O BPPV acontece quando pequenos cristais de carbonato de cálcio formados nos órgãos otolitais dos seus ouvidos se libertam e se movem para os canais semicirculares dos seus ouvidos. Isto envia sinais mistos ao seu cérebro sobre a posição do seu corpo, criando tonturas.
Os exercícios Brandt-Daroff podem desalojar e quebrar esses cristais, aliviando os sintomas de tontura e vertigem.
Como realizar os exercícios Brandt-Daroff
Para fazer os exercícios Brandt-Daroff, siga estes passos:
- Comece sentado na beira de um sofá ou de uma cama.
- Deite-se no seu lado esquerdo, virando a cabeça para olhar para cima enquanto o faz. Tente fazer estes dois movimentos em um ou dois segundos. Mantenha a sua cabeça a olhar para cima num ângulo de 45 graus durante cerca de 30 segundos.
- Sente-se por 30 segundos.
- Repita estes passos no seu lado direito.
- Faça isto mais quatro vezes, para um total de cinco repetições de cada lado.
- Sente-se. Você pode sentir-se tonto ou tonto, o que é normal. Espera que passe antes de te levantares.
Você também pode acompanhar os movimentos no vídeo abaixo:
Tente fazer um conjunto de exercícios Brandt-Daroff de manhã, à tarde e à noite. Cada conjunto, com as suas cinco repetições, deve demorar cerca de 10 minutos. Para obter resultados, tente fazer isso durante 14 dias depois de ter um episódio de vertigem.
Benefícios e taxa de sucesso dos exercícios Brandt-Daroff
Um estudo sobre a eficácia dos exercícios Brandt-Daroff descobriu que eles trabalharam para cerca de 80 por cento dos participantes. Cerca de 30% tiveram seus sintomas eventualmente retornando. Isso faz dos exercícios Brandt-Daroff uma boa maneira de controlar, mas nem sempre curar, os sintomas da vertigem.
Riscos dos exercícios Brandt-Daroff
Os exercícios Brandt-Daroff podem causar tonturas ou vertigens adicionais, especialmente se você não os tiver feito antes. Quando você os fizer pela primeira vez, tenha outra pessoa por perto, se possível.
Se o seu médico fez manobras de Epley ou Semont em você, espere pelo menos dois dias antes de tentar os exercícios Brandt-Daroff.
Como se compara a outros exercícios?
As técnicas de Epley e Semont são dois outros exercícios usados para tratar os sintomas da vertigem. Embora seja seguro experimentar os exercícios Brandt-Daroff em casa, seu médico precisa lhe mostrar como fazer as manobras Epley e Semont corretamente antes de experimentá-los por conta própria. Seu médico também pode recomendar não fazer as manobras de Epley em casa, pois elas podem transferir cristais para seu outro ouvido, comprimir suas artérias e causar vômitos.
Muitas pessoas acham os exercícios Brandt-Daroff muito mais fáceis de realizar em casa do que outros exercícios semelhantes. Eles também são mais seguros para pessoas com lesões na coluna vertebral ou nas costas na maioria dos casos.
As manobras Epley e Semont são ligeiramente mais eficazes do que os exercícios Brandt-Daroff para algumas pessoas. Também costumam demorar menos tempo. Se você estiver interessado em experimentar qualquer uma destas técnicas, certifique-se de falar primeiro com o seu médico.
Os exercícios Brandt-Daroff são uma forma segura e eficaz de aliviar os sintomas da vertigem por si próprio. Se não encontrar alívio com os exercícios Brandt-Daroff, marque uma consulta com o seu médico. Eles podem ser capazes de lhe mostrar como fazer outros exercícios em casa com segurança ou oferecer opções de tratamento adicionais.
