Extracto de folha de oliva
O extracto de folha de oliva é uma fonte natural de bem-estar com propriedades terapêuticas que o são:
- gastroprotectora (protege o sistema digestivo)
- neuroprotectora (protege o sistema nervoso central)
- antimicrobiano (inibe o crescimento de microrganismos)
- anticancerígeno (reduz o risco de cancro)
- anti-inflamatório (reduz o risco de inflamação)
- antinociceptivo (reduz os estímulos da dor)
- antioxidante (previne a oxidação ou danos celulares)
Estas propriedades significam que o extracto de folha de oliva pode ajudar na perda de peso, na saúde do coração e na fuga do herpes. Continue lendo para saber como o extrato de folha de oliva pode lhe beneficiar, informações de dosagem e muito mais.
Diretrizes de dosagem do extrato de folha de oliva
A dose diária suplementar é de 500 a 1.000 miligramas. Você pode dividir a quantidade em algumas doses por dia. Comece com uma dose menor na primeira vez que começar a tomar o extrato e aumente gradualmente a dose conforme o seu corpo permitir. Tomar o extracto de folhas de oliveira pode ajudar com o seguinte:
Extracto de folha de oliva.
- reduz o risco cardiovascular, como a aterosclerose
- baixa a pressão arterial
- ajuda a tratar a diabetes tipo 2
- suporta a perda de peso
- elimina os radicais livres
- reforça a imunidade
- combate o herpes
- reduz a inflamação
- previne o cancro
Leia com atenção e siga todas as instruções que vêm com a marca de extracto de folha de oliva escolhida. A força e as dosagens podem variar de fabricante para fabricante.
Como é que o extracto de folha de azeitona o irá beneficiar?
O extracto de folha de oliva provém das folhas de uma oliveira. Contém um ingrediente activo chamado oleuropeína. Pensa-se que este nutriente contribui para as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do extracto de folha de oliva.
Você já deve ter ouvido como uma dieta mediterrânea tem sido ligada a uma diminuição das doenças crônicas, especialmente as doenças cardiovasculares. Pensa-se que isto se deve ao foco no azeite, folhas e frutas na dieta. Tem sido usado como medicina tradicional durante séculos em países como a Grécia, Marrocos e Tunísia.
Eis o que a pesquisa diz sobre os maiores benefícios relatados do extrato de folha de oliva.
Trata o herpes
Para tratar o herpes com extracto de folha de oliveira, deixar cair 1 a 2 gotículas sobre uma bola de algodão e colocar sobre a ferida. Um estudo descobriu que os factores antivirais e antimicrobianos do extracto de folha de oliva reduzem a capacidade do vírus do herpes para invadir as células circundantes.
Protege o cérebro contra Alzheimer e Parkinson.
A Oleuropeína também demonstrou ter uma protecção contra a doença de Alzheimer. Os efeitos antioxidantes do extracto de folhas de oliveira também podem ajudar a prevenir danos ou perdas de neurónios dopaminérgicos associados à doença de Parkinson.
Melhora a saúde do coração
Os pesquisadores acreditam que o extrato de folha de oliva pode ter efeitos positivos na aterosclerose, ou estreitamento das artérias, que é o maior fator de risco para doenças cardíacas. Níveis elevados de LDL, ou colesterol “mau”, e colesterol total são factores de risco para o desenvolvimento desta doença. Um estudo animal de 2015 avaliou os efeitos do extracto de folhas de oliveira nos níveis de colesterol. Ratos que tomaram o extrato por oito semanas tinham diminuído significativamente os níveis de colesterol.
Baixa a pressão sanguínea
O extracto de folha de oliva pode ajudar a baixar a tensão arterial sistólica e diastólica. Um estudo de 2017 descobriu que o extracto de folha de oliva baixou com sucesso a tensão arterial. Uma pressão sanguínea mais baixa pode reduzir o risco de AVC e ataque cardíaco.
Trata a diabetes tipo 2
Uma revisão do extrato de folha de oliva e diabetes tipo 2 descobriu que o extrato de óleo de oliva pode ajudar a melhorar a secreção de insulina nas células. Estudos com animais mostraram que o extrato de folha de oliva pode:
- reduzir a hiperglicemia
- reduzir a hiperinsulinemia (excesso de insulina no sangue)
- reduzir a glicemia, o malondialdeído plasmático e outros sinais de stress oxidativo (um desequilíbrio de radicais livres que pode prejudicar o organismo)
- reduzir o colesterol
- diminuição da glicose no soro
- aumentar a insulina sérica
No entanto, são necessários mais estudos para testar o extracto de folhas de oliveira em humanos. Um estudo humano descobriu que pessoas que tomaram comprimidos de extracto de folha de oliveira baixaram o nível médio de açúcar no sangue e os níveis de insulina no plasma em jejum. No entanto, os níveis de insulina após a ingestão não foram significativamente afectados.
Apoia o controle de peso
Juntamente com os benefícios para a saúde do coração e a protecção contra a diabetes tipo 2, faz sentido que o extracto de folha de oliva também possa ajudar na perda de peso. Um estudo animal de 2014 pesquisou o efeito do extrato de folha de oliva na prevenção da obesidade induzida pela dieta e com alto teor de gordura. Acredita-se que o extrato de folha de oliva previne a obesidade regulando a expressão dos genes que afetam o ganho de peso. Também pode ajudar a reduzir a ingestão de alimentos.
Reduz o risco de cancro
Num estudo com uma célula, foi demonstrado que extractos de folhas de oliveira travam o crescimento de células cancerosas. Os investigadores sugerem que o extracto tem fortes propriedades antioxidantes, mas este é também um dos primeiros estudos sobre extractos de folhas de oliveira e os seus efeitos anticancerígenos. Mais pesquisas são necessárias para provar este benefício.
Efeitos colaterais da folha de oliva
Se tomar algum medicamento para a tensão arterial ou anticoagulantes ou tiver diabetes, verifique com o seu médico antes de tomar o extracto de folha de oliva. É possível desenvolver reacções alérgicas respiratórias graves.
Fale com o seu médico antes de provar o extracto de folha de azeitona. Lembre-se que algumas mudanças podem ser sutis e graduais ao longo do tempo. Você também pode não experimentar nenhuma mudança com o extrato de folha de oliva. Isto não é um suplemento curativo, mas pode ajudar com os seus objectivos de perda de peso, melhoria da saúde e aumento da imunidade.
