O que é a L-citrulline?
A L-citrulline é um aminoácido normalmente produzido pelo organismo. O corpo converte a L-citrulina em L-arginina, outro tipo de aminoácido.
A L-arginina melhora o fluxo sanguíneo. Fá-lo criando óxido nítrico (NO), um gás que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos. A L-arginina tem demonstrado ajudar pessoas com doenças cardíacas ou artérias entupidas devido às suas capacidades de dilatação dos vasos sanguíneos.
O mesmo efeito nos vasos sanguíneos ajuda a melhorar os sintomas de disfunção eréctil (DE). O L-citrulline para NO path aumenta o fluxo sanguíneo para os genitais de um homem. Em um estudo, esse aumento no fluxo sanguíneo pareceu diminuir os sintomas de DE leve e melhorar a capacidade de manter uma ereção. Não houve nenhum estudo sobre o uso da L-citrulina em casos moderados a graves de DE.
Como você pode obter L-citrulina em sua dieta?
A melancia é uma das melhores fontes alimentares de L-citrulline. Leguminosas, carne e nozes também contêm o aminoácido. Mas a maioria das pessoas usa suplementos para aumentar a quantidade de L-citrulline em suas dietas.
Os suplementos de L-citrulline estão disponíveis no balcão. Mas poucos estudos confiáveis analisaram a dosagem adequada para a L-citrulline, por isso não existem recomendações oficiais de dosagem.
No entanto, um estudo do British Journal of Nutrition descobriu que doses entre 2 e 15 gramas (g) eram seguras e bem toleradas pelos homens do estudo.
Os suplementos disponíveis nas lojas variam de 500 miligramas (mg) a 1,5 g. Alguns suplementos contêm uma mistura de L-citrulline e outros ingredientes. Leia o rótulo do suplemento para ver exatamente quanto do aminoácido você está recebendo com cada dose.
Preocupações e efeitos secundários
A pesquisa para apoiar o uso da L-citrulline como tratamento para a DE é limitada. O tratamento com medicamentos tradicionais para DE – tais como os inibidores da fosfodiesterase tipo 5 Cialis, Levitra e Viagra – provou ser muito eficaz.
Alguns homens preferem não usar esses medicamentos devido a possíveis riscos ou efeitos colaterais. Isto pode ser verdade especialmente para homens que sofrem apenas de DE leve. Nesses casos, o uso de L-citrulline pode ser preferível, pelo menos por curtos períodos de tempo. Acredita-se que a L-citrulline é segura, pois os estudos ainda não encontraram nenhum efeito colateral conhecido. No entanto, não houve nenhum grande ensaio clínico randomizado para avaliar a segurança da L-citrulline para o tratamento da DE.
Se estiver a tomar qualquer outro medicamento, é importante que fale com o seu médico sobre possíveis interacções. Isto é especialmente importante no contexto de outros medicamentos que também funcionam para dilatar os seus vasos sanguíneos. Os suplementos de L-citrulline podem ter ingredientes sintéticos adicionais semelhantes aos medicamentos tradicionais para DE. O uso simultâneo de suplementos de L-citrulline com outros medicamentos vasodilatadores pode causar gotas perigosas na pressão sanguínea.
Outros remédios naturais para a DE
Nem todos os homens que sofrem de DE vão querer usar medicamentos convencionais de prescrição. Existem outros tratamentos sem medicamentos. Se você está procurando remédios naturais para melhorar seus sintomas de DE, estes podem ser bons lugares para começar. Mas como com todos os remédios naturais, consulte o seu médico antes de tomar qualquer coisa. Aprenda sobre outros tratamentos naturais para a disfunção eréctil.
Bombas penianas
As bombas penianas são uma forma não invasiva de tratar a DE. São usadas pouco antes das relações sexuais para aumentar o fluxo sanguíneo para o pénis. Se usadas incorrectamente, podem causar hematomas e dor.
Implantes penianos
Os implantes podem ser cirurgicamente inseridos no pénis e depois inflados antes da relação sexual.
Ginseng
O Panax ginseng foi demonstrado em vários estudos revisados por pares como sendo um tratamento seguro e eficaz para a DE.
DHEA
Dehidroepiandrosterona (DHEA) é um hormônio produzido naturalmente pelas glândulas supra-renais do corpo. Embora não existam estudos recentes, um estudo mais antigo mostrou que os homens com desidroepiandrosterona frequentemente têm níveis baixos de DHEA. Suplementar esses níveis também pode ajudar a melhorar a força muscular em adultos mais velhos. Entretanto, uma pesquisa mais atualizada é necessária.
Acupuntura
Esta forma de medicina complementar envolve a colagem de agulhas nas camadas superiores da pele e dos tecidos. Esta prática é utilizada há séculos para aliviar a dor, aliviar problemas crónicos e tratar várias condições.
Um estudo do International Journal of Impotence Research descobriu que cerca de um quarto dos homens do estudo que receberam acupunctura tinham melhorado as erecções e eram capazes de realizar sexualmente.
Quando consultar um médico
Se você tem DE e quer encontrar uma maneira de melhorar os seus sintomas, fale com o seu médico.
Se você está preocupado em tomar medicamentos tradicionais para DE, como sildenafil (Viagra) ou tadalafil (Cialis), por causa de potenciais efeitos colaterais, fale com seu médico sobre outras opções.
Suplementos como L-citrulline e remédios naturais mostram alguma promessa no tratamento da DE. O seu médico pode ajudá-lo a encontrar um plano de tratamento que seja seguro e menos susceptível de causar efeitos secundários.
Por vezes os homens hesitam em falar sobre estas questões sensíveis, mas quanto mais cedo pedir ajuda, mais cedo poderá encontrar respostas e o tratamento de que necessita.
Algo importante a salientar é que não existem suplementos alternativos mostrados para gerir definitivamente os sintomas da disfunção eréctil. Além disso, um terço a metade dos suplementos comercializados como produtos naturais contêm na realidade produtos químicos sintéticos. O mais comum são os inibidores de PDE-5 ou análogos de inibidores de PDE-5, que são utilizados no Viagra.
Há também a preocupação de que as pessoas que estão a tomar nitratos para problemas cardíacos possam sofrer gotas perigosas na sua tensão arterial quando tomam estes suplementos. Por isso, é muito importante falar sempre com o seu médico antes de começar a tomar um suplemento.
