As chances de desenvolver um esporão ósseo no pé aumentam com a idade. O seu impacto na sua rotina diária depende da gravidade. Algumas pessoas nem sequer notam um esporão ósseo no pé. Outras lidam com dores paralisantes que tornam difícil andar, ficar de pé ou usar sapatos.
O que causa os esporões ósseos no pé
Um esporão ósseo no topo do pé é por vezes devido à osteoartrose, um tipo de artrite. Com esta condição, a cartilagem entre os ossos pode deteriorar-se com o tempo. Para compensar a falta de cartilagem, o corpo produz um crescimento extra de ossos chamado esporão ósseo.
A osteoartrite não é a única coisa que causa um esporão ósseo no topo do pé. Vários outros factores podem causar a deterioração da cartilagem, resultando no crescimento de um esporão ósseo.
As actividades que podem contribuir para os esporões ósseos incluem a dança, a corrida e o exercício. Outras causas incluem:
- lesão no pé
- obesidade ou estar acima do peso
- usar sapatos apertados
Os esporões ósseos normalmente ocorrem no pé devido à quantidade de pressão colocada sobre esses ossos.
Se tiver um esporão ósseo no pé, é provável que apareça no topo do meio do pé. Você também pode desenvolver um esporão de dedo do pé ou um esporão de calcanhar.
Embora os esporões ósseos sejam comuns no pé, eles podem se formar em outras partes do corpo, inclusive:
- joelhos
- ancas
- espinha
- ombro
- tornozelo
Crescimento ósseo sobre os factores de risco do pé
Vários factores aumentam o risco de desenvolver um esporão ósseo no pé. Para além da osteoartrite, estes factores de risco incluem:
- Idade. Quanto mais velho você for, maior o risco de ter um esporão ósseo. A cartilagem decompõe-se com a idade, e este desgaste gradual leva o corpo a criar um osso extra numa tentativa de se reparar a si próprio.
- Atividade física. A actividade física regular ajuda-o a manter um peso saudável, e a aumentar o seu nível de energia. Mas também pode colocar mais stress nos seus pés, o que o coloca em risco de esporas ósseas.
- A usar sapatos apertados. Sapatos apertados podem beliscar os dedos dos pés e causar fricção contínua nos pés e dedos dos pés.
- Lesão. Os esporões ósseos podem desenvolver-se após uma lesão menor, como uma contusão ou após uma fractura.
- Estar acima do peso. O excesso de peso coloca pressão adicional nos pés e outros ossos. Isto pode fazer com que a sua cartilagem se parta mais rapidamente, levando a um esporão ósseo.
- Pés chatos. Ter um arco baixo ou inexistente nos pés pode fazer com que todo o pé toque no chão quando está de pé. Isto coloca uma tensão extra nas articulações e desencadeia diferentes problemas, como o dedo do pé com martelo, bolhas, joanetes e esporas de osso.
Sintomas de esporão ósseo
Os esporões ósseos nem sempre causam sintomas. É possível ter um e não perceber isso. Algumas pessoas, no entanto, desenvolvem dor ou dor no topo do meio do pé. A dor varia de pessoa para pessoa e pode piorar gradualmente.
Outros sintomas de um esporão ósseo no pé incluem:
- vermelhidão e inchaço
- rigidez
- mobilidade limitada nas articulações
- calos
- dificuldade em pé ou a pé
Como são diagnosticados os esporões ósseos
Consulte um médico para dores nos pés que pioram ou não melhoram. Um médico irá examinar fisicamente o seu pé e articulações para determinar a localização da dor e para avaliar o seu alcance de movimento.
Os seus médicos farão um teste de imagem (que tira fotografias detalhadas das articulações dos pés) para diagnosticar um esporão ósseo. As opções incluem um raio-X, uma tomografia computadorizada ou uma ressonância magnética.
Tratamento de esporões ósseos no topo do pé
Não precisa de tratamento para um esporão ósseo que não cause sintomas. Como um esporão ósseo não desaparece por si só, as opções para aliviar a dor incómoda incluem:
Perda de peso.
A perda de peso reduz a pressão sobre os ossos dos pés e alivia a dor associada a um esporão ósseo. Aqui estão algumas dicas:
- exercício durante pelo menos 30 minutos, 3 vezes por semana
- reduzir a sua ingestão calórica
- controle da parte prática
- consumir mais frutas, legumes, carnes magras e grãos inteiros
- reduzir o açúcar, os alimentos fritos e os alimentos gordurosos
Trocar de sapatos ou usar forro
A mudança de calçado também pode aliviar os sintomas de um esporão ósseo, especialmente se se trabalhar de pé.
Escolha sapatos que não sejam muito apertados ou muito soltos, e aqueles que não belisquem os dedos dos pés. Use sapatos com dedo do pé arredondado ou quadrado para um espaço extra. Se você tiver um arco baixo, adicione acolchoamento extra aos seus sapatos para aliviar a pressão.
Terapia de calor e gelo
A alternância entre a terapia com gelo e calor também pode aliviar a dor associada a um esporão ósseo. O calor pode melhorar a dor e a rigidez, enquanto o gelo pode aliviar a inflamação e o inchaço. Coloque uma embalagem fria ou uma almofada de aquecimento no pé durante 10 a 15 minutos, várias vezes ao dia.
Injecção de cortisona
Fale com um médico para ver se você é um candidato a uma injeção de cortisona que ajuda a parar a inflamação. Um médico injecta o medicamento directamente no seu osso para aliviar a dor, a rigidez e o inchaço.
Bota a pé
As botas de caminhada são concebidas para proteger o pé após uma lesão ou um procedimento cirúrgico. Elas também podem ser usadas para aliviar a pressão e a dor associada a um esporão ósseo.
Aliviadores de dor
Os analgésicos de venda livre (ibuprofeno, acetaminofeno ou naproxeno de sódio) podem aliviar a inflamação e a dor de um esporão ósseo. Tomar como indicado.
Esporão ósseo no topo da cirurgia do pé
Um médico pode recomendar uma cirurgia para remover um esporão ósseo. Normalmente, a cirurgia só é uma opção quando um esporão ósseo causa dor intensa ou limita a mobilidade.
Evitar os esporões ósseos no pé
Você pode não conseguir evitar as esporas ósseas se tiver osteoartrite. Mesmo assim, você pode diminuir o risco de desenvolver um, mantendo um peso saudável, reduzindo a pressão sobre as articulações e usando o tipo certo de calçado. Se você tiver pés chatos, use palmilhas projetadas para dar suporte ao arco.
Os esporões ósseos podem dificultar a marcha ou o uso de sapatos, por isso não ignore os sintomas desta condição. Fale com um médico se tiver dores ou suspeitar de um esporão ósseo na parte superior do pé.
Entre a medicação e algumas mudanças na vida, você pode melhorar seus sintomas e evitar que um esporão ósseo se agrave.
