“Tente encontrar um quarto calmo e escuro para relaxar. Às vezes tenho de ir sentar-me no carro à entrada da garagem.” – Bonnie S. “Apontar para um lugar sossegado… hora do intervalo no trabalho tento sentar-me numa sala escura e sossegada para poder ‘respirar’. Nem sempre é fácil encontrar tempo sozinho em um local de trabalho lotado, mas eu trabalho o melhor que posso”. – Rosemary L.
“Eu saio do ambiente em que estou o mais rápido possível. Normalmente vou para um lugar tranquilo e fico sozinho por um tempo. Eu tento evitar lugares e situações onde há potencial para isso acontecer”. – Michael O.
“Pode parecer estranho, mas eu tento fazer uma zona um pouco. A meditação ajuda se eu conseguir me acalmar o suficiente para chegar lá. Tenho de me afastar da fonte, como muito barulho ou muitas luzes a piscar. Mas tenho de me afastar e tentar encontrar calma… nem sempre é fácil”. – Margaret M.
“A meditação ajuda se eu conseguir encontrar algum sossego. Apanha o 22…” – Chad L.
“As luzes, as multidões e a tomada de decisões também são tão difíceis para o cérebro da EM. Entre … Amazon. Compras online, uma [grande recomendação] do meu neuro. Não tinha percebido porque é que entrar numa loja era incrivelmente urgente e drenante.” – Debbie A.
“Retiro-me da situação, se puder. Se não conseguir, concentro-me na minha respiração. Respirações mais lentas e profundas.” – Diane L.
“Tampões para os ouvidos, evitar lugares apinhados e ir para o meu quarto, se for preciso.” – Angela H.
“Retiro-me!” – Bobbie M.
“Pausas na casa de banho se eu não estiver em casa. [Eu tomo] grandes goles de água e respiro profundamente se eu não conseguir fugir dos estímulos.” – Lisha D.
“O meu marido e eu vimos de famílias numerosas, por isso as reuniões podem ser barulhentas e cheias. Se eu ficar sobrecarregada, eu vou para casa e volto para buscá-lo mais tarde. Já não vou a eventos e concertos que estão cheios e barulhentos.” – Bonnie W.
“Ficar em casa quando sei que um lugar está muito lotado.” – Rebecca D.
“Eu me arrumo completamente quando preciso de uma pausa, ou encontro o quarto silencioso (normalmente um banheiro rs)”. – Charlene M.
