O que é a fadiga muscular?
No início do exercício ou ao realizar tarefas, os seus músculos sentem-se fortes e resilientes. No entanto, com o tempo e após repetir os movimentos, os seus músculos podem começar a sentir-se mais fracos e cansados. Isto pode ser definido como fadiga muscular.
A fadiga muscular é um sintoma que diminui a capacidade de desempenho dos músculos ao longo do tempo. Pode estar associado a um estado de exaustão, muitas vezes após uma actividade extenuante ou exercício. Quando você sente fadiga, a força por trás dos movimentos dos seus músculos diminui, fazendo com que você se sinta mais fraco.
Embora o exercício seja uma causa comum de fadiga muscular, este sintoma também pode ser o resultado de outras condições de saúde.
Causas da fadiga muscular
Exercício e outras atividades físicas são uma causa comum de fadiga muscular. Outras causas possíveis deste sintoma incluem:
- doença de Addison
- idade
- infecções anaeróbias
- anemia
- ansiedade
- botulismo
- paralisia cerebral
- quimioterapia
- síndrome da fadiga crónica (SFC)
- desidratação
- depressão
- fibromialgia
- hepatite C
- HIV
- hipotireoidismo
- influenza (a gripe)
- falta de exercício
- produção de ácido láctico
- medicamentações
- carência mineral
- distrofia muscular
- miastenia gravis
- miosite (inflamação muscular)
- tónus muscular fraco devido a uma condição médica
- gravidez
- privação do sono
- curso
- tuberculose
Sintomas de fadiga muscular
A fadiga muscular pode ocorrer em qualquer parte do corpo. Um sinal inicial desta condição é a fraqueza muscular. Outros sintomas associados à fadiga muscular incluem:
- dor
- dor localizada
- respiração ofegante
- contracções dos músculos
- tremedeira
- uma aderência fraca
- cãibras musculares
Se você começar a ter dificuldades para realizar tarefas diárias ou se seus sintomas piorarem, procure atenção médica imediata. Isto pode ser uma indicação de um problema de saúde mais grave.
Tratar a fadiga muscular
O tratamento depende da causa subjacente da sua fadiga muscular e dos sintomas que a acompanham. Se você tem experimentado fadiga muscular, especialmente se não estiver relacionado ao exercício, chame seu médico. O seu médico avaliará o seu historial médico e os sintomas para excluir condições de saúde mais graves.
Em muitos casos, o seu cansaço muscular irá melhorar com o descanso e a recuperação. Ficar hidratado e manter uma dieta saudável também pode melhorar o seu tempo de recuperação, proteger contra a fadiga e fraqueza muscular e garantir que você tenha nutrientes suficientes para promover a função muscular saudável.
Não se esqueça de se esticar antes e depois de uma actividade extenuante. O aquecimento pode afrouxar os músculos e proteger contra lesões. Se a fadiga muscular persistir, a terapia a quente e a frio são técnicas que podem reduzir a inflamação e o desconforto.
Outros casos de fadiga muscular podem requerer cuidados médicos. Dependendo do seu diagnóstico, o seu médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios ou antidepressivos. Se a sua fadiga muscular for mais grave, o seu médico pode recomendar fisioterapia para aumentar a sua mobilidade e acelerar a sua recuperação. Discuta as suas opções com o seu médico antes de prosseguir com o tratamento.
A fadiga muscular diminui a quantidade de força que você usa para realizar ações musculares. Este sintoma é muitas vezes considerado sem causa de alarme, a menos que a sua fadiga não melhore com o repouso.
Em casos mais graves, a fadiga muscular pode ser uma indicação de um distúrbio mais grave. Se não for tratada, esta condição pode levar ao excesso de trabalho e aumentar o risco de lesões. Não se auto-diagnosticar. Se a sua fadiga muscular está associada a outros sintomas irregulares ou se a sua condição não melhora após alguns dias, marque uma visita ao seu médico.
