Embora a melatonina seja produzida naturalmente no cérebro, pessoas em todo o mundo tomam suplementos de melatonina sob a forma de líquidos, gomas, comprimidos e comprimidos mastigáveis. Estes suplementos podem ajudar com insônia, ciclos de sono interrompidos e outros problemas relacionados ao sono.
Melatonina para crianças
Comprovada a sua segurança para adultos, a melatonina pode ser uma solução – em certas circunstâncias – para algumas crianças. Deve ser sempre secundária à construção e ao cumprimento de um horário de sono saudável. Você também deve consultar o seu pediatra antes de dar melatonina ou um suplemento ou medicamento de qualquer tipo para o seu filho.
Quando se trata de crianças, a melatonina pode ser útil. Cerca de 25% das crianças têm um atraso no sono, o que significa que demora mais tempo a adormecer do que é considerado normal. Muitos pais têm usado melatonina para ajudar os seus filhos a adormecerem mais rapidamente.
As pesquisas indicam que certas crianças podem se beneficiar mais da melatonina do que outras, como as que têm:
Se o seu filho está inquieto durante a noite, a primeira abordagem é empregar técnicas de treino do sono, como por exemplo:
- Prepare e mantenha horários de cama regulares e rotineiros.
- Gerencie a freqüência e a duração das sestas.
- Desligue os dispositivos eletrônicos e as luzes antes de dormir.
- Abordar outras condições que afetam a insônia, tais como ansiedade, nutrição e doença.
Toxicidade e efeitos secundários
Em 2012, cerca de 3,1 milhões de adultos americanos e 419.000 crianças usaram Melatonina.
Quando se trata de toxicidade, parece ser seguro para uso a curto prazo. Devido à falta de investigação, a sua segurança para o uso a longo prazo é desconhecida.
Embora a melatonina seja segura para a maioria das pessoas, algumas podem ter efeitos colaterais nocivos ou complicações.
Foram levantadas preocupações sobre a melatonina e seu possível efeito no desenvolvimento do sistema reprodutivo. As crianças não devem receber melatonina sem uma boa razão médica e sem o acompanhamento do pediatra do seu filho.
Se quiser dar melatonina ao seu filho, deve sempre consultar primeiro o seu médico para determinar a dosagem apropriada. Os efeitos secundários em crianças são raros, mas os efeitos secundários comuns da toma deste suplemento em demasia podem incluir:
- sonhos vívidos
- náusea
- diarréia
- cambaleio
Apesar de a melatonina parecer ser segura, não existem estudos a longo prazo sobre a melatonina em bebés ou crianças. Portanto, não há como saber se o uso prolongado terá efeitos colaterais perceptíveis ou inseguros.
A melatonina geralmente parece segura e pode ser eficaz para certos adultos e crianças com distúrbios do sono. A maioria dos estudos que avaliam a melatonina tem sido focada em adultos. Embora alguns estudos tenham avaliado a melatonina em crianças com condições específicas que causam dificuldades de sono, a maioria das pesquisas até agora é preliminar e muitas vezes inconclusiva.
Se o seu filho está tendo dificuldades para dormir, o melhor primeiro passo é trabalhar com ele para construir hábitos saudáveis de sono, como um horário de sono. Se isso não estiver funcionando, converse com seu médico sobre outras opções. Dependendo da situação individual do seu filho, a melatonina pode ser uma opção que vale a pena discutir.
