O que é Transtorno de Ansiedade Social?
O transtorno de ansiedade social, por vezes referido como fobia social, é um tipo de transtorno de ansiedade que causa medo extremo em ambientes sociais. As pessoas com este transtorno têm dificuldade em conversar com as pessoas, conhecer novas pessoas e participar de encontros sociais. Elas temem ser julgadas ou escrutinadas por outras pessoas. Elas podem entender que seus medos são irracionais ou irracionais, mas sentem-se impotentes para superá-los.
A ansiedade social é diferente da timidez. A timidez é geralmente de curto prazo e não perturba a vida de uma pessoa. A ansiedade social é persistente e debilitante. Pode afectar a sua capacidade de o fazer:
- trabalho
- frequentar a escola
- desenvolver relacionamentos próximos com pessoas fora de sua família
De acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA), aproximadamente 15 milhões de adultos americanos sofrem de distúrbios de ansiedade social. Os sintomas deste distúrbio podem começar por volta dos 13 anos de idade.
Sintomas de Transtorno de Ansiedade Social
A interacção social pode causar os seguintes sintomas físicos:
- corar
- náusea
- transpiração excessiva
- tremor ou tremor
- dificuldade em falar
- tonturas ou vertigens
- ritmo cardíaco acelerado.
Os sintomas psicológicos podem incluir:
- a preocupação intensa com situações sociais
- preocupação durante dias ou semanas antes de um evento
- evitando situações sociais ou tentando se misturar com o passado se você tiver que freqüentar
- preocupar-se em se envergonhar numa situação social
- preocupar-se que outras pessoas reparem que está stressado ou nervoso.
- precisar de álcool para enfrentar uma situação social
- Faltar à escola ou ao trabalho por causa da ansiedade
É normal, por vezes, sentir-se ansioso. Entretanto, quando você tem fobia social, você tem um medo constante de ser julgado pelos outros ou humilhado na frente deles. Você pode evitar todas as situações sociais, inclusive:
- fazer uma pergunta
- entrevistas de emprego
- compras
- utilização de banheiros públicos
- conversação ao telefone
- alimentação em público
Os sintomas de ansiedade social podem não ocorrer em todas as situações. Você pode ter ansiedade limitada ou seletiva. Por exemplo, os sintomas podem ocorrer somente quando você está comendo na frente de pessoas ou falando com estranhos. Os sintomas podem ocorrer em todos os ambientes sociais se você tiver um caso extremo.
O que causa o Transtorno de Ansiedade Social?
A causa exata da fobia social é desconhecida. No entanto, a pesquisa atual apóia a idéia de que ela é causada por uma combinação de fatores ambientais e genéticos. Experiências negativas também podem contribuir para este transtorno, inclusive:
- assédio moral
- conflito familiar
- abuso sexual.
Anomalias físicas, como um desequilíbrio de serotonina, podem contribuir para esta condição. A serotonina é um químico no cérebro que ajuda a regular o humor. Uma amígdala hiperactiva (uma estrutura no cérebro que controla a resposta ao medo e sentimentos ou pensamentos de ansiedade) também pode causar estes distúrbios.
Os distúrbios de ansiedade podem ocorrer em famílias. No entanto, os pesquisadores não têm certeza se eles estão realmente ligados a fatores genéticos. Por exemplo, uma criança pode desenvolver um transtorno de ansiedade ao aprender o comportamento de um dos seus pais que tem um transtorno de ansiedade. As crianças também podem desenvolver distúrbios de ansiedade como resultado de terem sido criadas em ambientes de controle ou superproteção.
Diagnosticando o Transtorno de Ansiedade Social
Não há nenhum exame médico para verificar se há distúrbio de ansiedade social. O seu médico irá diagnosticar fobia social a partir de uma descrição dos seus sintomas. Eles também podem diagnosticar fobia social após examinar certos padrões de comportamento.
Durante a sua consulta, o seu profissional de saúde irá pedir-lhe para explicar os seus sintomas. Eles também lhe pedirão para falar sobre as situações que causam os seus sintomas. O critério para o transtorno de ansiedade social inclui:
- um medo constante de situações sociais devido ao medo de humilhação ou constrangimento
- sentir-se ansioso ou em pânico perante uma interacção social
- uma percepção de que os seus medos não são razoáveis
- ansiedade que perturba a vida diária
Tratamento do Transtorno de Ansiedade Social
Vários tipos de tratamento estão disponíveis para o transtorno de ansiedade social. Os resultados do tratamento diferem de pessoa para pessoa. Algumas pessoas só precisam de um tipo de tratamento. No entanto, outras podem necessitar de mais do que um. O seu profissional de saúde pode encaminhá-lo a um profissional de saúde mental para tratamento. s vezes, os prestadores de cuidados primários podem sugerir medicação para tratar os sintomas.
As opções de tratamento para transtorno de ansiedade social incluem:
Terapia cognitiva comportamental
Esta terapia ajuda a aprender como controlar a ansiedade através do relaxamento e da respiração, e como substituir os pensamentos negativos por pensamentos positivos.
Terapia de exposição
Este tipo de terapia ajuda-o a enfrentar gradualmente situações sociais, em vez de as evitar.
Terapia de grupo
Esta terapia ajuda a aprender habilidades sociais e técnicas para interagir com pessoas em ambientes sociais. A participação em terapia de grupo com outros que têm os mesmos medos pode fazê-lo sentir-se menos só. Isto lhe dará a oportunidade de praticar suas novas habilidades através de dramatizações.
Os tratamentos em casa incluem:
Evitar a cafeína.
Alimentos como o café, chocolate e refrigerantes são estimulantes e podem aumentar a ansiedade.
Dormir bastante
É recomendado dormir pelo menos oito horas por noite. A falta de sono pode aumentar a ansiedade e agravar os sintomas de fobia social.
Seu médico pode prescrever medicamentos que tratam a ansiedade e a depressão se sua condição não melhorar com a terapia e mudanças no estilo de vida. Estes medicamentos não curam o distúrbio de ansiedade social. Entretanto, eles podem melhorar seus sintomas e ajudá-lo a funcionar na sua vida diária. A medicação pode levar até três meses para melhorar os seus sintomas.
Os medicamentos aprovados pela Food and Drug Administration (FDA) para tratar o transtorno de ansiedade social incluem Paxil, Zoloft, e Effexor XR. O seu profissional de saúde pode começar com uma dose baixa de medicamentos e aumentar gradualmente a sua prescrição para evitar efeitos secundários.
Efeitos colaterais comuns destes medicamentos incluem:
- insônia (insônia)
- aumento do peso
- dor de estômago
- falta de desejo sexual
Fale com o seu profissional de saúde sobre os benefícios e riscos para decidir qual é o tratamento certo para você.
Segundo a ADAA, cerca de 36% das pessoas com ansiedade social não falam com um profissional de saúde até terem tido sintomas durante pelo menos 10 anos.
As pessoas com fobia social podem depender de drogas e álcool para lidar com a ansiedade desencadeada pela interacção social. Se não forem tratadas, a fobia social pode levar a outros comportamentos de alto risco, inclusive:
- abuso de álcool e drogas
- solidão
- pensamentos suicidas
O para ansiedade social é bom com tratamento. A terapia, mudanças de estilo de vida e medicação podem ajudar muitas pessoas a lidar com sua ansiedade e a funcionar em situações sociais.
A fobia social não tem de controlar a sua vida. Embora possa levar semanas ou meses, a psicoterapia e/ou medicação pode ajudá-lo a começar a sentir-se mais calmo e mais confiante em situações sociais.
Mantenha os seus medos sob controlo:
- reconhecer os estímulos que o levam a começar a sentir-se nervoso ou fora de controlo
- praticando técnicas de relaxamento e respiração
- tomando a sua medicação como indicado
