Quais são os benefícios da esfoliação corporal?
A esfoliação com um esfoliante corporal, ou com outros tipos de produtos como uma escova ou loofah, pode ajudar a melhorar a saúde e a aparência da sua pele de várias maneiras.
De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, a esfoliação pode deixar a pele com um aspecto mais brilhante porque remove a camada superior das células mortas da pele. Pode também estimular a produção de colagénio, o que pode ajudar a sua pele a manter-se firme e radiante.
Outro benefício da esfoliação é que ela pode melhorar a eficácia dos tratamentos tópicos. Se esfoliar a sua pele antes de aplicar um creme, por exemplo, o creme será capaz de penetrar mais profundamente em vez de se sentar na superfície.
Além disso, massajar a pele com uma esfoliação corporal também pode ser uma forma maravilhosa de relaxar e sentir-se mais calmo, especialmente se estiver cansado ou stressado.
Com que frequência deve usar um esfoliante de corpo?
É melhor não usar um esfoliante de corpo na sua pele todos os dias. Esfoliando em excesso a sua pele pode deixá-la seca, sensível e irritada.
É geralmente seguro esfoliar a pele duas a três vezes por semana. Se a sua pele estiver seca e sensível, pode querer esfoliar apenas uma vez por semana. Se tem um problema de pele, ou se não tem a certeza com que frequência deve esfoliar a sua pele, fale com um dermatologista.
Normalmente é mais fácil aplicar uma esfoliação corporal no duche ou no banho. Massaje suavemente o esfoliante na sua pele em movimento circular e enxagúe bem com água morna.
O que precisa para fazer um esfoliante de corpo de bricolage?
Para fazer um esfoliante de bricolage, mantenha os seguintes itens à mão:
- colheres para misturar
- tigela de mistura
- colheres ou copos de medida
- um óleo veicular ou óleo base, como óleo de coco, óleo de jojoba, óleo de grainha de uva, óleo de amêndoa ou azeite de oliva
- recipiente selado para guardar a esfregona em
- algumas gotas dos seus óleos essenciais preferidos, se desejar
Uma vez que você tenha esses itens, você pode misturar os óleos com os grânulos de sua escolha, tais como sal ou açúcar. Também pode querer adicionar outros ingredientes que podem beneficiar a sua pele, como mel ou chá verde, como descrito nas receitas abaixo.
Com esfoliantes corporais caseiros, é importante obter a consistência certa. Você não quer que fique muito escorrido, o que pode dificultar o escorrer em suas mãos, mas também não quer que fique muito esfarrapado.
Aqui estão alguns dos tipos mais populares de esfoliantes de bricolage que são benéficos para a sua pele e fáceis de fazer.
Esfoliante de café
Há algumas evidências científicas de que a cafeína pode ajudar a diminuir o aparecimento da celulite.
Um estudo de 2011 testou um creme contendo cafeína e outros ingredientes em 78 participantes. O estudo descobriu que após 12 semanas de uso, os participantes que usaram o creme viram uma diminuição significativa na aparência de sua celulite. Um estudo clínico de 2015 envolvendo 15 sujeitos encontrou resultados semelhantes.
No entanto, estes cremes continham outros ingredientes, como o retinol, por isso é difícil determinar a eficácia da cafeína por si só para tornar a celulite menos perceptível.
Dito isto, o café ainda é um ingrediente popular para muitas esfoliações corporais de bricolage. Os pequenos grânulos são suaves na pele, ao mesmo tempo que são eficazes na remoção de células mortas da superfície da pele. E quem não consegue resistir ao aroma de uma chávena de café?
Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de borra de café
- 2 colheres de sopa de água quente
- 1 colher de sopa de óleo de coco, aquecido
Instruções
- Adicione as borras de café e água quente a uma tigela de mistura. Misture bem com uma colher.
- Acrescente o óleo de coco. Se necessário, adicione mais borras de café ou mais óleo para obter a consistência certa.
- Quando estiver satisfeito com a consistência, coloque a mistura em um recipiente.
Esfoliante de açúcar mascavado
O açúcar mascavado é um ingrediente barato e acessível que também faz um excelente trabalho de esfoliação da pele.
O açúcar castanho é mais suave na pele do que o sal marinho ou o sal Epsom. Isto torna-o um ingrediente ideal para peles sensíveis. Os grânulos de açúcar podem tornar a sua pele pegajosa, por isso não se esqueça de enxaguar bem depois de ter esfoliado.
Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de açúcar mascavo
- 1/2 copo de azeite à sua escolha, tais como coco, jojoba, azeitona, amêndoa ou grainha de uva
- óleos essenciais (opcional)
Instruções
- Combine açúcar mascavo e óleo num recipiente misturador.
- Misture bem. Se necessário, adicione mais açúcar ou óleo para obter a consistência certa.
- Se desejar, adicione uma ou duas gotas do seu óleo essencial favorito, e mexa na mistura.
- Quando estiver satisfeito com a consistência e a fragrância do seu esfoliante, coloque-o em um recipiente.
Esfoliante de sal marinho
O sal tem propriedades antibacterianas que podem ser úteis para algumas condições de pele. O sal é também um conservante, por isso o esfoliante de sal marinho será capaz de se preservar naturalmente.
Use sal marinho moído, pois o sal grosso do mar pode ser demasiado duro para a pele. As esfoliantes de sal marinho podem ser demasiado abrasivas para a pele sensível. Além disso, tenha cuidado se tiver um corte na sua pele, pois o sal pode picar.
Como o sal não tem fragrância, você pode querer adicionar seus óleos essenciais favoritos ao seu esfoliante de sal de bricolage.
Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de sal marinho
- 1/2 copo de óleo à sua escolha
- óleos essenciais (opcional)
Instruções
- Combine sal marinho e óleo em uma tigela misturadora.
- Misture bem. Se necessário, adicione mais sal ou óleo para obter a consistência certa.
- Se desejar, adicione uma ou duas gotas do seu óleo essencial favorito e misture-o na mistura.
- Assim que estiver satisfeito com a consistência e fragrância do seu esfoliante, coloque-o em um recipiente.
Esfoliante de açúcar de chá verde
Rico em propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o chá verde pode beneficiar a sua pele de várias formas.
Além disso, de acordo com um estudo de 2013, os cosméticos que contêm chá verde podem ser capazes de reduzir os danos à pele causados pelos danos causados pelo sol.
O chá verde pode ser facilmente adicionado a um esfoliante corporal caseiro juntamente com outros ingredientes nutritivos.
Ingredientes
- 2 saquinhos de chá verde
- 1/2 xícara de chá de água quente
- 1 xícara de açúcar mascavo
- 1/4 chávena de óleo de coco, derretido
Instruções
- Acrescente sacos de chá à água quente. Deixe o chá subir até arrefecer.
- Enquanto o chá está a arrefecer, adicione açúcar mascavado a uma tigela.
- Adicione o óleo de coco e misture bem com o açúcar.
- Assim que o chá tiver arrefecido, junte-o à mistura de açúcar. É importante que o chá esteja fresco para que o açúcar não se dissolva.
- Se a mistura estiver muito crocante, adicione mais óleo de coco. Se estiver muito ensopado, adicione mais açúcar mascavado.
- Quando tiver atingido a consistência desejada, coloque a esfoliação num recipiente.
Esfoliante de açúcar de mel
As pesquisas mostram que o mel tem propriedades antibacterianas. De acordo com uma análise de 2016, o mel também tem propriedades antioxidantes e antimicrobianas que podem ajudar uma variedade de condições de pele.
O mel não só pode ajudar a reparar o tecido da pele e proteger contra os danos causados pelos raios UV, como também pode ajudar a matar os germes na pele.
O mel pode ser facilmente combinado com grânulos e óleo para fazer um esfoliante corporal nutritivo para a pele. Depois de massajar o esfoliante na sua pele, não se esqueça de enxaguar bem a sua pele para prevenir a aderência.
Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de açúcar mascavo
- 1/4 chávena de óleo de coco, derretido
- 2 colheres de sopa de mel
Instruções
- Adicione açúcar mascavado, óleo de coco e mel a uma tigela de mistura.
- Misture bem os ingredientes, e adicione mais óleo de coco se estiver muito crocante.
- Uma vez atingida a consistência desejada, enfie a sua esfregadela num recipiente.
Dicas de segurança
Estes esfoliantes caseiros destinam-se apenas a ser usados no seu corpo e não no seu rosto. A pele do seu rosto é mais sensível do que a pele do resto do seu corpo.
Evite esfoliar a pele que está:
- queimado de sol
- rachado ou quebrado
- vermelho ou inchado
- recuperando de uma casca química
Se quiser adicionar óleos essenciais ao seu esfoliante corporal, faça primeiro um teste com o óleo diluído na sua pele para ter a certeza de que não é alérgico ao óleo.
Se tiver pele sensível ou muito seca, fale com o seu médico ou dermatologista para saber se a esfoliação com um esfoliante corporal é adequada para si.
As esfoliantes de bricolage são rápidas e fáceis de fazer, e uma opção acessível em comparação com as esfoliantes compradas na loja.
Estes esfoliantes caseiros naturais podem ser usados para limpar, amaciar e nutrir a sua pele. Seja sempre suave ao esfoliar a sua pele, e tenha cuidado extra se a sua pele estiver sensível ou muito seca.
