Os suplementos dietéticos são qualquer tipo de vitaminas, minerais, ervas, botânicos e aminoácidos que você pode comer ou beber. Os suplementos vêm em todas as formas e tamanhos, como por exemplo:
- pílulas
- pós
- comprimidos
- cápsulas
- líquidos
As pessoas tomam suplementos por diferentes razões. A principal função dos suplementos dietéticos é fazer exatamente o que o nome implica – suplementar uma dieta já existente. Vitaminas e comprimidos minerais não se destinam a substituir uma dieta saudável e nutritiva.
Dito isto, tomar os suplementos certos com uma dieta nutritiva e bem fundamentada pode proporcionar uma série de benefícios adicionais para a saúde.
Por exemplo, os suplementos podem preencher as lacunas nutricionais da sua dieta, e podem até ajudar o organismo na prevenção e no tratamento de certos tipos de doenças, incluindo o cancro.
Câncer e suplementos
Quando se trata de câncer de qualquer tipo, é importante perceber que nenhum suplemento dietético pode tratar, curar ou prevenir totalmente o câncer. No entanto, existem alguns suplementos que podem potencialmente ajudar a prevenir o cancro ou ajudar na sua recuperação.
Embora muitas vitaminas e minerais possam beneficiar a sua saúde em geral, existe um enorme mercado de suplementos não regulamentados que podem não trazer nenhum benefício adicional para a sua saúde. Certos suplementos têm mesmo o potencial de ter um impacto negativo nos tratamentos do cancro. Isto porque alguns suplementos podem contra-atacar medicamentos ou terapias médicas.
Se você está pensando em complementar sua dieta com vitaminas anticancerígenas, fale sempre com seu médico primeiro.
8 melhores suplementos para o cancro
1. Sementes moídas de linho
A maioria das pessoas usa suplementos de óleo de peixe para aumentar a quantidade de ômega-3 em sua dieta. No entanto, o óleo de peixe foi demonstrado num estudo sobre ratos para possivelmente reduzir a eficácia da quimioterapia, e por isso a semente de linho moída é uma alternativa válida.
A semente de linho é rica em ácidos gordos ómega 3, o que pode reduzir o risco de certos cancros. Ao completar, tente evitar o óleo de linhaça, pois não possui os nutrientes da semente moída de linhaça.
As sementes de linho moído podem ser compradas online ou encontradas em muitas grandes cadeias de mercearias. Basta polvilhar algumas sementes de linho moídas na sua comida e desfrutar.
2. Alho
O alho é uma ótima escolha quando se trata de dar ao seu corpo um pouco mais de proteção. Para colher os benefícios do alho, você deve comer um dente por dia, ou 300 a 1.000 miligramas (mg) de extrato de alho.
Os efeitos protectores podem incluir:
- propriedades antibacterianas
- bloquear e parar a activação de substâncias causadoras de cancro
- reparação de ADN melhorada
- uma redução na propagação das células cancerígenas
3. Gengibre
Sugere-se que o gengibre desempenhe um papel benéfico contra o câncer devido às suas propriedades anti-inflamatórias e anti-náusea.
Quando se trata de adicionar gengibre à sua dieta, os suplementos de gengibre podem ser demasiado concentrados e não são recomendados. Em vez disso, corte e adicione raiz de gengibre fresco a uma refeição ou compre doces de gengibre para um lanche rápido.
Evite quantidades excessivas de gengibre, pois este pode interagir com anticoagulantes e afectar os níveis de açúcar no sangue de determinadas pessoas.
4. Chá verde
O chá verde é um excelente antioxidante, e estudos mostram que as propriedades do chá verde ajudam a proteger contra a metástase de certos tipos de câncer. O chá verde também contém químicos chamados polifenóis que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Se você tem câncer, considere beber até 3 xícaras de chá verde por dia para experimentar os benefícios. Os comprimidos de chá verde também estão disponíveis, mas podem estar demasiado concentrados.
5. Selénio
O selénio mineral remove os radicais livres do corpo, tornando-o uma potencial defesa contra o cancro. Os radicais livres são as moléculas instáveis que atacam as células e podem eventualmente levar ao cancro se não forem removidas.
Demasiado selénio pode ser tóxico, mas foi demonstrado que doses tão altas como 300 microgramas (mcg) reduzem certos tipos de cancro, incluindo os cancros do cancro:
- esôfago
- dois pontos
- pulmão
- fígado
A quantidade diária recomendada de selénio é de 55 mcg. Você pode obter sua dose diária através de suplementos, ou através de alimentos como cereais, grãos e castanhas-do-pará.
6. Cúrcuma
O açafrão-da-índia temperado pode ser extremamente útil no combate ao cancro. Estudos mostram que a curcumina do açafrão-da-índia pode matar as células cancerígenas e retardar o crescimento do tumor.
Os benefícios da curcumina podem incluir:
- bloqueando a multiplicação de células cancerígenas
- matando células cancerosas do cólon, mama, próstata e melanoma
- desaceleração do crescimento tumoral
Adicione um pouco de curcuma ao seu próximo prato, ou tome um suplemento contendo curcumina para experimentar os benefícios desta poderosa substância.
7. Vitamina D
A vitamina D pode absorver cálcio e ajudar o sistema imunológico, muscular e nervoso a funcionar adequadamente.
Segundo o BreastCancer.org, a pesquisa sugere que certos cânceres, como o câncer de mama, podem ter um risco maior de ocorrer quando o corpo tem baixos níveis de vitamina D.
A quantidade diária recomendada de vitamina D é de 15 mcg. A vitamina D pode ser absorvida através da luz solar, ou com a seguinte dieta:
- peixe gordo
- gemas dos ovos
- leite fortificado
8. Vitamina E
A vitamina E é um excelente nutriente para combater o cancro. A vitamina E é lipossolúvel e age como um forte antioxidante, ajudando o corpo a remover os radicais livres nocivos para as células.
A vitamina E pode diminuir significativamente o risco de câncer de próstata, cólon e pulmão. Na verdade, quantidades baixas de vitamina E podem aumentar o risco de câncer. É importante obter o suficiente desta vitamina diariamente a partir de dieta ou suplementos.
A quantidade diária recomendada de vitamina E é de 8 a 10 mg. Você também pode comer os seguintes alimentos para suplementar a vitamina E em sua dieta:
- amêndoas
- abacate
- brócolos
- feijões
- manga
- espinafre
- azeite de oliva
A melhor maneira de prevenir o câncer é mantendo uma boa saúde, como se tivesse uma dieta alimentar nutritiva com muitas frutas e vegetais, e se exercitando. Embora não haja vitamina de bala de prata, há alguns suplementos anticancerígenos no mercado que podem ajudar a manter a doença à distância ou impedir que ela piore.
Estes suplementos são apenas uma sugestão. Quer você esteja vivendo com câncer, um sobrevivente, ou apenas preocupado com a sua saúde, fale com seu médico para determinar o melhor tratamento para você.
