Tomar uma chávena de chá
Quando tiveres dor de garganta, talvez te vejas a beber uma chávena de chá fumegante. Para muitas pessoas, há algo reconfortante sobre o calor, sabor e aroma do chá e das infusões de ervas. Algumas misturas podem ser especialmente úteis para aliviar os seus sintomas.
Quais são os benefícios de beber chá quando se tem uma dor de garganta?
Mesmo que você não seja tipicamente um bebedor de chá, uma xícara de chá quente pode fazer uma adição reconfortante ao seu dia quando você tem uma dor de garganta. Tem vários benefícios potenciais.
Por exemplo, muitos chás contêm antioxidantes. Estes compostos podem ajudar o seu corpo a combater doenças, tais como constipações e outros vírus. Eles podem impulsionar o seu sistema imunológico e promover a cura. Os antioxidantes também ajudam a cicatrizar o tecido. Alguns chás e misturas de ervas fornecem efeitos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço.
Os líquidos para beber podem manter a garganta húmida e reduzir o risco de desidratação. Isto pode ajudar a reduzir a irritação e a dor na garganta. De acordo com a Clínica Mayo, líquidos quentes em particular podem ajudar a acalmar uma dor de garganta.
O chá também proporciona um veículo perfeito para o mel, um agente natural antibacteriano e calmante da dor de garganta. De acordo com informações publicadas no Canadian Family Physician, o mel pode ajudar a aliviar os sintomas de uma constipação. Pode até funcionar melhor do que a difenidramina (Benadryl), um anti-histamínico usado para tratar sintomas de constipação e alergias. O mel não deve ser dado a crianças com menos de um ano devido ao perigo do botulismo infantil.
Quais são os melhores chás para uma dor de garganta?
Que tipos de chás e infusões de ervas são os melhores para beber quando se tenta acalmar essa dor de garganta? Há muitas variedades que podem proporcionar alívio e conforto. Considere tentar uma destas opções.
1. Chá de olmo escorregadio
O olmo escorregadio é uma erva que tem sido usada como remédio natural durante séculos. Contém uma substância chamada mucilagem, que se transforma numa matéria semelhante a um gel quando misturada com água. Quando se bebe chá de olmo escorregadio, esse gel pode ajudar a cobrir a garganta, o que pode acalmar e proteger quando está dorido. Um pequeno estudo relatado no Journal of Investigational Biochemistry descobriu que os participantes classificaram o chá de olmo escorregadio como mais calmante do que o chá de pekoe de laranja descafeinado
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2. Chá de raiz de alcaçuz
Como o chá de olmo escorregadio, o chá de raiz de alcaçuz é um remédio alternativo comum para a dor de garganta, relata a Clínica Mayo. Você pode beber uma xícara ou tentar gargarejá-la. Para gargarejar o chá de alcaçuz, prepare uma xícara seguindo as instruções da embalagem. Deixe-o esfriar a uma temperatura confortável. Depois gargareje durante vários segundos antes de o cuspir.
A raiz de alcaçuz pode ser perigosa em grandes quantidades, especialmente se você tiver certas condições de saúde. Fale com o seu médico antes de experimentar o chá de raiz de alcaçuz
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3. Chá de chás de cachorro
O Cavalo de caça é uma erva rica em antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias. Tem sido tradicionalmente usado como remédio para dores de garganta e constipações. Também funciona como um expectorante suave para a tosse, por isso, se tiver problemas com a acumulação de muco, o chá de Horehound pode ser útil. Procure o chá horehound na sua farmácia local ou loja de comida saudável. Não há estudos atuais sobre o uso medicinal do horehound.
4. Chá de camomila
O chá de camomila é um dos preferidos de muitos amantes de chá. Não só é um dos chás de ervas mais amplamente disponíveis, como também é um dos mais antigos remédios de ervas conhecidos.
Muitos estudos têm examinado os benefícios potenciais da camomila para o tratamento de uma variedade de condições. De acordo com autores de um artigo de revisão em Relatórios de Medicina Molecular, as evidências sugerem que pode ajudar a lubrificar a garganta, o que pode ser útil no tratamento da rouquidão e da dor. O chá de camomila é conhecido por ter propriedades anti-inflamatórias para reduzir o inchaço e a vermelhidão. A camomila também tem propriedades antioxidantes que são úteis para a reparação dos tecidos e para a saúde. A acção antiespasmódica da camomila também pode reduzir a tosse.
Se a sua dor de garganta for causada por um resfriado, a camomila pode aliviar alguns dos seus outros sintomas de constipação também. Mesmo que não esteja disposto a beber, inalar vapor de camomila pode ser útil.
5. Chá de curcuma
O açafrão-da-terra é um membro da família do gengibre. É frequentemente vendido como uma especiaria, seco e moído num pó amarelo vivo. Também se pode preparar e beber como chá. Procure sacos de chá de curcuma ou adicione curcuma moído à água a ferver, ferva-o em fogo brando durante vários minutos, e coza-o numa chávena. Sinta-se à vontade para adicionar mel para adoçá-lo.
Segundo a pesquisa publicada no Indian Journal of Research in Homoeopathy, o açafrão-da-terra tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-sépticas poderosas. Pode ajudar a aliviar a dor de garganta ou irritação.
6. Chá verde
O chá verde é uma rica fonte de antioxidantes. Tem também propriedades anti-inflamatórias naturais. Alguns acreditam que o chá verde garganta inflamada pode ajudar a aliviar uma dor de garganta. O chá verde tem inúmeros outros benefícios para a saúde que podem melhorar o funcionamento geral e a cura.
Se quiseres experimentar este método, prepara uma chávena de chá verde. Deixe esfriar até uma temperatura confortável. Depois gargareja-o durante vários segundos antes de o cuspir. Você pode repetir este processo 2-3 vezes, conforme necessário.
7. Chás combinados
Existem vários produtos comerciais que misturam muitas das ervas específicas para suavizar e revestir a garganta.
Quais são os riscos de beber chá para uma dor de garganta?
Antes de experimentar qualquer tipo de remédio herbal, é melhor consultar o seu médico. Algumas ervas podem interagir com medicamentos que você pode estar tomando. Algumas ervas também podem ser perigosas se você tiver certas condições de saúde ou consumir muito delas. Por exemplo, o chá de raiz de alcaçuz pode ser tóxico se beber em demasia. As ervas não são reguladas pela Food and Drug Administration, e podem estar contaminadas ou mesmo ter ingredientes que diferem do que está no rótulo. Se você escolher ervas de fontes confiáveis, elas tendem a ser mais seguras.
O seu médico pode ajudá-lo a compreender os riscos potenciais de tomar determinadas ervas, incluindo possíveis interacções medicamentosas e outros efeitos secundários.
Você também deve procurar atendimento médico profissional se sua garganta estiver dolorida:
- dura mais de uma semana
- está a piorar
- é acompanhado por outros sintomas, como febre, calafrios, náuseas ou vómitos
Se tiveres dor de garganta, beber uma chávena de chá quente pode ajudar a acalmá-la. Em alguns casos, gargarejar chá frio também pode ajudar a aliviar a dor. Não se esqueça de adicionar um ou dois chuviscos de mel para ajudar a tornar o chá ainda mais reconfortante.
