- inchaço do seu antebraço ou dedos
- entorpecimento nos dedos ou no antebraço
- força afectada, tal como força de preensão enfraquecida
- intervalo de movimento reduzido
- uma articulação de cotovelo ou pulso que estala, clica, ou apanha com movimento
Às vezes a dor no antebraço não é causada por uma lesão ou disfunção do próprio antebraço. A dor no antebraço pode ser referida como dor. Isto significa que a lesão é para outro lugar, mas o antebraço dói.
Embora existam muitas causas subjacentes à dor no antebraço, a maioria pode ser tratada tanto em casa como através de cuidados médicos.
Quais são as causas da dor no antebraço?
A dor no antebraço pode resultar de uma série de causas. Estas variam de condições degenerativas a lesões a condições médicas subjacentes que danificam os nervos, ossos ou articulações:
- artrite, que provoca o desgaste da cartilagem protectora das articulações, resultando na fricção óssea contra o osso
- síndrome do túnel do carpo, onde o canal nervoso no pulso que conduz aos dedos começa a estreitar, pressionando os nervos e resultando em dor
- quedas, que podem levar a lesões tais como fracturas ósseas, entorses ou danos nos ligamentos
- problemas com as veias e a circulação
- tensão muscular, muitas vezes de jogar um desporto como o ténis ou o golfe
- lesões por uso excessivo do computador, tais como lesões por uso excessivo do computador
- Postura inadequada, como a postura do pescoço ou os ombros ligeiramente curvados para a frente, o que pode comprimir os nervos do antebraço.
- problemas de nervos, que podem ser o resultado de condições médicas, como diabetes ou distúrbios da tiróide
Você pode ser capaz de identificar a causa exata da sua dor no antebraço. Outras vezes, você pode não ter certeza de como os sintomas ocorreram. O seu médico pode ajudá-lo a identificar se existe algum dano subjacente aos ossos, articulações ou nervos, ou se outra condição pode estar a causar os seus sintomas.
Deve procurar assistência médica imediata se tiver uma fractura óssea visível ou se ouvir estalos, estalos ou estalos característicos relacionados com uma lesão no antebraço.
O que você pode fazer em casa para tratar as dores no antebraço?
Os tratamentos para as dores no antebraço podem variar de acordo com a causa subjacente.
Tratamentos em casa
- Descansar o antebraço pode normalmente ajudar a reduzir o grau de inflamação.
- O gelo com um saco de gelo coberto de pano durante 10 a 15 minutos de cada vez também pode ajudar a reduzir o inchaço.
- Tomar um medicamento de venda livre para aliviar a dor, como o ibuprofeno (Advil) ou acetaminofeno (Tylenol), pode ajudar a reduzir o inchaço e o desconforto.
- Uma tala ou ligadura que limite a mobilidade enquanto a sua lesão está a sarar também pode ajudar.
Alongamentos
Às vezes os médicos podem recomendar exercícios de alongamento e fortalecimento para reduzir a dor no antebraço. No entanto, não deve iniciar qualquer exercício ou regime de alongamento sem a aprovação de um médico. Caso contrário, você pode correr o risco de agravar uma lesão.
Você pode achar que você precisa congelar o seu antebraço após estes exercícios para reduzir qualquer desconforto e inchaço que possa ocorrer.
Extensor de punho
Este alongamento ajuda a reduzir a tensão associada à dor no antebraço, particularmente se a causa for devido à síndrome do túnel do carpo.
- Segure seu braço paralelo ao chão, estendendo-se a partir do ombro. Vire a sua mão para baixo.
- Use a mão oposta para puxar a mão estendida para baixo e em direção ao corpo, dobrando o pulso e sentindo um estiramento em cima da mão e do antebraço.
- Gire levemente o braço para dentro para sentir um alongamento adicional.
- Mantenha esta posição por 20 segundos.
- Repita cinco vezes de cada lado.
virada do pulso
Fortalecer os músculos do antebraço com este exercício, que requer um equipamento mínimo.
- Segure uma lata de vegetais ou sopa na sua mão, segurando-a na altura dos ombros. Comece com a palma da mão virada para cima.
- Vire o braço e o pulso para onde a palma da sua mão está virada para baixo.
- Continue alternando a palma da mão virada para cima e virada para baixo.
- Execute três conjuntos de 10 repetições.
Se este exercício for muito doloroso para você realizar com o braço estendido, você pode fazer este exercício sentado e descansar o cotovelo sobre a coxa durante o mesmo.
Curva de cotovelo
Embora o exercício possa parecer semelhante a uma ondulação do bíceps, este centra-se na mira e no alongamento do antebraço.
- Levante-se direito com os braços ao seu lado.
- Dobre o braço direito para cima, permitindo que o interior da sua mão toque no seu ombro. Se não conseguir alcançar o ombro, estique apenas o mais próximo possível dele.
- Mantenha esta posição durante 15 a 30 segundos.
- Baixe a sua mão e repita o exercício 10 vezes.
- Repita o exercício com o braço oposto.
Injeções e cirurgias
Por vezes o seu médico pode recomendar uma injecção da medicação anti-inflamatória cortisona. Isto pode reduzir a inflamação dos músculos que pode causar dor no antebraço.
Leia mais: O que é um foguete de cortisona? »
Se isto não ajudar a sua dor no antebraço, o seu médico pode sugerir métodos cirúrgicos para reduzir a dor. Exemplos destes procedimentos incluem:
- liberação do tendão
- liberação do túnel do carpo
No entanto, as cirurgias devem ser sempre consideradas um último tratamento se as medidas e exercícios em casa não forem bem sucedidos. Seu médico geralmente não as recomendará, a menos que sua lesão seja aguda ou você não tenha respondido a 6 a 12 meses de tratamentos não-cirúrgicos.
Muitas pessoas com dores no antebraço podem tratar com sucesso os seus sintomas sem cirurgia. Descanse o seu antebraço quando a dor começar a ocorrer e consulte um médico se os seus sintomas piorarem em vez de melhorarem.
