Cerca de 55 milhões de alunos e 7 milhões de funcionários freqüentam a escola todos os dias nos Estados Unidos. O vírus da gripe pode se espalhar facilmente quando alguém que tem a gripe tosse ou espirra, especialmente em um ambiente como a escola.
A prevenção é a chave para o sucesso. Mas se você ou seu filho ou adolescente ainda estiver gripado, há passos importantes a tomar para se manter saudável e evitar que outros contraiam o vírus.
Prevenção da gripe 101
Todos devem fazer a sua parte para evitar que a gripe se espalhe. Estas recomendações podem ajudar a reduzir as chances de ter um surto de gripe na sua escola:
Vacine-se.
A melhor maneira de prevenir a gripe é você e sua família tomarem uma vacina contra a gripe. Pode levar duas semanas para que a vacina da gripe se torne eficaz, portanto certifique-se de obtê-la bem antes que a gripe comece a se espalhar em sua comunidade.
Setembro ou Outubro é normalmente uma boa altura para obter a vacina. Mesmo que você perca esta linha do tempo, você ainda deve ser vacinado.
Podes tomar a vacina:
- seu consultório médico
- farmácias
- clínicas médicas ambulatórias
- departamentos de saúde da cidade
- o seu centro de saúde universitário ou universitário
Vais ter de tomar a vacina da gripe todas as estações. Se você ainda ficar doente apesar de ter a vacina, a vacina pode ajudar a encurtar o tempo em que você está doente e reduzir seus sintomas. Isto pode significar menos dias perdidos na escola ou no trabalho.
A vacina da gripe é segura. Os efeitos secundários mais comuns são uma ligeira dor, sensibilidade ou inchaço no local onde a vacina foi administrada.
Lave as suas mãos frequentemente
A próxima melhor maneira de prevenir a gripe é evitar o contacto próximo com outras pessoas. É claro que isto pode ser bastante difícil numa escola cheia de gente.
Lave as mãos frequentemente com água e sabão e evite a necessidade de tocar no rosto. Você também pode usar um antisséptico de mãos à base de álcool que contenha pelo menos 60% de álcool. Mantenha um na sua mochila com um clipe para facilitar o acesso.
Um estudo descobriu que os higienizadores à base de álcool e uma boa higiene respiratória reduziram as faltas escolares em 26% e as infecções de influenza A confirmadas em laboratório em 52%.
Os professores devem certificar-se de incluir tempo para lavagem das mãos nos horários dos alunos ao longo do dia.
Não compartilhe itens pessoais
Evite compartilhar itens pessoais, tais como bálsamo labial ou maquiagem, bebidas, comida e utensílios de alimentação, botões de ouvido, instrumentos musicais, toalhas e equipamentos esportivos.
Cobrir tosses e espirros
O vírus da gripe é mais comumente transmitido de pessoa para pessoa quando alguém com a gripe tosse ou espirra para o ar. As gotículas tornam-se transportadas pelo ar e podem pousar sobre outras pessoas ou superfícies. O vírus da gripe pode então viver até 48 horas, infectando potencialmente qualquer pessoa que entre em contato com ele.
Encoraje seus filhos a tossir na manga ou num lenço de papel e a lavar as mãos se eles tiverem espirrado ou tossido em suas mãos.
Desinfecte as superfícies
Os professores e o pessoal da escola devem realizar a limpeza de rotina das superfícies das secretárias, bancadas, maçanetas de porta, teclados de computador e puxadores das torneiras, juntamente com quaisquer outros objectos que sejam tocados com frequência.
As escolas devem fornecer suprimentos adequados, inclusive:
- Produtos de limpeza que são registrados pela Agência de Proteção Ambiental (EPA)
- luvas
- latas de lixo sem contato
- toalhetes desinfectantes
Mantenha-se saudável
Outra forma fundamental de prevenir a gripe e outros vírus comuns é manter o seu sistema imunológico forte e saudável.
Com a aproximação da época da gripe, os alunos, pais e funcionários da escola devem tomar cuidados extras para garantir que estejam dormindo e se exercitando o suficiente, evitando o estresse e comendo uma dieta bem balanceada e rica em frutas e vegetais.
Quando ficar em casa
Você ou o seu filho devem ficar em casa depois da escola aos primeiros sinais de uma infecção de gripe. Estes sinais e sintomas incluem:
- febre sobre 100˚F (38˚C)
- dores musculares
- fadiga
- falta de apetite
- arrepios
- vómitos
- dor de cabeça
- nariz entupido
Para muitos adultos e adolescentes, uma febre alta repentina é o sintoma mais precoce da infecção. Estudantes e funcionários devem ficar em casa até pelo menos 24 horas depois de terem tido febre ou sinais de febre (calafrios ou suor) sem usar medicação.
O que fazer se o seu filho ou adolescente se sentir doente na escola
Se você ou o seu filho começam a sentir-se mal na escola, é importante ir para casa e descansar o mais rápido possível. Entretanto, os alunos e o pessoal doente devem ser separados dos outros.
Evite tocar, tossir ou espirrar perto de amigos e colegas de classe, e certifique-se de colocar lenços usados em um caixote do lixo. Encoraje o seu filho ou adolescente a lavar as mãos frequentemente.
Os professores e funcionários devem também compreender os sintomas de emergência da gripe e estar familiarizados com quais alunos e funcionários correm um maior risco de complicações graves. Isto inclui adultos mais velhos e pessoas com doenças crónicas ou sistemas imunitários comprometidos.
Os indivíduos de alto risco devem contatar um profissional de saúde para uma avaliação o mais rápido possível.
Tratar a gripe
O melhor remédio para a gripe é repouso, sono e líquidos em abundância. Encoraje seu filho ou adolescente a comer pequenas refeições mesmo que ele não tenha apetite.
Os medicamentos de venda livre podem fazer com que você ou seu filho se sintam um pouco melhor enquanto o corpo luta contra a infecção. Há várias opções disponíveis, dependendo dos sintomas que são mais incómodos:
- Os analgésicos reduzem a febre, a dor de cabeça e as dores no corpo. Exemplos incluem ibuprofeno (Advil, Motrin) e acetaminofeno (Tylenol).
- Os descongestionantes abrem as passagens nasais e aliviam a pressão nos seios nasais. Um exemplo é a pseudoefedrina (Sudafed).
- Os supressores de tosse, como o dextrometorfano (Robitussin), facilitam uma tosse seca.
- Os expectorantes soltam o muco grosso e tornam a tosse molhada mais produtiva.
O seu médico também pode prescrever medicamentos antivirais para reduzir os seus sintomas e a duração da gripe. Estes medicamentos funcionam melhor se forem tomados dentro de 48 horas após a primeira vez que você começou a sentir os sintomas.
Os sintomas da gripe tendem a piorar antes de melhorarem. Para a maioria das pessoas, os sintomas da gripe vão diminuir após cerca de uma semana, mas a fadiga e a tosse podem se prolongar por mais uma semana ou mais.
Se os sintomas parecerem melhorar e depois voltar a piorar, consulte um médico. É possível apanhar uma infecção secundária grave como pneumonia ou bronquite.
Pode ser incrivelmente perturbador quando as crianças e os professores estão doentes da escola. A gripe nem sempre pode ser prevenida, mas você pode reduzir muito as chances de infecção ao tomar uma vacina contra a gripe, lavar as mãos com freqüência e manter a sala de aula limpa.
Qualquer aluno ou funcionário da escola que comece a ter sintomas de gripe deve ficar em casa até que a febre tenha desaparecido por pelo menos 24 horas.
