Isto é um efeito colateral comum?
A endometriose é uma desordem em que o tecido que reveste o útero cresce em outras áreas do corpo. Estima-se actualmente que afecta cerca de 7 milhões de mulheres só nos Estados Unidos, mas este número pode na verdade ser muito superior.
Embora a dor pélvica seja o sintoma mais comum, as mulheres relatam uma série de outros sintomas, incluindo o aumento de peso.
Os médicos têm opiniões diferentes sobre se o ganho de peso pode estar diretamente associado à endometriose. Não há nenhuma pesquisa formal ligando este sintoma à desordem, mas persistem evidências anedóticas.
Por que o ganho de peso é possível
O tecido que reveste o útero é chamado de endométrio. Quando cresce fora do útero, há uma série de sintomas que você pode experimentar, incluindo:
- ciclos menstruais dolorosos
- sangramento excessivo
- inchaço
- infertilidade
O ganho de peso pode não ser um sintoma directo de endometriose, mas certos aspectos do distúrbio e dos seus tratamentos podem fazer com que você aumente de peso.
Isto inclui:
- desequilíbrios hormonais
- certos medicamentos
- uma histerectomia
As suas hormonas estão desequilibradas
A endometriose tem sido associada a altos níveis de estrogênio hormonal, de acordo com a Clínica Mayo. Esta hormona é responsável pelo espessamento do endométrio com o seu ciclo menstrual mensal.
Algumas mulheres podem até ter uma condição chamada dominância de estrogênio, que também é uma possível causa de endometriose.
Demasiado estrogénio no corpo pode levar a uma série de sintomas, incluindo:
- inchaço
- períodos menstruais irregulares
- sensibilidade mamária
O ganho de peso é outro sintoma deste desequilíbrio hormonal. Você pode notar especificamente a acumulação de gordura à volta do abdómen e na parte superior das coxas.
Você está a tomar certos medicamentos
O seu médico pode prescrever medicamentos hormonais, como pílulas anticoncepcionais de ciclo contínuo, o anel vaginal ou um dispositivo intra-uterino (DIU) para ajudar a tratar os seus sintomas.
Durante o seu ciclo menstrual normal, as suas hormonas engrossam e depois quebram o revestimento endometrial.
Os medicamentos hormonais podem retardar o crescimento dos tecidos e impedir que estes se implantem em qualquer outra parte do corpo. Também podem tornar os seus ciclos menstruais mais leves e menos frequentes.
Algumas mulheres relatam ganho de peso com contraceptivos orais e outros medicamentos hormonais. A versão sintética da progesterona – progestina – é provavelmente a culpada.
Embora os pesquisadores tenham concluído que o controle hormonal da natalidade não causa diretamente o ganho de peso, eles concordam que certos efeitos colaterais podem ser os culpados. Isto inclui a retenção de líquidos e o aumento do apetite.
Você fez uma histerectomia.
Uma histerectomia é um tratamento cirúrgico para endometriose. Pode envolver a remoção do útero, cérvix, ambos os ovários e trompas de falópio.
O tipo de histerectomia realizada determina que partes do seu sistema reprodutivo são removidas. Por exemplo, uma histerectomia total envolve a remoção do útero e do colo do útero.
A remoção apenas do útero pode não ser eficaz, uma vez que os ovários produzem o estrogénio e podem criar dor nos tecidos em todo o corpo. Esta intervenção é normalmente guardada para os casos mais extensos da doença.
Depois de uma histerectomia, já não se pode engravidar. Sem seus ovários, seu corpo entra efetivamente na menopausa.
Você pode experimentar uma série de sintomas que resultam da falta de hormônios estrogênio e progesterona. Os sintomas podem incluir:
- afrontamentos
- problemas no sono
- secura vaginal
Outros sintomas comuns da menopausa incluem:
- aumento do peso
- metabolismo retardado
Quando a menopausa ocorre naturalmente, os sintomas começam gradualmente. Quando a menopausa ocorre mais abruptamente, como resultado de uma histerectomia total, seus sintomas podem ser particularmente graves.
Em um estudo de 2009, as mulheres que fizeram uma histerectomia antes de chegar à menopausa tiveram o maior risco de ganho de peso no primeiro ano após a cirurgia.
Como emagrecer
Mais uma vez, a pesquisa se mistura sobre se a endometriose contribui direta ou indiretamente para o ganho de peso. Se você acredita que está ganhando peso como resultado do distúrbio, há algumas mudanças de estilo de vida que você pode fazer que podem ajudar.
Eles incluem:
- alimentação equilibrada
- adicionando exercício à sua rotina
- considerando opções de tratamento alternativas
Certifique-se de que a sua dieta está equilibrada
Os alimentos que você escolhe têm um impacto sobre o seu peso. Você pode ter ouvido falar em fazer compras no perímetro da sua mercearia – isso é realmente um conselho sólido, porque é lá que estão os alimentos inteiros. Os alimentos inteiros são não processados e não refinados, como grãos inteiros, frutas e vegetais.
Comer alimentos inteiros versus alimentos embalados dá ao seu corpo os nutrientes de que ele precisa para prosperar, evitando calorias vazias, como açúcares adicionados, que aumentam o ganho de peso.
Você deve
- Inclua muitas frutas e legumes frescos na sua dieta. Outros bons alimentos incluem grãos integrais, lácteos com baixo teor de gordura, proteínas magras e gorduras saudáveis.
- Escolha métodos de cozinhar saudáveis como assar, grelhar ou saltear, em vez de fritar. Leia os rótulos dos alimentos embalados para avaliar o seu teor de sal, açúcar e gordura.
- Faça as suas próprias refeições saudáveis para não se sentir tentado por alimentos de conveniência quando estiver fora.
- Fale com seu médico ou nutricionista para saber quantas calorias você deve ingerir por dia, assim como outros conselhos específicos para você e suas necessidades únicas.
Exercício regular
De acordo com a Mayo Clinic, os especialistas recomendam 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade mais vigorosa a cada semana para manter e perder peso.
A atividade moderada inclui exercícios como:
- a pé
- dança
- jardinagem
A atividade vigorosa inclui exercícios como:
- Em funcionamento
- ciclismo
- natação
Não sabes por onde começar?
Lembre-se de
- Esticar. A flexibilidade nos seus músculos e articulações irá aumentar o seu alcance de movimento e ajudá-lo a evitar lesões.
- Comece devagar. Uma caminhada suave no seu bairro é um bom bloco de construção. Tente aumentar a distância ao longo do tempo ou incorporar intervalos à medida que se sentir mais aerobicamente apto.
- strong>Look into strength training. Levantar pesos regularmente tonificará seus músculos e o ajudará a queimar mais gordura. Se você pertence a um ginásio, considere pedir dicas de forma adequada a um personal trainer.
Explore outras opções de tratamento
Medicamentos hormonais e tratamentos cirúrgicos, como uma histerectomia, podem causar aumento de peso. Se está preocupado com estas opções, fale com o seu médico.
Há outros tratamentos disponíveis, como tomar analgésicos quando necessário. Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (OTC), como o ibuprofeno (Advil) e o naproxeno (Aleve), podem ajudar no cãibras menstruais.
As mudanças no estilo de vida também podem ajudar. Por exemplo, tomar banhos quentes ou usar almofadas de aquecimento pode reduzir as suas cólicas e dores. O exercício regular também pode aliviar os sintomas, tudo isto enquanto ajuda nos seus esforços para perder peso.
Quando consultar o seu médico
Se você tem endometriose e sente que pode estar contribuindo para o ganho de peso, marque uma consulta com seu médico. Tome nota de quaisquer sintomas adicionais que tenha sentido.
O seu médico pode discutir opções de tratamento alternativas, bem como mudanças de estilo de vida que podem ajudá-lo a sentir-se melhor e a manter-se numa faixa de peso saudável.
É sempre uma boa ideia contactar o seu médico antes de fazer mudanças significativas na sua dieta e na sua rotina de exercício. O seu médico pode até ter sugestões ou encaminhá-lo a um especialista, como um dietista, para obter apoio adicional.
