Aqui estão cinco maneiras de uma faixa de barriga te ajudar.
1. As faixas de barriga ajudam a diminuir a sua dor.
As dores nas costas e nas articulações durante a gravidez podem ser frustrantes e dificultar a participação nas actividades diárias. Um estudo no Spine Journal investigou a prevalência de dores nas costas e pélvicas durante a gravidez. Eles descobriram que 71% das mulheres relatam dor lombar baixa e 65% relatam dor na cintura pélvica.
Usar uma faixa de barriga durante a gravidez pode ajudar a apoiar a zona lombar e a barriga do bebé durante as actividades, o que pode resultar numa diminuição geral da dor.
Dores nas articulações Sacroilíacas (SI)
A dor nas articulações da anca também ocorre frequentemente durante a gravidez como resultado do aumento da relaxina, uma hormona adequadamente designada que faz com que as articulações da anca se tornem soltas e menos estáveis.
É uma dor aguda e por vezes excruciante na zona lombar adjacente ao osso da cauda. As faixas do abdómen e os apoios que suportam esta região ajudam a estabilizar a articulação, o que pode prevenir a dor durante as actividades.
Dor ligamentar redonda
Este sintoma ocorre durante o segundo trimestre. É descrito como qualquer coisa desde uma dor chata até uma dor aguda na parte da frente da anca e abaixo da barriga.
Causado pelo peso extra e pressão nos ligamentos que suportam o crescimento do útero, é um problema temporário mas por vezes insuportável. As bandas do ventre ajudam a distribuir o peso do bebé pelas costas e pelo abdómen, o que pode ajudar a aliviar a pressão nos ligamentos redondos e a reduzir a dor.
2. As bandas do ventre proporcionam uma compressão suave durante as actividades
Alguma vez foi correr sem sutiã desportivo? Parece horrível, certo? O mesmo princípio se aplica a um galo de bebé em crescimento. A suave compressão de uma faixa de barriga pode ajudar a suportar o útero e reduzir o desconforto do movimento durante a actividade física.
Uma palavra de prudência: Demasiada compressão no abdómen pode prejudicar a circulação, e pode causar efeitos negativos na pressão sanguínea. Também pode contribuir para a azia e indigestão.
3. Eles fornecem pistas externas para a postura
As faixas de barriga fornecem sugestões externas ao seu corpo para facilitar uma postura adequada. Ao apoiar a parte inferior das costas e o tronco, as faixas de barriga estimulam uma postura correcta e previnem a sobre-extensão da parte inferior das costas. A típica aparência “balançante” da gravidez deve-se ao peso extra que é transportado à frente do corpo em combinação com o alongamento e enfraquecimento dos principais músculos do núcleo que suportam a coluna vertebral.
4. Eles permitem-lhe participar confortavelmente nas actividades diárias
O exercício físico durante a gravidez tem muitos benefícios positivos para a saúde. Um estudo em Current Reviews in Musculoskeletal Medicine indica que o exercício pré-natal tem um efeito positivo sobre a saúde.
O exercício aumenta o tônus muscular e a resistência e diminui a incidência de hipertensão arterial, depressão e diabetes. Muitas mulheres são incapazes de se exercitar ou continuar trabalhando durante a gravidez devido à dor e desconforto. Usar uma faixa abdominal pode ajudar a diminuir o desconforto e permitir a participação nas actividades diárias, resultando em benefícios físicos e financeiros.
5. Elas podem ser usadas após a gravidez para apoio
A diminuição da força do núcleo é comum nas semanas que se seguem ao nascimento. Músculos e ligamentos que foram esticados e esticados durante a gravidez requerem tempo para sarar. A fraqueza combinada com o trabalho exigente de cuidar de um recém-nascido pode ser um desafio e levar a lesões.
Muitas mulheres descobrem que usar uma faixa pós-parto de barriga proporciona apoio adicional ao abdômen e à parte inferior das costas, diminuindo o desconforto. Uma faixa de barriga pode ser benéfica para as mulheres que experimentaram uma separação dos músculos abdominais (recti diastasis recti) ao juntar fisicamente os músculos abdominais de novo. Combinado com exercícios específicos, isto pode ajudar a fechar a lacuna entre os músculos abdominais.
Lembra-te, uma faixa de barriga é um arranjo temporário. Não cicatriza a condição ou disfunção subjacente. Ao apoiar o abdómen, pode “desligar” os músculos por baixo, causando um aumento da fraqueza a longo prazo.
Coisas importantes a saber sobre o uso de uma faixa de abdómen
- Use uma faixa de barriga ou peça de vestuário de apoio por não mais do que duas a três horas de cada vez para evitar uma dependência excessiva.
- Os exercícios para fortalecer os abdominais transversais devem ser feitos em combinação com o uso de uma faixa abdominal para fortalecer os músculos centrais tanto durante como após a gravidez.
- Consulte sempre o seu médico antes de usar qualquer peça de roupa de compressão. Mulheres com circulação comprometida ou tensão arterial anormal podem ser aconselhadas contra o uso de uma faixa de barriga.
- As bandas do ventre são para uso temporário e não são uma fixação permanente. É importante abordar a disfunção subjacente. Recomenda-se o encaminhamento para fisioterapia para lidar com a dor contínua tanto durante como após a gravidez.
