida para quanto tempo ficar no vapor, então use o seu melhor julgamento.
Se em algum momento o calor se tornar avassalador ou o deixar desconfortável, remova-se do vapor. Beber um copo de água fria pode ajudá-lo a arrefecer e a hidratar-se novamente.
Como limpar o muco do peito naturalmente
Os remédios naturais são muitas vezes benéficos em casos de congestão leve ou pouco freqüente.
Dá uma oportunidade a estas opções naturais:
Toma mel.
Pesquisadores em um estudo de 2007 encontraram evidências que sugerem que o mel de trigo sarraceno pode ser mais eficaz do que os medicamentos tradicionais para aliviar a tosse.
Os pesquisadores inscreveram 105 crianças entre 2 e 18 anos de idade para participar. Elas receberam mel de trigo sarraceno, um supressor de tosse com sabor de mel conhecido como dextrometorfano, ou nada.
Os resultados revelaram que os pais encontraram mel de trigo sarraceno para proporcionar o alívio mais sintomático aos seus filhos.
Você pode comprar mel de trigo sarraceno na maioria das lojas de alimentos saudáveis e lojas de alimentos especiais. Simplesmente tome uma colher a cada poucas horas como se fosse um remédio para a tosse. No entanto, não se deve dar mel a crianças com menos de 1 ano devido ao risco de botulismo.
Use óleos essenciais
Certos óleos essenciais podem ajudar a soltar o muco no peito.
O óleo de hortelã-pimenta e o óleo de eucalipto também são usados como descongestionantes naturais.
Você pode fazer uso do óleo essencial de uma de duas maneiras:
Difundi-lo:
Se quiseres difundir o óleo no ar, podes ir buscar um difusor à tua farmácia local. Você também pode adicionar um par de gotas do óleo a um banho quente ou tigela de água quente para que o aroma seja liberado no ar.
Para uma abordagem mais orientada, encha uma tigela com água quente e algumas gotas do óleo essencial. Incline-se sobre a tigela e cubra a cabeça com uma toalha de mão para ajudar a reter o vapor. Respire no vapor durante 5 a 10 minutos.
Aplique topicamente:
Primeiro tem de fazer um teste de pele. Para isso, misture o seu óleo essencial com um óleo veicular, como óleo de jojoba ou óleo de coco.
O óleo de transporte ajuda a diluir o óleo essencial e reduz o risco de irritação. Uma boa regra prática é 12 gotas de óleo veicular para cada 1 ou 2 gotas de óleo essencial. Em seguida, aplique o óleo diluído no interior do seu antebraço.
Se você não tiver nenhuma irritação dentro de 24 horas, deve ser seguro aplicar em outro lugar.
Quando estiver claro que o óleo é seguro na sua pele, pode aplicar o óleo diluído directamente no seu peito. Repita conforme necessário ao longo do dia.
Nunca aplique um óleo essencial à pele inflamada, irritada ou ferida. Também deve manter todos os óleos essenciais afastados dos olhos.
Medicamentos de venda livre (OTC) para limpar o muco do peito
Se os remédios caseiros ou naturais não estiverem aliviando o seu congestionamento, você pode querer experimentar um medicamento de venda livre.
Tomar um descongestionante
Os descongestionantes estão disponíveis em líquido, comprimidos ou spray nasal em sua farmácia local. As opções comuns de OTC incluem:
- oxymetazolina (Vicks Sinex)
- pseudoefedrina (Sudafed)
Siga as instruções na embalagem. Um descongestionante pode acelerar o seu ritmo cardíaco e tornar mais difícil adormecer. Você pode achar melhor tomar durante o dia.
Esfrega-te com vapor.
As fricções a vapor também contêm ingredientes descongestionantes, mas são aplicadas topicamente em vez de serem ingeridas.
Em um estudo de 2010, os pesquisadores estudaram crianças que receberam tratamento de fricção a vapor, pomada de petrolato ou nenhum medicamento. A fricção a vapor foi a que teve maior pontuação ao proporcionar alívio da tosse e da congestão.
A pomada não aliviou os sintomas significativamente melhor do que nenhum tratamento. Então, pensa-se que a combinação de cânfora e mentol de uma fricção a vapor fornece o alívio mais sintomático.
Normalmente pode esfregá-lo no peito todas as noites até os sintomas desaparecerem. Não se esqueça de seguir as instruções na embalagem.
Medicação prescrita para limpar o muco torácico
Se as opções OTC ainda não ajudarem, você deve consultar seu médico.
É importante determinar a causa do seu muco e da sua tosse. Como resultado, podem recomendar medicação de alta resistência.
Discuta um descongestionante de prescrição
Se você descobrir que o muco dura mais de três a quatro dias, ou que sua condição piora rapidamente, você pode pedir ao seu médico um descongestionante com receita médica.
É simplesmente uma versão mais forte dos descongestionantes OTC. O seu médico irá instruí-lo sobre a frequência com que o deve tomar.
Discuta um spray nasal com receita médica.
Se o congestionamento também estiver no seu nariz, os sprays descongestionantes nasais podem ajudar a abrir a sua passagem nasal.
Fale com seu médico sobre quanto tempo você deve usá-los. Normalmente, se você usar sprays nasais por mais de três dias seguidos, você pode acabar enchendo novamente.
Quando consultar o seu médico
Se os seus sintomas persistirem, marque uma consulta com o seu médico. Isto é especialmente verdade se tiver febre, dores no peito ou dificuldade em respirar.
Também é importante consultar um médico se:
- o congestionamento agrava-se e dura mais de três ou quatro dias
- o muco muda de uma substância a escorrer para uma textura mais espessa
- O muco tem uma cor verde ou amarela, pois isso pode indicar uma infecção
Na maior parte dos casos, o muco e o congestionamento relacionado irão desaparecer dentro de 7 a 9 dias.
