Continue lendo para saber mais sobre remédios caseiros e opções de tratamento natural para ejaculação precoce.
Tratamentos naturais e remédios caseiros para a EP
Medicina Ayurvédica à base de ervas
Ayurveda é o sistema de cura tradicional da Índia. Ela depende de milhares de ervas para tratar de tudo, desde diabetes até inflamação. Alguns medicamentos Ayurvédicos, como o kaunch beej, kamini vidrawan ras, e yauvanamrit vati, são pensados para tratar a ejaculação precoce quando tomados em forma de cápsula duas vezes ao dia com água morna. A medicina Ayurvédica também tem sido usada para tratar a disfunção eréctil.
Um estudo da Medicina Sexual de 2017 descobriu que os homens que usavam medicina Ayurvédica viram um ligeiro, mas significativo, aumento no tempo que levava para ejacular durante o sexo. Os potenciais efeitos secundários conhecidos incluem:
- dor de estômago
- vertigem
- dor leve
- diminuição da libido
medicina herbácea chinesa
Uma dose semanal ou diária de medicamentos chineses à base de ervas – em particular, comprimidos Yimusake ou comprimidos de Qilin – pode tratar a ejaculação precoce, aumentando a resistência sexual e melhorando a energia. Esse mesmo estudo da Medicina Sexual descobriu que diferentes tipos de medicina herbal chinesa podem aumentar o tempo de ejaculação em cerca de dois minutos. Os potenciais efeitos secundários conhecidos incluem:
- dor de estômago
- vertigem
- dor leve
- diminuição da libido
Cremes tópicos
Os cremes anestésicos tópicos de venda livre contêm um agente anestésico que pode tratar a ejaculação precoce, reduzindo a sensação e retardando o clímax. Aplique o creme no seu pénis 10 a 15 minutos antes do sexo para que este seja mais eficaz. O estudo da Medicina Sexual de 2017 descobriu que os cremes tópicos podem ajudar a aumentar em alguns minutos o tempo que levava a ejacular. Embora geralmente bem tolerados, os cremes anestésicos podem causar:
- dor leve
- leve sensação de ardor
- diminuição da libido
- uma perda temporária de sensibilidade
Lidocaína em spray
Tal como os cremes tópicos, o spray de lidocaína pode ajudar a tratar a ejaculação precoce, dessensibilizando o pénis e diminuindo a hipersensibilidade. Use o spray de 10 a 15 minutos antes do sexo para que funcione melhor. Os potenciais efeitos secundários conhecidos incluem a diminuição da libido e a perda temporária de sensibilidade.
Suplementos de zinco
O zinco não só apoia a imunidade saudável e o crescimento celular, o mineral essencial também ajuda a produzir testosterona, bem como a aumentar a sua libido e energia. A pesquisa encontrou uma ligação entre a deficiência de zinco e disfunção sexual nos homens, por isso tomar 11 miligramas de zinco por dia – a quantidade recomendada – pode melhorar o tempo de ejaculação.
Um estudo realizado em 2009 com ratos mostrou que os suplementos de zinco podem aumentar a testosterona, o que pode melhorar os problemas sexuais, como a ejaculação precoce. Tomar demasiado zinco, no entanto, pode causar:
- náusea
- vómitos
- diarréia
- danos renais e estomacais
- um gosto metálico na boca
Mudanças dietéticas
Para além do zinco, o magnésio também desempenha um papel na sua saúde sexual e pode desempenhar um papel na ejaculação precoce, de acordo com as pesquisas. A incorporação de alimentos ricos em zinco e magnésio na sua dieta pode ajudar a aumentar o tempo que leva até ao clímax. Esses alimentos incluem:
- ostras
- sementes de abóbora
- soja
- iogurte
- espinafre
- cereal de gérmen de trigo
- amêndoas
- feijões comuns
- grãos-de-bico
- sementes de gergelim
- carne de vaca e borrego
- chocolate preto
- alho
- ervilhas
Técnica de Pause-squeeze
A técnica de pause-squeeze pode ajudar a tratar a ejaculação precoce, deixando a excitação diminuir antes do clímax. Quando sentir que está pronto para ejacular, pare e peça ao seu parceiro para espremer a ponta do seu pénis onde a cabeça se junta ao eixo. Peça que segure o aperto por vários segundos até você não querer mais chegar ao clímax. Repita este processo o quanto for necessário. Eventualmente, você poderá atrasar a ejaculação sem ajuda.
Técnica Stop-start
A técnica stop-start, também conhecida como controle do orgasmo ou “edging”, pode ajudar a atrasar o clímax, atraindo o prazer. Quando você sente a vontade de ejacular, pare completamente de ter atividade sexual. Quando você se sentir menos excitado, lentamente comece a ter atividade sexual novamente. Repita este processo o quanto for necessário para ajudá-lo a controlar a ejaculação.
Exercícios para o assoalho pélvico
Fortalecer os músculos do seu pavimento pélvico pode ter um grande impacto no tempo que leva até ao clímax. Um estudo de 2014 Therapeutic Advances in Urology descobriu que os exercícios para o pavimento pélvico podem ajudar os homens que lidam com a ejaculação precoce ao longo da vida a controlar o seu reflexo ejaculatório, aumentando o tempo que leva até ao clímax. Para realizar exercícios para o pavimento pélvico:
- Encontre os músculos certos, parando a meio do fluxo enquanto urina ou aperta os músculos que o impedem de passar gás.
- Ao deitar, contraia os músculos do pavimento pélvico durante 3 segundos, e depois relaxe durante 3 segundos. Faça isto pelo menos 10 vezes seguidas. Repita pelo menos 3 vezes ao dia.
- Gradualmente aumente o número de segundos à medida que os seus músculos se tornam mais fortes. Tente novas posições, como ficar em pé, andar ou sentar-se.
- Não se esqueça de respirar, e lembre-se de se concentrar apenas nos músculos do seu pavimento pélvico. Não aperte os abdominais, coxas ou nádegas.
Preservativos ‘Climax control’.
Os preservativos, em geral, podem diminuir a sensibilidade e impedi-lo de ejacular precocemente. Mas também há preservativos de controle de clímax disponíveis no balcão que são feitos de um material de látex mais grosso ou contêm um agente anestesiante destinado a retardar o clímax.
Masturbação
Masturbar-se uma ou duas horas antes de ter actividade sexual pode ajudar a atrasar a ejaculação durante a penetração. Esta liberação sexual deve reduzir a sua necessidade de clímax rapidamente.
Evite o sexo por um período de tempo.
Isto pode parecer contra-intuitivo, mas concentrar-se em outros tipos de actividade sexual em vez de relações sexuais pode ajudar a aliviar a pressão dos seus encontros sexuais. Penetração não é a única maneira de alcançar satisfação sexual, então pense em outras formas de você e seu parceiro sentirem prazer que não causem angústia ou frustração.
A ejaculação precoce é um tipo de queixa sexual completamente normal e comum que afecta até 40 por cento dos homens nos Estados Unidos. Qualquer um destes remédios caseiros e tratamentos naturais pode ajudá-lo a controlar os seus sintomas. Mas se a ejaculação precoce persistir, você deve consultar o seu médico para descartar qualquer causa subjacente e explorar outras opções de tratamento.
