O que é a epicondilite medial?
Epicondilite medial (cotovelo do golfista) é um tipo de tendinite que afecta o interior do cotovelo. Ela se desenvolve onde os tendões do músculo do antebraço se conectam com a parte óssea do interior do cotovelo.
Os tendões ligam os músculos aos ossos. Devido à lesão ou irritação, podem ficar inchados e doloridos. Embora a epicondilite medial seja referida como o cotovelo do golfista, ela não afecta apenas os golfistas. Pode ocorrer a partir de qualquer actividade envolvendo o uso dos braços ou pulsos, incluindo o ténis e o basebol.
Quais são os sintomas da epicondilite medial?
A epicondilite medial pode ocorrer repentinamente ou desenvolver-se lentamente ao longo de um período de tempo. Os sintomas podem variar de leves a graves. Se você tiver o cotovelo do golfista, você pode experimentar qualquer um dos seguintes sintomas:
- dor no interior do seu cotovelo
- rigidez dos cotovelos
- fraqueza da mão e do pulso
- sensação de formigamento ou dormência nos dedos, especialmente no anel e nos dedinhos
- dificuldade para mover o cotovelo
Não é invulgar a dor no cotovelo irradiar pelo braço abaixo até ao pulso. Isso torna difícil completar as atividades diárias, como pegar itens, abrir uma porta, ou dar um aperto de mão. Tipicamente, a epicondilite medial afecta o braço dominante.
Quais são as causas da epicondilite medial?
A epicondilite medial é causada por movimentos repetitivos, e é por isso que esta condição ocorre entre os atletas. Os golfistas podem desenvolver este tipo de tendinite a partir do swing repetido de um taco de golfe, enquanto os tenistas podem desenvolvê-la a partir do uso repetido dos braços para balançar uma raquete de ténis. Em ambos os casos, o uso excessivo dos braços e do pulso danifica os tendões e desencadeia dor, rigidez e fraqueza.
Outros fatores de risco para este tipo de tendinite incluem jogar beisebol ou softball, remo e levantamento de peso. Atividades como tocar um instrumento e digitar no computador também podem levar a uma epicondilite medial.
Como é diagnosticada a epicondilite medial?
Se a dor no cotovelo não melhorar, consulte um médico. O seu médico pode fazer perguntas sobre os seus sintomas, nível de dor, histórico médico e quaisquer lesões recentes. Você também precisará fornecer informações sobre suas atividades diárias, incluindo suas tarefas de trabalho, hobbies e atividades recreativas.
O seu médico pode completar um exame físico, que pode incluir a aplicação de pressão no cotovelo, pulso e dedos para verificar a rigidez ou desconforto.
Teste de golfista no cotovelo:
Uma forma comum de um médico diagnosticar uma epicondilite medial é usando o teste abaixo:
Antes de diagnosticar a epicondilite medial, o médico pode pedir uma radiografia do interior do cotovelo, braço ou pulso para excluir outras possíveis causas de dor, como uma fratura ou artrite.
Como é tratada a epicondilite medial?
A dor, rigidez e fraqueza associadas à epicondilite medial podem melhorar com remédios caseiros.
- Descanse o seu braço. O uso repetido do braço afetado pode prolongar a cura e piorar os sintomas. Pare as actividades que envolvem movimentos repetitivos até que a dor desapareça. Assim que a dor desaparecer, volte gradualmente às actividades para evitar reinjurar-se.
- Aplique gelo ou uma compressa fria para reduzir o inchaço, a dor e a inflamação. Embrulhe gelo numa toalha e aplique a compressa no cotovelo durante até 20 minutos, 3 ou 4 vezes por dia.
- Tomar os medicamentos de venda livre (OTC). O ibuprofeno (Advil) e o acetaminofeno (Tylenol) podem reduzir o inchaço e a inflamação. Tome a medicação conforme indicado. Dependendo da gravidade da dor, o seu médico pode recomendar uma injecção de esteróides.
- Faça exercícios de alongamento. Pergunte ao seu médico sobre exercícios seguros para esticar e fortalecer os seus tendões. Se tiver fraqueza ou dormência, pode ser um candidato adequado para a fisioterapia ou terapia ocupacional.
- Use uma cinta. Isto pode reduzir a tendinite e o esforço muscular. Outra opção é enrolar um curativo elástico ao redor do cotovelo.
A maioria dos casos irá melhorar com medicamentos de venda livre e remédios caseiros. Se os seus sintomas não melhorarem, o seu médico pode sugerir a cirurgia como último recurso.
Esta cirurgia é conhecida como uma libertação epicondilar medial aberta. Durante o procedimento, um cirurgião faz uma incisão no seu antebraço, corta o tendão, remove os tecidos danificados ao redor do tendão e, em seguida, recoloca o tendão.
Como prevenir a epicondilite medial
O cotovelo do golfista pode acontecer a qualquer um, mas existem maneiras de reduzir o risco e prevenir esta condição.
- Esticar antes da atividade física. Antes de se exercitar ou praticar desporto, aqueça ou faça alongamentos suaves para evitar lesões. Isto inclui caminhadas leves ou jogging antes de aumentar a sua intensidade.
- Pratique a forma correcta. Uma técnica ou forma imprópria pode colocar um stress extra nos cotovelos e pulsos e causar tendinites. Trabalhe com um treinador desportivo ou pessoal para aprender técnicas correctas quando se exercita e pratica desporto.
- Dá um tempo ao teu braço. A epicondilite medial pode desenvolver-se se continuar com certas actividades ou desportos enquanto estiver com dores. Pare qualquer actividade que cause dor para não se magoar.
- Construa a força do braço. Aumentar a força do braço também pode prevenir o cotovelo do golfista. Isto inclui levantar pesos leves ou apertar uma bola de ténis.
A epicondilite medial pode ser dolorosa e interferir com a actividade física, mas normalmente não é uma lesão a longo prazo. Quanto mais cedo descansar o braço e começar o tratamento, mais cedo poderá recuperar e retomar a actividade física.
