No entanto, o seu ganho de peso tem provavelmente mais a ver com o processo natural de envelhecimento e com as suas escolhas de estilo de vida do que com o seu controlo de natalidade.
O que é um DIU?
Um DIU é uma forma de contraceptivo usado pelas mulheres. É um pequeno dispositivo que o seu médico insere no seu útero. É um dos métodos mais eficazes de contracepção reversível.
Dois tipos de DIUs estão disponíveis:
DIUs de cobre
O DIU de cobre (ParaGard) é um dispositivo plástico, em forma de T, com fio de cobre enrolado à sua volta. Ele cria uma reação inflamatória no seu útero, que é tóxica para os espermatozóides. Isto ajuda a prevenir a gravidez. O dispositivo dura até 10 anos antes de precisar de o substituir.
O DIU de cobre pode causar efeitos colaterais, como por exemplo:
- anemia
- dores nas costas
- cãibras
- vaginite
- sexo doloroso
- sangramento entre períodos
- hemorragia intensa durante os períodos
- dores menstruais fortes
- corrimento vaginal
O aumento de peso não é um efeito secundário listado do DIU de cobre.
DIUs Hormonais
Os DIUs hormonais Mirena e Skyla são dispositivos plásticos em forma de T que liberam a progestina hormonal no seu útero.
Isto espalha o muco cervical para evitar que os espermatozóides alcancem e fertilizem os óvulos. A hormona também afina o revestimento uterino e ajuda a evitar que os seus óvulos sejam libertados.
O DIU Skyla dura até três anos antes de você precisar substituí-lo, e o DIU Mirena pode durar até cinco anos antes de precisar ser substituído.
Os DIUs hormonais podem causar efeitos secundários, tais como alterações na hemorragia menstrual e períodos perdidos. Outros efeitos colaterais incluem:
- acne
- depressão
- hemorragia intensa durante a menstruação
- dores de cabeça, tais como enxaquecas
Os DIUs hormonais também listam o ganho de peso como um possível efeito colateral. Entretanto, de acordo com o site Mirena, menos de 5% das mulheres que o usam experimentam ganho de peso.
Se você optar por usar um DIU, seu médico terá que inseri-lo. Você deve verificar regularmente se o dispositivo ainda está no lugar. Para fazer isso, você precisa confirmar se o fio preso ao seu DIU ainda está no colo do útero. Você nunca deve tocar no DIU em si.
Contacte imediatamente o seu médico se sentir quaisquer efeitos secundários após a inserção do DIU que lhe digam respeito.
Os DIUs não previnem a propagação de infecções sexualmente transmissíveis (DSTs). Você deve usar outros métodos de barreira, como preservativos, para ajudar a se proteger e ao seu parceiro contra as DSTs.
Ganhar peso e usar um DIU
É comumente assumido que o uso de certos métodos contraceptivos leva ao aumento de peso. Contudo, estudos indicam que a maioria das mulheres tende a ganhar peso durante os seus anos reprodutivos, independentemente dos seus métodos contraceptivos escolhidos.
O Centro Nacional Colaborador para a Saúde da Mulher e da Criança analisou vários estudos sobre aumento de peso e DIUs de cobre. Não encontrou evidências de que o uso de DIUs afete o peso.
De acordo com o Centro Nacional de Informação Biotecnológica, as formas hormonais de controlo de natalidade provavelmente também não o farão ganhar muito peso.
Se você acha que ganhou peso por causa do seu contraceptivo hormonal, deve falar com o seu médico. Há muitas formas de contraceptivos disponíveis. Você deve usar um que funcione melhor para você.
Mantendo um peso saudável
Gerir o seu peso é um esforço para toda a vida. Mais de 60% das mulheres nos Estados Unidos estão acima do peso, informa o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA (HHS).
Fazer o que puder para manter um peso saudável e evitar um aumento de peso significativo é importante para a sua saúde em geral. Você pode usar a escala de índice de massa corporal para determinar se o seu peso é normal.
Se você gostaria de perder peso, evite comer mais calorias do que se queima a cada dia. Siga estas dicas para ter uma dieta bem balanceada:
- Coma uma variedade de frutas, legumes, grãos integrais, produtos lácteos com baixo teor de gordura e fontes magras de proteína.
- Evite carnes com alto teor de gordura, frituras e doces.
- Beba muita água e beba no lugar de bebidas com alto teor calórico, como refrigerantes.
Você deve evitar as dietas de desbaste e eliminação que o privam de vitaminas, minerais e outros nutrientes que você precisa.
Para alcançar e manter um peso saudável, você também precisa fazer exercício físico regularmente. Para uma saúde óptima, a sua rotina de exercício semanal deve incluir:
- exercícios aeróbicos, como correr, caminhar, andar de bicicleta, ou nadar
- exercícios de treino de força, tais como levantar pesos ou usar faixas de resistência
- exercícios de alongamento
Você deve passar pelo menos 150 minutos em atividades aeróbicas de intensidade moderada toda semana. De acordo com a HHS, você pode precisar fazer mais de 300 minutos de atividade de intensidade moderada por semana para perder uma quantidade significativa de peso.
Fazer escolhas alimentares saudáveis e participar em actividades físicas regulares pode ajudá-lo a manter um peso saudável.
Encontrar o contraceptivo certo para si e gerir o seu peso são factores importantes para viver um estilo de vida saudável.
Certifique-se de falar com o seu médico se tiver alguma preocupação sobre o seu DIU ou o seu peso. Se você se exercita e come uma dieta bem balanceada, mas ainda assim nota uma flutuação significativa no seu peso, pode haver uma razão médica para isso.
Seu médico pode ajudá-lo a encontrar o melhor DIU para você com base em seu estilo de vida, saúde e planos reprodutivos.
