No entanto, quase ninguém fala de um efeito secundário muito comum da ingestão de bebidas para adultos: a diarreia.
Quais são as causas da diarréia após o consumo de álcool?
Quando se bebe álcool, ele viaja até ao estômago. Se houver alimentos no seu estômago, o álcool será absorvido juntamente com alguns dos nutrientes dos alimentos na sua corrente sanguínea através das células da parede do estômago. Isto atrasa a digestão do álcool.
Se você não comeu, o álcool continuará até seu intestino delgado, onde passa de forma semelhante através das células da parede intestinal, mas a um ritmo muito mais rápido. É por isso que você sente mais um zumbido, e mais rápido, quando você bebe de estômago vazio.
No entanto, comer alimentos duros para o corpo, como os que são muito fibrosos ou muito gordurosos, também pode acelerar a digestão.
Assim que a maior parte do álcool é absorvida, o resto é excretado do seu corpo através das fezes e da urina. Os seus músculos do cólon movem-se num aperto coordenado para empurrar as fezes para fora.
O álcool acelera a velocidade destes apertos, o que não permite que a água seja absorvida pelo cólon como é normalmente. Isto faz com que as suas fezes saiam como diarreia, muitas vezes muito rapidamente e com muita água extra.
Os cientistas descobriram que beber pequenas quantidades de álcool tende a acelerar o ritmo da digestão, causando diarréia.
No outro extremo do espectro, beber grandes quantidades de álcool pode atrasar a digestão e causar constipação.
O álcool também pode irritar o tracto digestivo, agravando a diarreia. Os cientistas descobriram que isto ocorre mais frequentemente com o vinho, que tende a matar as bactérias úteis nos intestinos.
As bactérias irão recolonizar e a digestão normal será restaurada quando o consumo de álcool parar e a alimentação normal recomeçar.
Quem tem maior risco de ter diarréia após o consumo de álcool?
As pessoas com doenças intestinais são mais propensas a sofrer de diarreia induzida pelo álcool. Isto inclui:
- doença celíaca
- síndrome do cólon irritável
- doença de Crohn
Isto porque as suas já sensíveis vias digestivas são especialmente reactivas ao álcool, o que pode agravar os sintomas da doença, causando tipicamente diarreia.
As pessoas com horários de sono irregulares – incluindo as que trabalham em turnos nocturnos ou fazem turnos noturnos regularmente – também tendem a ter diarreia depois de beber álcool mais do que as outras pessoas.
Os cientistas descobriram que a falta de sono regular torna o aparelho digestivo mais sensível aos efeitos do álcool porque não está a ter um descanso normal.
Existem tratamentos caseiros para a diarreia causada pelo álcool?
A primeira coisa a fazer se você sentir diarréia enquanto ou depois de beber álcool é cortar o álcool. Não beba até que a sua digestão volte ao normal. Quando voltar a beber, esteja ciente de que a diarreia pode voltar.
Se se abstém de beber, a maior parte dos casos de diarreia induzida pelo álcool desaparece em poucos dias. Mas há algumas coisas que pode fazer para aliviar ainda mais os seus sintomas.
O que comer e beber
Coma alimentos de fácil digestão para acalmar o seu estômago. Exemplos incluem:
- bolachas de refrigerante
- brindemos
- bananas
- Ovos
- arroz
- frango
Beba muitos líquidos transparentes, tais como água, caldo e suco para substituir parte da perda de líquidos que experimentou quando teve diarreia.
O que evitar
Não beba bebidas que contenham cafeína. Elas podem piorar a diarreia.
Evite comer o seguinte:
- alimentos de alta fibra, tais como pães integrais e cereais
- lácteos, como leite e sorvetes (o iogurte geralmente é bom)
- alimentos ricos em gordura, tais como carne ou queijo
- alimentos altamente condimentados ou temperados como caril
Remédios de venda livre
Use medicamentos antidiarreicos conforme necessário, tais como Imodium A-D ou Pepto-Bismol.
Pense em tomar probióticos. Estão disponíveis na forma de comprimidos ou líquidos. Fale com o seu médico sobre quanto deve ser a sua dose.
Os probióticos também são encontrados em alguns alimentos, como iogurte, chucrute e kimchi.
Quando devo consultar o meu médico?
Na maioria das vezes, a diarreia depois de beber álcool resolve-se ao longo de alguns dias de cuidados domiciliários.
No entanto, a diarreia pode tornar-se uma condição grave quando é grave e persistente, porque pode levar à desidratação.
A desidratação não tratada pode ser fatal. Os sintomas de desidratação incluem:
- Sede excessiva.
- boca e pele secas
- diminuição da quantidade de urina ou ausência de urina
- micção rara
- debilidade extrema
- vertigem
- fadiga
- leviandade
- urina de cor escura
Consulte o seu médico se você tiver sintomas de desidratação e:
- Você tem diarréia por mais de dois dias sem nenhuma melhora.
- Você tem dores abdominais ou retais intensas.
- As suas fezes estão ensanguentadas ou pretas.
- Você tem uma febre maior que 102˚F (39˚C).
Se tiver diarreia depois de beber álcool regularmente, pode querer repensar os seus hábitos de consumo.
Saber como lidar com crises de diarreia depois de beber álcool pode ser útil, porque o deixa melhor equipado para lidar com ela.
