A náusea durante a gravidez é geralmente referida como enjoos matinais. O termo “enjoos matinais” não descreve completamente o que você pode experimentar. Algumas mulheres só têm náuseas e vómitos durante a manhã, mas os enjoos durante a gravidez podem acontecer a qualquer hora do dia ou da noite.
A gravidade da doença varia de mulher para mulher. Pode sentir-se ligeiramente enjoada, a menos que mantenha o estômago cheio, ou pode sentir-se gravemente doente e vomitar mesmo depois de beber apenas água simples.
Causas
Os médicos não entendem bem porque é que ocorre o enjoo da gravidez. As mudanças hormonais que acontecem durante a gravidez e como você responde a elas provavelmente desempenham um papel importante. Em casos raros, condições não relacionadas, como doenças da tiróide ou do fígado, podem causar náuseas ou vómitos particularmente graves. Mulheres portadoras de gêmeos ou múltiplos também podem ter doenças mais pronunciadas.
A náusea na gravidez geralmente começa antes da marca das nove semanas. Em algumas mulheres, pode até começar duas semanas após a concepção. Algumas mulheres sofrem de doença cedo, mais tarde, ou não sofrem de todo. As doenças matinais podem durar algumas semanas ou meses, mas geralmente abrandam perto do final do primeiro trimestre.
Algumas mulheres podem ter náuseas e vómitos durante toda a gravidez. Esta forma mais grave de enjoos matinais é chamada hiperemese gravidarum. Apenas cerca de três por cento das mulheres desenvolvem esta condição. É diagnosticada após uma mulher ter perdido 5% do seu peso na gravidez, e muitas vezes requer tratamento médico para controlar a desidratação.
Os enjoos matinais à noite significam que você vai ter uma menina ou um menino?
Não parece haver muita ligação entre o sexo do seu bebé e o momento da náusea. No entanto, algumas pesquisas sugerem que as mulheres que sofrem de hiperemese gravídica são mais propensas a carregar meninas.
Tratamento e prevenção
Não há maneira comprovada de prevenir totalmente os enjoos matinais, mas há algumas mudanças no estilo de vida que você pode fazer que podem ajudar com as náuseas, não importa quando elas acontecem. Você pode precisar experimentar várias mudanças para ver o alívio. E o que pode funcionar num dia, pode não funcionar no dia seguinte.
- Coma antes de sair da cama todas as manhãs para evitar um estômago vazio. Comidas de bolo como torradas secas ou bolachas salinas são boas escolhas.
- Evite os estímulos, como cheiros fortes, que o fazem sentir náuseas.
- Tome ar fresco quando puder. Algo tão curto como uma caminhada pelo quarteirão pode afastar as náuseas.
- Tente incorporar o gengibre no seu dia. Por exemplo, você pode fazer chá de gengibre com gengibre fresco mergulhando um pedaço de gengibre descascado em 1 a 2 xícaras de água quente por 10 a 20 minutos. Você também pode encontrar cápsulas de gengibre e balas de gengibre em muitas mercearias.
- Pergunte ao seu médico sobre medicina alternativa. Acupressão, acupunctura, aromaterapia e até mesmo hipnose podem ajudar.
- Tome um multivitamínico pré-natal todos os dias. Você pode encontrar muitas marcas no balcão ou o seu médico pode prescrever-lhe uma.
Se você descobrir que a maior parte das suas náuseas acontece à noite, tente manter um diário para procurar os gatilhos. O seu estômago está vazio? Está a comer alimentos difíceis de digerir ou gordurosos que o estão a perturbar? Alguma comida ou outras medidas o fazem sentir-se melhor? Encontrar alívio pode envolver um pouco de trabalho de detective.
Mesmo o seu multivitamínico diário pode contribuir para a sua doença. Tente tomá-la em uma hora diferente do dia para ver se isso ajuda. Ou talvez tente tomá-la com um pequeno lanche. Se nada parecer funcionar, peça ao seu médico para sugerir um tipo diferente de multivitamínico que pode não o fazer sentir-se tão doente. Às vezes, o ferro no seu multivitamínico pode fazer você se sentir enjoado. Há variedades disponíveis que não contêm ferro e o seu médico pode sugerir outras formas de satisfazer essa necessidade nutricional.
Quando procurar ajuda
Os enjoos matinais ligeiros a moderados não costumam afectar a saúde do seu bebé. Se as mudanças de estilo de vida não estiverem a ajudar, existem outros tratamentos disponíveis:
- Vitamina B-6 e doxilamina. Estas opções de venda livre (OTC) são uma boa primeira linha de defesa contra as náuseas. Existem também medicamentos que combinam estes dois ingredientes. Tomados sozinhos ou em conjunto, estes medicamentos são considerados seguros durante a gravidez.
- Medicamentos anti-eméticos. Se a B-6 e a doxilamina não fizerem o truque, os medicamentos antieméticos podem ajudar a prevenir o vómito. Alguns medicamentos antieméticos foram considerados seguros durante a gravidez, enquanto outros podem não o ser. O seu médico é o seu melhor recurso para determinar os benefícios versus os riscos no seu caso individual.
Se você tem hiperemese gravídica, você pode precisar procurar atenção médica imediata. Não conseguir manter quaisquer alimentos ou líquidos em baixo pode ser perigoso para a sua saúde e para o seu bebé em crescimento. Você também pode desenvolver problemas com a sua tiróide, fígado e equilíbrio hídrico.
Cuidado com sintomas como:
- náuseas graves ou vómitos
- passando apenas pequenas quantidades de urina que podem ser de cor escura, o que pode ser um sinal de desidratação
- ser incapaz de manter líquidos baixos
- sentir-se desmaiado ou tonto ao ficar de pé
- sentir o seu coração acelerar
- vómitos de sangue
As crises extremas de náuseas e vómitos podem exigir uma hospitalização para repor líquidos e vitaminas através de uma linha intravenosa (IV). Você também pode receber medicamentos adicionais enquanto estiver no hospital. Em alguns casos, o seu médico pode até recomendar a amamentação por sonda para se certificar de que você e o seu bebé estão a receber nutrientes suficientes.
Dicas para se manter saudável
Não te preocupes muito se não consegues comer a tua dieta normal. Em muitos casos, você deve começar a se sentir melhor após o primeiro trimestre.
Entretanto, tente estas dicas:
- Mantenha o estômago cheio, mas não muito cheio, comendo pequenas refeições frequentes, a cada uma ou duas horas.
- Pense em fazer uma dieta “BRAT” com comidas brancas como banana, arroz, molho de maçã, torradas e chá. Estes alimentos têm baixo teor de gordura e são fáceis de digerir.
- Tente adicionar proteínas a todas as suas refeições e lanches, tais como nozes, sementes, feijão, lacticínios e manteigas de nozes.
- Mantenha-se hidratado com líquidos para beber, como água simples, muitas vezes. Beber bebidas que contenham eletrólitos também pode ajudar a prevenir a desidratação.
Se a sua doença “matinal” está a interferir com o seu sono, certifique-se de que não está deitado muito cedo depois de comer uma refeição. Quando precisar de se levantar da cama, certifique-se de que está a levantar-se lentamente. E tente o seu melhor para descansar durante todo o dia, quando puder.
Caso contrário, pergunte ao seu médico sobre a ingestão de vitamina B-6 e doxilamina. A doxilamina é o ingrediente activo do Unisom SleepTabs, um auxiliar de sono OTC. Um efeito colateral deste medicamento é sonolência, por isso tomá-lo à noite pode ajudar tanto no sono como na náusea.
Os enjoos matinais podem ser um obstáculo difícil de transpor na sua gravidez. Não tenha vergonha de pedir ajuda a amigos e familiares enquanto se sente doente. Tente o seu melhor para identificar os seus estímulos e experimentar várias medidas de estilo de vida até encontrar uma mistura que funcione para si. E não hesite em contactar o seu médico para opções de tratamento e outros conselhos.
