A hiperactividade do TDAH na infância geralmente diminui com a idade adulta, mas outros sintomas podem persistir. Podem até desencadear comportamentos de risco, como o jogo e o abuso de álcool ou drogas. Estes sintomas e comportamentos podem causar estragos:
- interações sociais
- carreiras
- relacionamentos
Reconhecendo a TDAH Adulto
A TDAH apresenta-se de forma diferente nos adultos do que nas crianças, o que pode explicar o facto de tantos casos de TDAH adultos serem mal diagnosticados ou não diagnosticados. O TDAH de adultos perturba as chamadas “funções executivas” do cérebro, como por exemplo:
- tomada de decisões
- memória
- organização
As funções executivas deficientes podem resultar nos seguintes sintomas:
- incapacidade de permanecer na tarefa ou de assumir tarefas que exijam concentração sustentada
- perder ou esquecer as coisas facilmente
- aparecendo frequentemente tarde
- falando excessivamente
- parecer não ouvir
- interromper regularmente as conversas ou atividades de outros povos
- impaciente e facilmente irritado
Muitos adultos com TDAH também tinham a condição de crianças, mas pode ter sido mal diagnosticada como uma deficiência de aprendizagem ou distúrbio de conduta. Os sintomas do distúrbio podem também ter sido demasiado ligeiros durante a infância para levantar qualquer bandeira vermelha, mas tornam-se óbvios na idade adulta quando o indivíduo é confrontado com exigências de vida cada vez mais complexas. No entanto, se suspeitar que tem TDAH, é importante receber tratamento o mais rápido possível. Quando não diagnosticada e não tratada, a doença pode causar problemas nas relações pessoais e afectar o desempenho na escola ou no trabalho.
TDAH Adulto Escala de Auto-Relatação
Se os sintomas de TDAH acima mencionados lhe soarem familiares, poderá considerar a possibilidade de os comparar com a Lista de Verificação da Escala de Sintomas de TDAH de Adultos Auto-Relatórios. Esta lista é frequentemente utilizada por médicos para avaliar adultos que procuram ajuda para os sintomas de TDAH. Os médicos devem verificar pelo menos seis sintomas, em graus de gravidade específicos, para fazer um diagnóstico de TDAH.
A seguir estão exemplos de perguntas da lista de verificação. Escolha uma destas cinco respostas para cada uma:
- Nunca
- Raramente
- Às vezes
- Muitas vezes
- Muito frequentemente
- “Com que frequência tem dificuldade em manter a atenção quando está a fazer trabalho aborrecido ou repetitivo?”
- “Com que frequência tem dificuldade em aguardar a sua vez em situações em que é necessário fazer turn-taking?”
- “Com que frequência se distrai com actividade ou barulho à sua volta?”
- “Quantas vezes se sente demasiado activo e obrigado a fazer coisas, como se fosse conduzido por um motor?”
- “Com que frequência você tem problemas para se lembrar de compromissos ou obrigações?”
- “Com que frequência interrompes os outros quando eles estão ocupados?”
Se você respondeu “Frequentemente” ou “Muito frequentemente” para a maioria destas perguntas, considere marcar uma consulta com seu médico para uma avaliação.
Tratamentos para TDAH Adulto
Viver com TDAH pode ser um desafio às vezes. No entanto, muitos adultos são capazes de gerir os seus sintomas de TDAH de forma eficaz e levar vidas produtivas e satisfatórias. Dependendo da gravidade dos seus sintomas, você pode não precisar da ajuda de um médico imediatamente. Existem vários ajustes pessoais que você faz primeiro para ajudar a controlar seus sintomas.
Exercite-se regularmente
O exercício regular pode ajudá-lo a lidar com a agressão e energia extra de uma forma saudável e positiva. Para além de acalmar e acalmar o seu corpo, o exercício também é fundamental para manter uma boa saúde.
Adormeça o suficiente
É importante dormir pelo menos de sete a oito horas todas as noites. A falta de sono pode dificultar a concentração, a manutenção da produtividade e o cumprimento de suas responsabilidades. Fale com seu médico se estiver tendo problemas para dormir.
Melhore as habilidades de gerenciamento de tempo
A definição de prazos para tudo, incluindo tarefas aparentemente pequenas, facilita a sua organização. Também ajuda a usar alarmes e temporizadores para que você não se esqueça de certas tarefas. Se você tiver tempo para priorizar tarefas importantes, você terá mais sucesso.
Construa Relacionamentos
Dê tempo para a sua família, amigos e outros importantes. Agende atividades divertidas para fazer juntos e mantenha seus compromissos. Enquanto você estiver com eles, esteja atento na conversa. Ouça o que eles estão a dizer e tente não interromper.
Se os sintomas de TDAH ainda estiverem a interferir com a sua vida apesar destes esforços, então pode estar na altura de obter ajuda do seu médico. Eles podem sugerir vários tratamentos diferentes, dependendo da gravidade dos seus sintomas. Estes podem incluir certos tipos de terapia, bem como medicamentos.
Medicamentos
A maioria dos adultos com TDAH são receitados estimulantes, como por exemplo:
- metilfenidato (Concerta, Metadate e Ritalin)
- dextroamphetamina (Dexedrina)
- dextroamphetamina-anfetamina (Adderall XR)
- lisdexamfetamina (Vyvanse)
Estes medicamentos ajudam a tratar os sintomas de TDAH, aumentando e equilibrando os níveis de químicos cerebrais chamados neurotransmissores. Outros medicamentos que podem ser usados para tratar TDAH incluem atomoxetina (Strattera) e certos antidepressivos, como a bupropiona (Wellbutrin). Atomoxetina e antidepressivos funcionam mais lentamente do que os estimulantes, por isso pode demorar várias semanas até os sintomas melhorarem.
A medicação certa e a dose adequada muitas vezes variam de pessoa para pessoa. Pode levar algum tempo no início para encontrar o que é melhor para si. Certifique-se de falar com seu médico sobre os benefícios e riscos de cada medicação, para que você esteja totalmente informado. Também deve falar com o seu médico se começar a desenvolver quaisquer efeitos secundários ao tomar a sua medicação.
Terapia
A terapia para o TDAH adulto pode ser benéfica. Normalmente inclui aconselhamento psicológico e educação sobre o distúrbio. A terapia pode ajudá-lo:
- melhorar a gestão do seu tempo e as suas competências organizacionais
- aprender formas de controlar o comportamento impulsivo
- lidar com dificuldades na escola ou no trabalho
- aumentar a sua auto-estima
- melhorar as relações com a sua família, colegas de trabalho e amigos
- aprender melhores habilidades de resolução de problemas
- criar estratégias para controlar o seu temperamento
As terapias de tipo comum para adultos com TDAH incluem:
Terapia Cognitiva Comportamental
Este tipo de terapia permite-lhe aprender a gerir o seu comportamento e a transformar pensamentos negativos em positivos. Pode também ajudá-lo a lidar com problemas em relacionamentos ou na escola ou no trabalho. A terapia cognitiva comportamental pode ser feita individualmente ou em grupo.
Aconselhamento Matrimonial e Terapia Familiar
Este tipo de terapia pode ajudar os entes queridos e outras pessoas significativas a lidar com o stress de viver com alguém que tem TDAH. Pode ensinar-lhes o que podem fazer para ajudar, e como melhorar a comunicação com a outra pessoa.
Ter TDAH como adulto não é fácil. Com o tratamento certo e modificações no estilo de vida, no entanto, você pode reduzir muito os seus sintomas e melhorar a sua qualidade de vida.
