Sintomas de dor no cólon
Os sintomas de distúrbios no cólon normalmente incluem:
- dor na barriga
- obstipação
- diarréia
- gás
- inchaço
- cãibras
- fadiga
O que causa dor no cólon?
O cólon é propenso a inflamações e distúrbios inflamatórios que podem ser desencadeados por elas:
- dieta
- stress
- estilo de vida
- medicamentações
Quando seu cólon estiver saudável, ele removerá eficientemente os resíduos que seu corpo não precisa mais. No entanto, quando o seu cólon não é saudável, pode resultar em uma variedade de problemas dolorosos. As doenças mais comuns do cólon são doenças inflamatórias intestinais, como por exemplo:
- colite ulcerativa, que causa dor no cólon sigmóide – a parte final do intestino grosso que leva ao reto.
- Doença de Crohn, que normalmente causa dor ao redor do umbigo ou no lado inferior direito do abdômen.
- diverticulite, que causa dor sigmóide no cólon
- síndrome do intestino irritável, que causa mais frequentemente dor na parte inferior do abdómen esquerdo
- câncer colorretal, que raramente causa dor abdominal
Como tratar a dor no cólon
As doenças inflamatórias intestinais são desencadeadas ou agravadas por uma dieta pobre. Na verdade, até 70% do risco de câncer colorretal – a terceira forma mais mortal de câncer nos Estados Unidos – pode ser prevenido através de mudanças no estilo de vida, como a alimentação saudável.
Reduza a ingestão de certos alimentos
O primeiro passo no tratamento da dor no cólon é modificar sua dieta para ver se você pode reduzir a inflamação e encontrar alívio. Certos alimentos contribuem mais para a inflamação, incluindo:
- carnes vermelhas
- alimentos fritos
- açúcar refinado e carboidratos processados
- álcool
- café
Ajuste o seu estilo de vida
O segundo passo no tratamento da dor no cólon é fazer outras mudanças no estilo de vida, eliminando comportamentos que afetam negativamente a saúde do cólon, como por exemplo:
- consumo de cigarros
- excessivo ambiente de trabalho sentado/sedentário
- falta de exercício
Reconsiderar medicamentos
O terceiro passo é rever os medicamentos que você toma. Se possível, pare de usar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, como aspirina e ibuprofeno, que podem aumentar a inflamação e afectar o revestimento intestinal. O seu médico pode recomendar alternativas.
Coma mais fibra
A fibra dietética acelera o processo de eliminação de resíduos, ajudando a reduzir a constipação e inflamação. Sem aspereza suficiente para manter o intestino em movimento, as fezes podem tornar-se duras e dolorosas. Com fibra suficiente, o cólon reduz o esforço e a pressão que exerce sobre o abdómen e as veias, reduzindo o risco de:
- hérnias
- hemorróidas
- veias varicosas
- câncer colorretal
- obesidade
- hipertensão arterial
Algumas fontes saudáveis de fibras dietéticas a considerar introduzir na sua dieta são:
- farelo
- cereais
- frutas
- legumes
- frutos de casca rija e sementes
Beba mais água
A desidratação pode contribuir para fezes duras e dolorosas e movimentos intestinais lentos e bloqueados. As Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina recomendam beber pelo menos oito copos de 8 onças de água por dia para manter uma hidratação adequada.
Faça mais exercício
Um estilo de vida sedentário ou de alto stress pode agravar o cólon, por isso é importante encontrar formas de relaxar e dedicar tempo a deixar o seu corpo fazer o exercício de que necessita para continuar a funcionar correctamente. Um estudo de 2009 descobriu que o exercício regular pode reduzir o risco de diverticulite nos homens em até 37 por cento.
Cirurgia
Em casos extremos, a cirurgia é uma opção para aliviar a dor no cólon.
Lembre-se que qualquer coisa que coma tem um impacto no seu corpo. Comer a típica dieta ocidental rica em gorduras e açúcar e pobre em fibras aumenta a inflamação, prisão de ventre e dores que podem desencadear doenças intestinais desconfortáveis. Beber muita água, comer frutas e vegetais e reduzir o consumo de álcool, cigarros, cafeína e alimentos processados pode ajudar a melhorar os sintomas se você estiver sentindo dor no momento.
De acordo com o CDC, o rastreio regular, a partir dos 50 anos de idade, é a chave para prevenir o cancro colorrectal. Portanto, se você tem 50 anos de idade ou mais, fale com seu médico sobre como fazer o rastreio para o cancro do cólon. A maioria dos cancros colorrectais são curáveis, desde que sejam descobertos cedo e tratados imediatamente.
