O que é a dor nas costas?
As dores no meio das costas ocorrem abaixo do pescoço e acima da base da caixa torácica, numa zona chamada espinha dorsal torácica. Nesta zona existem 12 ossos das costas – as vértebras T1 a T12 – localizadas. Os discos residem entre eles.
A coluna vertebral protege a medula espinhal. A medula espinhal é um longo feixe de nervos que permite ao cérebro comunicar com o resto do corpo.
Existem várias formas de os ossos, músculos, ligamentos e discos na coluna vertebral poderem irritar ou ferir os nervos, causando dores nas costas.
Sintomas de dores no meio das costas
Há vários sintomas diferentes que abrangem as dores no meio das costas. Os sintomas dependem da causa da sua dor. Alguns dos sintomas mais comuns das dores lombares médias incluem:
- dores musculares
- dor chata
- uma sensação de ardor
- dor aguda ou apunhalante
- aperto ou rigidez muscular
Outros sintomas mais graves podem incluir:
- formigamento ou dormência nas pernas, braços ou peito
- Dor no peito.
- fraqueza nas pernas ou nos braços
- perda do controlo do intestino ou da bexiga
O que causa dores no meio das costas?
1. Má postura.
A pressão repetida sobre a coluna vertebral pode levar a dores no meio das costas. Em alguns casos, a má postura pode causar esta pressão. Os músculos e ligamentos das costas têm de se esforçar muito para o manter equilibrado quando se desleixa. Trabalhar demais esses músculos pode levar a dores e dores no meio das costas.
2. Obesidade
Uma meta-análise de 95 estudos sobre peso e dor lombar também mostrou uma correlação positiva entre obesidade e dor nas costas. Quando o peso aumenta, também aumenta o risco de dores nas costas.
3. Entorse ou esforço muscular
As entorses são o rasgar ou esticar dos ligamentos. Os estirpes são o rasgamento ou alongamento dos músculos e tendões. Levantar regularmente objectos pesados, especialmente sem a forma adequada, pode facilmente causar entorse ou tensão nas costas de uma pessoa. Entorses e tensões também podem ocorrer após um movimento brusco e incómodo.
4. Queda ou outras lesões
O dorso médio tem menos probabilidades de sofrer lesões do que a coluna cervical (pescoço) e lombar (parte inferior das costas). Isto é porque é mais estruturado e rígido. No entanto, ainda é possível ferir as costas do meio. Estas lesões ocorrem com mais frequência como resultado de:
- uma queda dura, como descer as escadas ou de uma altura
- um acidente de viação
- Traumatismo por força bruta
- acidente desportivo
Uma lesão na coluna torácica pode acontecer a qualquer pessoa, mas as pessoas mais velhas correm um risco maior. Se você sentir dor nas costas após tal incidente, contate seu médico imediatamente.
5. Hérnia de disco
Uma hérnia de disco ocorre quando o núcleo interno de um disco nas costas empurra contra o anel externo da cartilagem, colocando pressão sobre um nervo. As hérnias discais também são comumente chamadas de discos escorregadios ou discos rompidos.
Essa pressão sobre o nervo pode resultar em dor, formigamento ou dormência no meio das costas e em áreas onde o nervo afetado viaja, tais como as pernas.
6. Osteoartrose
A Osteoartrite (OA) é uma doença degenerativa das articulações. Ocorre quando a cartilagem que cobre as articulações se rompe, fazendo com que os ossos se esfreguem juntos. De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 30 milhões de adultos têm OA nos Estados Unidos. É uma das principais causas de incapacidade nos adultos americanos.
7. Envelhecimento
Quanto mais velha for uma pessoa, maior é a probabilidade de ter dores nas costas. De acordo com a Associação Americana de Reformados, as dores nas costas são mais prováveis de ocorrer em crianças entre 30 e 50 anos de idade. O processo de envelhecimento é naturalmente desgastante para o corpo, incluindo o desbaste dos ossos, a redução da massa muscular e a redução do fluido entre as articulações da coluna vertebral. Todas estas coisas podem causar dores nas costas.
8. Fractura
As fraturas das vértebras ocorrem frequentemente após um trauma, como uma queda, acidente de carro ou lesão desportiva. As fraturas também são mais prováveis em pessoas com densidade óssea reduzida, tais como pessoas com AO.
As fracturas podem causar dores médias graves nas costas que se agravam se se mexer. Se também tiver incontinência, formigueiro ou dormência, a sua fractura pode também estar a ter impacto na medula espinal.
As fracturas ou quebras de osso podem ser lesões muito graves. Muitas vezes requerem tratamento imediato. As opções de tratamento podem incluir usar uma cinta, ir a fisioterapia e possivelmente cirurgia.
Como é diagnosticada a dor no meio das costas?
Você deve visitar seu médico para receber um diagnóstico para a condição que causa a dor no meio das costas. O seu médico pode usar o seguinte para ajudá-lo a fazer um diagnóstico:
Exame físico.
Durante um exame físico, seu médico examinará sua coluna, cabeça, pélvis, abdômen, braços e pernas. Se você teve um acidente, as equipes de emergência também podem colocar uma coleira ao redor do pescoço durante este exame para estabilizar a coluna vertebral.
Teste
O seu médico provavelmente fará alguns testes para ajudá-los a fazer um diagnóstico. Estes incluem testes neurológicos e de imagem.
Um teste neurológico irá examinar a função do cérebro e da medula espinhal. Durante este teste, o seu médico pode pedir-lhe para mexer os dedos dos pés ou dos pés. Isto pode indicar o estado da medula espinhal e das terminações nervosas.
Os testes de imagem produzem imagens do interior do seu corpo. Eles podem revelar fraturas, degeneração óssea ou outras causas de dor no meio das costas. Os testes podem incluir:
- Raio-x
- Tomografia computorizada
- ressonância magnética
- ultra-som
Estes testes de imagem permitirão que seu médico veja qualquer dano à sua coluna vertebral e determinará um curso de tratamento apropriado.
Tratamento para dores no meio das costas
O tratamento das dores no meio das costas varia de acordo com a causa da dor. Como a dor nas costas é bastante comum, a maioria das pessoas tenta primeiro tratá-la em casa usando métodos de tratamento simples, baratos e não-invasivos. Se os remédios caseiros não ajudarem nos seus sintomas, podem ser necessários tratamentos médicos ou cirurgia.
Remédios caseiros
Há vários métodos que você pode fazer em casa para tratar as dores no meio das costas:
- Gele a área e mais tarde aplique calor. Este é um dos métodos mais comuns que podem proporcionar alívio imediato.
- Considere tomar medicamentos para a dor de balcão, como o ibuprofeno (Advil) e o naproxeno (Aleve), para reduzir o inchaço e a dor.
- Alongar e fortalecer os músculos das costas através de exercícios como o yoga.
Você também pode trabalhar para melhorar a sua postura para ajudar a aliviar as dores nas costas. Experimente estas dicas:
- Evite descuidar-se.
- Mantenha seus ombros para trás quando estiver de pé.
- Faça pausas se se sentar durante longos períodos de tempo.
- Se você tiver um trabalho de mesa, ajustar a altura da cadeira e do monitor do computador, o teclado e o posicionamento do mouse pode permitir uma boa postura.
Tratamentos médicos
Se as suas dores nas costas durarem mais de 72 horas e os remédios caseiros não estiverem a aliviar as dores, consulte o seu médico. Eles podem recomendar:
- terapia física
- analgésicos de prescrição médica ou relaxantes musculares
- cuidados quiropráticos
- injeções de esteróides
Cirurgias
Se estes tratamentos não invasivos não ajudarem a sua dor mediana nas costas, o seu médico pode recomendar uma cirurgia. Existem vários procedimentos diferentes que podem ajudar a sua dor nas costas, dependendo da causa. A recuperação da cirurgia pode demorar vários meses.
Algumas cirurgias possíveis incluem:
- Laminectomia. Esta cirurgia remove a lâmina inteira, ou a parede posterior de uma vértebra, para descomprimir a medula espinhal.
- Laminotomia. Este procedimento remove parte da lâmina para aliviar um nervo apertado.
- Diskectomia. Esta cirurgia remove parte de um disco vertebral para aliviar um nervo beliscado.
Prevenir dores no meio das costas
Embora possa ser impossível evitar um acidente que lhe possa causar dores nas costas, há muitas coisas que pode fazer para fortalecer os músculos das costas e proteger a sua coluna vertebral de dores no meio das costas. Aqui estão algumas para tentar:
- Mude a sua posição de sono. Se você dormir de costas, corre o risco de desalinhar a coluna vertebral e causar dores no meio das costas. Há algumas posições que você pode tentar evitar que isso ocorra. Tente dormir de lado com uma almofada entre os joelhos e dormir na posição fetal.
- Ajuste a sua postura. Manter uma boa postura dá uma pausa aos músculos das costas e permite que eles se fortaleçam. Ficar de pé e sentado direito, baixar a altura da cadeira para que os seus pés se sentem no chão, mover as telas do computador para o nível dos olhos, ou conseguir uma mesa de pé, são todas estratégias para melhorar a postura.
- Consulte um fisioterapeuta. A melhoria da sua força central, postura, mobilidade vertebral e resistência são formas de garantir uma boa saúde da coluna vertebral. Um fisioterapeuta irá trabalhar com você para criar um programa de exercícios personalizado para melhorar a sua força e movimento].
