Hipertermia vs. hipotermia

Você pode estar familiarizado com o termo hipotermia. Isto acontece quando a temperatura do seu corpo cai para níveis perigosamente baixos. O oposto também pode ocorrer. Quando a sua temperatura sobe muito e ameaça a sua saúde, é conhecida como hipertermia.

Hipertermia é na verdade um termo guarda-chuva. Refere-se a várias condições que podem ocorrer quando o sistema de regulação do calor do seu corpo não consegue lidar com o calor no seu ambiente.

Dizem que você tem hipertermia severa se a sua temperatura corporal estiver acima de 104°F (40°C). Em comparação, uma temperatura corporal de 95°F (35°C) ou inferior é considerada hipotérmica. A temperatura média do corpo é de 37°C (98.6°F).

Etapas da hipertermia

A hipertermia vem em muitas fases. A exaustão do calor, por exemplo, é uma condição comum. Mas outras, como a síncope do calor, podem ser menos familiares para você. A seguir está uma lista de condições hipertérmicas e outras doenças relacionadas ao calor.

Stress térmico

Se a sua temperatura corporal começar a subir e não conseguir arrefecer através do suor, está a sofrer de stress térmico. O stress térmico pode levar a sérias complicações, tais como exaustão do calor e insolação.

Além de se sentir desconfortavelmente quente, você também pode experimentar:

  • vertigem
  • debilidade
  • náusea
  • sede
  • uma dor de cabeça

Se estiver a sentir sinais de stress térmico, vá para uma zona mais fria e descanse. Comece a beber água ou outros fluidos com electrólitos que ajudarão a restabelecer a hidratação. Os eletrólitos são substâncias do corpo, como cálcio, sódio e potássio, que o mantêm hidratado. Eles ajudam a regular o seu ritmo cardíaco, função nervosa e saúde muscular.

Se os seus sintomas piorarem, procure cuidados médicos.

Cansaço por calor

Se longas horas em altas temperaturas estão lhe causando desconforto físico e estresse psicológico, você pode estar lidando com fadiga por calor. As pessoas que não estão habituadas a condições meteorológicas ou de trabalho quentes são especialmente vulneráveis à fadiga térmica.

Além de simplesmente se sentir quente, sedento e cansado, você pode ter dificuldade para se concentrar no seu trabalho. Você pode até mesmo perder a coordenação.

Se notar uma tensão no seu bem-estar físico e mental, saia do calor e arrefeça com líquidos.

O ajuste lento ao trabalho ou ao exercício em um ambiente quente pode ajudar a evitar a fadiga do calor no futuro.

Síncope de calor

A síncope, também conhecida como desmaio, ocorre quando a pressão arterial cai e o fluxo sanguíneo para o cérebro é temporariamente reduzido.

Tende a acontecer se você tem se exercitado em um ambiente quente. Se você tomar um beta-bloqueador para baixar a sua pressão sanguínea, você corre um risco maior de síncope de calor.

O desmaio é muitas vezes precedido por tonturas ou vertigens. Pode sentir-se perto de desmaiar, mas se relaxar e arrefecer rapidamente, pode evitar realmente perder a consciência. Pôr as pernas para cima pode ajudar.

Como com outras doenças relacionadas com o calor, a reidratação é fundamental. Qualquer líquido serve, mas água ou bebidas desportivas cheias de electrólitos são melhores.

Cãibras de calor

As cãibras de calor geralmente seguem um intenso esforço ou exercício no calor. São geralmente o resultado de um desequilíbrio eletrolítico e são tipicamente sentidas no abdômen, pernas ou músculos dos braços.

Para ajudar a aliviar as cólicas de calor, descanse em um lugar fresco, e certifique-se de repor os fluidos e eletrólitos que se perdem quando você transpira.

Edema de calor

Pode ocorrer edema de calor se você ficar em pé ou sentado por muito tempo no calor e não estiver acostumado a estar em temperaturas mais quentes. Isto pode causar o inchaço das mãos, das pernas ou dos tornozelos.

Este inchaço é devido à acumulação de fluidos nas suas extremidades. Isto está possivelmente relacionado com uma resposta envolvendo a reabsorção de sódio estimulada por aldosterona no sangue através dos rins.

Normalmente o edema de calor diminui espontaneamente com o tempo, uma vez que você se acostuma com o ambiente quente. Arrefecer e colocar os pés para cima também ajuda, assim como manter-se hidratado com a ingestão adequada de água e eletrólitos.

Erupção de calor

Por vezes, estar activo no calor por períodos prolongados de tempo pode provocar o aparecimento de borbulhas vermelhas na pele. Isto geralmente desenvolve-se por baixo da roupa que ficou encharcada com suor.

A erupção cutânea de calor normalmente desaparece sozinha depois de você esfriar ou trocar de roupa.

No entanto, a infecção é possível se a pele não puder esfriar logo após o aparecimento da erupção cutânea.

Saiba mais: Tipos de erupções cutâneas “

Exaustão do calor

Esta é uma das fases mais graves da hipertermia. A exaustão do calor ocorre quando o seu corpo já não consegue arrefecer sozinho.

Além de suar profusamente, você pode experimentar:

  • tonturas
  • debilidade
  • sede
  • questões de coordenação
  • dificuldade de concentração
  • pele fria e úmida
  • pulso rápido

Esta é a última etapa antes de ocorrer o AVC, por isso é importante que você descanse e se re-hidrate assim que sentir os sintomas se desenvolverem.

Se não sentir os seus sintomas a melhorar, procure atenção médica imediata.

Quando procurar cuidados médicos imediatos

A fase mais grave da hipertermia é a insolação. Pode ser fatal. Outras doenças relacionadas com o calor podem levar a um derrame térmico se não forem tratadas de forma eficaz e rápida.

O curso de calor pode ocorrer quando a temperatura corporal atinge acima de 40°C (104°F). O desmaio é frequentemente o primeiro sinal.

Outros sinais e sintomas incluem:

  • irritabilidade
  • confusão
  • problemas de coordenação
  • pele ruborizada
  • suor reduzido
  • pulso fraco ou rápido

Quando estes sinais começarem a surgir, você deve:

  • Tente chegar a um local fresco, de preferência um com ar condicionado.
  • Beba água ou bebidas desportivas cheias de electrólitos.
  • Tome um banho ou duche frio para ajudar a acelerar a sua recuperação.
  • Coloque sacos de gelo debaixo dos braços e à volta da virilha.

Se os seus sintomas não melhorarem quando tentar arrefecer e re-hidratar-se, ou se vir alguém que parece estar a ter um ataque de calor, ligue imediatamente para os serviços de emergência locais.

Quem está em risco de hipertermia?

Pessoas que trabalham em ambientes muito quentes ou que estão expostas a altas temperaturas durante o trabalho correm um risco elevado de hipertermia.

Os trabalhadores da construção civil, fazendeiros e outros que colocam longas horas de fora no calor devem tomar precauções contra a hipertermia. O mesmo se aplica aos bombeiros e às pessoas que trabalham em torno de grandes fornos ou em espaços fechados com pouco ar condicionado.

Certas condições de saúde também podem colocá-lo em maior risco de hipertermia. Certos medicamentos para o coração e pressão arterial, tais como diuréticos, podem reduzir a sua capacidade de arrefecer através do suor. Se você está em uma dieta pobre em sódio para ajudar a controlar a pressão alta, você pode ser mais rápido para desenvolver hipertermia.

As crianças e os adultos mais velhos também correm riscos acrescidos. Muitas crianças brincam muito ao ar livre, sem ter tempo para descansar, refrescar-se e manter-se hidratadas. Os adultos mais velhos tendem a estar menos atentos às mudanças de temperatura, por isso muitas vezes não respondem a tempo se o seu ambiente aquecer. Os adultos mais velhos que vivem em uma casa sem ventiladores ou ar condicionado também podem enfrentar hipertermia em tempo extremamente quente.

Qual é a diferença entre a hipertermia e a febre?

A temperatura do seu corpo é regulada por uma parte do cérebro chamada hipotálamo. Normalmente mantém sua temperatura em torno de 37°C, com ligeiras variações ao longo do dia e da noite.

Se o seu corpo sentir uma infecção por vírus ou bactérias, o hipotálamo pode reiniciar o “termostato” do seu corpo para fazer do seu corpo um hospedeiro mais quente e menos hospitaleiro para esses agentes infecciosos. Neste caso, a febre ocorre como parte da reação do sistema imunológico. Como a infecção desaparece, o seu hipotálamo deve repor a sua temperatura de volta aos níveis normais.

Com hipertermia por insolação, no entanto, o corpo está a responder às mudanças no seu ambiente. Os mecanismos naturais de arrefecimento do corpo, como o suor, não são suficientes para superar o calor do seu ambiente. A sua temperatura sobe em resposta, fazendo-o experimentar alguns dos sintomas anteriormente descritos.

Alguns medicamentos de venda livre, como o acetaminofeno (Tylenol), podem ajudar a baixar a febre. No entanto, eles seriam ineficazes no tratamento da hipertermia. Apenas uma mudança no ambiente, reidratação e esforços externos de resfriamento (como água fria ou gelo na pele) podem reverter a hipertermia.

Como prevenir a hipertermia

O primeiro passo para prevenir a hipertermia é reconhecer os riscos de trabalhar ou brincar em condições extremamente quentes. Estar no calor significa tomar as seguintes precauções:

  • Faça pausas na sombra ou em um ambiente com ar condicionado. Se não precisar de estar no exterior com extremo calor, fique dentro de casa.
  • Mantenha-se bem hidratado. Beba água ou bebidas contendo eletrólitos, como Gatorade ou Powerade, a cada 15 a 20 minutos quando você estiver ativo no calor.
  • Use roupas leves e de cor clara quando estiver ao ar livre.
  • Se a sua casa não estiver bem climatizada, considere passar tempo em um shopping, biblioteca ou outro lugar público frio durante os períodos de calor.