O bom sexo vem de se livrar da vergonha sexual, possuir seu desejo e compreender o clítoris, inclinando-se para aquele prazer que nele existe.
Se você sabe o que o traz ao orgasmo, você saberá como mostrar ao seu parceiro como fazer o mesmo.
É importante conhecer seu corpo, o que ele gosta, e como ele funciona. Se você não tem certeza do que o faz vibrar, você não pode esperar exatamente que um parceiro o descubra magicamente.
É absolutamente possível nunca mais ter mau sexo. Eis como.
Tudo começa com a mentalidade certa.
O ditado diz: “Se o teu coração não está lá dentro…” Mas quando dizemos “coração”, o que realmente queremos dizer é cérebro.
O Dr. Ross diz-nos que para a sexualidade de uma mulher, o lugar que temos de procurar primeiro é a mente. O cérebro é o nosso órgão sexual mais poderoso além do clitóris (e acredite em mim, vamos chegar a isso). “A intimidade, o sexo e o orgasmo começam todos com o desejo. Se você não tem nenhum desejo, você não será capaz de ter um orgasmo. Simples e simples, a missão não será cumprida”, diz a Dra. Ross.
Há muitas questões que impedem e bloqueiam a nossa capacidade de ligar as nossas mentes aos nossos corpos: Disforia corporal, falta de confiança e vergonha sexual são apenas alguns dos factores que podem deixar o sexo mais obrigatório do que surpreendente.
Quando sentires aqueles agitamentos iniciais, aqueles primeiros momentos de centelha sexual, não te afastem deles. Respire para dentro do seu corpo. Comece por se entrincheirar numa fantasia sexual. Não tens uma? Veja um pouco de pornografia ou leia uma história erótica para se centrar. Aqui estão algumas sugestões.
Concentre-se na sua respiração e em tudo o que o seu parceiro lhe está a fazer que sabe bem. Considere isto uma experiência completa de mente, corpo e alma – mesmo que seja um encontro casual.
Masturbar-se para ter melhor sexo
Você pode não ter considerado isso antes, mas tocar a si mesmo é como você melhora sua vida sexual.
“A masturbação é um veículo para compreender o seu corpo. Quanto menos você for para dirigir na ‘cidade’ do seu corpo, mais assustadora será a exploração do mesmo. O medo é o ingrediente principal da vergonha. Uma vez que você conheça essa cidade, literalmente, como a palma da sua mão, então e só então, você tem a agência para convidar outro para uma visita”, diz-nos Mal Harrison, sexólogo e diretor do Centro de Inteligência Erótica.
Passe tempo com o seu vibrador ou com a sua mão. Experimente com diferentes pressões, posições e ritmos. Se você sabe o que o traz ao orgasmo, você saberá como mostrar ao seu parceiro como fazer o mesmo.
O clitóris deve estar sempre envolvido, sempre, sempre.
Harrison até encoraja os pais a ensinar aos seus filhos a normalidade e a importância da masturbação para a saúde em geral. “Se você não incentivar sua filha a se masturbar e conseguir que ela tenha acesso aos brinquedos que ela quiser experimentar, então como você pode esperar que ela entenda e seja dona de sua agência”, diz ela.
Concentre-se no clítoris.
ESTÁ BEM. Não vamos andar com rodeios (trocadilho pretendido). Pesquisas dizem que muitas mulheres não atingem o orgasmo apenas pelo sexo penetrativo, e uma pesquisa recente descobriu que 1 em cada 3 mulheres precisa de estimulação clitoriana para atingir o orgasmo. Portanto, temos que parar de fingir que o sexo com pénis na vagina, que é um tipo de pénis, vai produzir um clímax feminino. Apenas não é realista ou baseado em factos.
O clítoris é a casa do poder do orgasmo feminino. Ele contém mais de 8.000 terminações nervosas. Sem estimular manualmente (com uma mão ou brinquedo) ou oralmente o clitóris, o orgasmo é altamente improvável. Portanto, se você quiser parar de ter mau sexo, envolva o clitóris.
“Durante o sexo penetrativo, a maioria das mulheres precisa do clitóris estimulado ao mesmo tempo, a menos que estejam em contato com seu ponto G”, diz Ross. A propósito, o ponto G também faz parte do clitóris. O clitóris deve estar sempre envolvido, sempre, sempre.
Se não estás a ter a acção clitorial que precisas, fala mais alto! Não falsifiques orgasmos. Se você fingir um orgasmo, você estabelece expectativas irreais e cria diretrizes imprecisas para o que lhe traz prazer. “Não alinhe com alguém que não seja 120 por cento que não o respeite e que se concentre em você se divertir muito. Caso contrário, o prazer dentro do quarto provavelmente será zero”, diz Harrison.
Lembre-se, o sexo não é vergonhoso.
É incrível. É saudável. É lindo.
A vergonha sexual é uma das principais razões pelas quais temos mau sexo. Dizem-nos que o sexo é sujo e nojento. Este tipo de pensamento distorce completamente as nossas percepções de nós mesmos e do nosso prazer.
“As pessoas têm medo da sexualidade porque não é comum discutir livre e abertamente. Quanto mais falamos sobre isso, menos poder terá a vergonha”, acrescenta Harrison.
Temos de falar sobre isso até ficarmos com a cara azul. Temos de normalizar a sexualidade. Só então poderemos ter melhor sexo. O bom sexo não deve ser uma anomalia. Deve ser o padrão de ouro que todos esperamos, de cada vez.
Gigi Engle é uma escritora, educadora sexual e oradora. Seu trabalho tem aparecido em muitas publicações, incluindo Marie Claire, Glamour, Women’s Health, Brides, e Elle. Acompanhe-a no Instagram, Facebook, e Twitter.
