Sintomas
O zinco é utilizado pelo seu corpo na produção celular e nas funções imunitárias. Ainda há muito mais a aprender sobre o zinco, mas sabemos que o zinco é uma parte essencial do crescimento, do desenvolvimento sexual e da reprodução.
Quando você é deficiente em zinco, seu corpo não pode produzir células novas e saudáveis. Isto leva a sintomas tais como:
- perda de peso inexplicável
- feridas que não cicatrizam
- falta de alerta
- diminuição do olfacto e do paladar
- diarréia
- falta de apetite
- feridas abertas na pele
Fatores de risco
Se você está grávida e tem deficiência de zinco, seu bebê pode não ter o que ele precisa para se desenvolver corretamente no seu útero. E se você e seu parceiro estiverem tentando engravidar, a deficiência de zinco pode dificultar o desenvolvimento. Isso é porque a deficiência de zinco pode levar à impotência nos homens.
As pessoas com maior risco de deficiência de zinco nos Estados Unidos são os lactentes que estão amamentando e os adultos mais velhos. As mulheres grávidas precisam de mais zinco do que o normal porque o zinco no seu corpo é necessário para ajudar o bebé em desenvolvimento. As pessoas com alcoolismo também estão em risco de deficiência. Algumas pesquisas mostram que o álcool torna mais difícil para o seu corpo digerir o zinco.
Diagnosticar a deficiência de zinco
O zinco é distribuído em quantidades vestigiais entre as células do seu corpo, o que dificulta a detecção da deficiência de zinco através de um simples exame de sangue.
Se o seu médico suspeitar de deficiência de zinco, ele precisará testar o seu plasma sanguíneo para uma leitura precisa. Outros testes para a deficiência de zinco incluem um teste de urina e uma análise de um fio de cabelo para medir o conteúdo de zinco.
Às vezes a deficiência de zinco é um sintoma de outra condição. Por exemplo, algumas condições podem fazer com que o zinco seja processado no seu corpo, mas não é bem absorvido. A deficiência de zinco também pode levar à deficiência de cobre. O seu médico estará ciente destas possibilidades. Eles podem fazer testes adicionais para chegar à raiz da sua deficiência.
Como tratar a deficiência de zinco
Mudanças de dieta
O tratamento a longo prazo para a deficiência de zinco começa com a mudança da sua dieta. Para começar, considere comer mais:
- carnes vermelhas
- aves
- sementes
- gérmen de trigo
- arroz selvagem
- ostras
Se você é vegetariano, pode ser mais difícil obter a quantidade de zinco que você precisa dos alimentos que você come. Considere feijão cozido, caju, ervilhas e amêndoas como fontes alternativas de zinco.
O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos mantém uma lista atualizada e abrangente de alimentos com alto teor de zinco. Adicione mais destes alimentos à sua dieta para ajudar a prevenir a deficiência.
Suplementos
Você também pode tratar a sua deficiência de zinco imediatamente com suplementos. O zinco é encontrado em muitos suplementos multivitamínicos. Também se encontra em alguns medicamentos para a constipação, embora não se deva tomar medicamentos para a constipação se não se estiver doente. Você também pode comprar suplementos que contenham apenas zinco.
Se você está usando suplementos para aumentar a quantidade de zinco no seu corpo, tenha cuidado. O zinco pode interagir com alguns antibióticos, medicamentos para a artrite, e diuréticos.
Quando chamar o seu médico
Na maioria dos casos, uma deficiência de zinco não é uma emergência. Dito isto, se você estiver grávida ou amamentando e suspeitar de uma deficiência de zinco, é extremamente importante que você a resolva imediatamente. O zinco é essencial para o desenvolvimento saudável no útero.
Se você sabe que é deficiente e tem diarréia que dura vários dias, você deve chamar um médico. O zinco é o mineral que ajuda os intestinos a combater a infecção e, sem ele, a sua infecção pode tornar-se mais grave.
Como em qualquer condição, você deve entrar em contato com o seu prestador de cuidados de saúde se você:
- sentir tonturas ou náuseas
- ter uma dor de cabeça repentina que não vai desaparecer
- sentir a inconsciência
A deficiência de zinco acontece nos Estados Unidos. Mas através de mudanças na dieta e suplementos, é possível reverter. As pessoas com deficiência de zinco podem abordar o problema procurando fontes de zinco e tendo em conta o que comem.
