É normal ter dias em que você se sente triste ou dias em que você está muito feliz. Desde que as mudanças de humor não interfiram em grau extremo na sua vida, geralmente são consideradas saudáveis. Por outro lado, você pode ter uma condição médica se mudar de extremamente feliz para extremamente deprimido regularmente. Se tiver mudanças de humor sérias e frequentes, deve informar o seu médico sobre elas. Eles podem discutir as possíveis razões pelas quais você está passando por elas.

Algumas causas de mudanças rápidas no comportamento podem estar relacionadas à saúde mental, hormônios, uso de substâncias, ou outras condições de saúde.

Quando consultar o seu médico

É comum experimentar ocasionalmente uma mudança de humor ou passar por um curto período de sentimento de euforia ou azul. Mas se o seu comportamento for imprevisível durante alguns dias ou mais, pode ser um sinal de algo mais sério.

Você pode se sentir mal-humorado num minuto e feliz no outro. Você também pode ter emoções que podem causar danos à sua vida.

Por exemplo, você pode:

  • Seja tão excitável que se veja incapaz de controlar os impulsos para gastar dinheiro, confrontar as pessoas ou envolver-se em outros comportamentos incontroláveis ou arriscados.
  • sentir que se quer prejudicar a si mesmo ou acabar com a sua vida
  • não poder visitar amigos, dormir o suficiente, ir trabalhar, ou mesmo sair da cama

Os padrões destes tipos de mudanças de humor podem ser sintomas de um estado de saúde mais grave. Você deve marcar uma consulta com o seu médico para discutir os seus sentimentos. Eles podem trabalhar com você para determinar porque você se sente assim e o que você pode fazer para resolvê-lo.

Se você está atualmente em crise, ou considerando a auto-flagelação ou suicídio, você pode ligar para a National Suicide Prevention Lifeline 24/7 pelo telefone 1-800-273-8255.

Que condições estão ligadas a mudanças severas de humor?

Em muitos casos, as mudanças de humor são um sintoma de um problema de saúde mais sério. Elas podem ocorrer devido a condições de saúde mental, alterações hormonais ou problemas de uso de substâncias, entre outras coisas.

Condições de saúde mental

Muitas condições de saúde mental podem causar graves mudanças de humor. São muitas vezes referidos como distúrbios de humor. Eles incluem o seguinte:

  • Desordem bipolar. Se você tem transtorno bipolar, suas emoções variam de extremamente feliz a extremamente triste. Mas as mudanças de humor associadas à doença bipolar geralmente ocorrem apenas algumas vezes por ano, mesmo na doença bipolar de ciclismo rápido.
  • Distúrbio ciclotímico. A desordem ciclotímica, ou ciclotimia, é uma desordem de humor leve, semelhante à desordem bipolar II. Nela, você tem emoções que sobem e descem mas são menos severas que as associadas com a desordem bipolar.
  • Transtorno depressivo grave (MDD). Na MDD, você experimenta uma tristeza extrema por um longo período de tempo. A MDD também é às vezes chamada de depressão clínica.
  • Distimia. A distimia, agora chamada distúrbio depressivo persistente (PDD), é uma forma crónica de depressão.
  • Distúrbios de personalidade. Em certos distúrbios de personalidade, você pode experimentar rápidas mudanças de humor em um período de tempo relativamente curto.
  • Desordem de humor desreguladora (DMDD). A DMDD é tipicamente diagnosticada apenas em crianças. Nela, o seu filho tem explosões que não estão no alvo com o seu estágio de desenvolvimento.

Você também pode experimentar mudanças extremas de humor se tiver outros problemas de saúde mental, como esquizofrenia e transtorno de déficit de atenção e hiperactividade (TDAH).

De acordo com uma revisão de 2011, as crianças com mudanças de humor severas são muitas vezes pensadas como tendo transtorno bipolar, mas na verdade têm outra condição. O médico do seu filho poderá avaliar o seu filho e ajudá-lo a determinar um plano de tratamento adequado.

Todas as condições de saúde mental são controláveis com uma série ou combinação de medicamentos, mudanças de estilo de vida e psicoterapia.

Condições hormonais

Os hormônios também podem causar mudanças de humor. Isto tem a ver com hormonas que afectam a química do cérebro. Adolescentes e mulheres que estão grávidas ou passando pela menopausa podem experimentar mudanças de humor devido às mudanças hormonais associadas a esta fase do desenvolvimento do seu corpo.

Mudanças de humor também podem ocorrer devido a mais do que apenas hormônios. Se você experimentar mudanças de humor extremas, fale com seu médico sobre o melhor plano de tratamento para você.

Uso da substância

Você pode experimentar mudanças significativas de humor se usar drogas ou beber álcool. O uso excessivo de drogas ou álcool pode levar ao vício, o que pode interferir seriamente com a sua vida. Muitos programas estão disponíveis para ajudar a tratar os transtornos relacionados com o uso de substâncias.

Os distúrbios de uso de substâncias podem ser difíceis tanto para a pessoa com o distúrbio como para os entes queridos. Você pode precisar ajudar um ente querido com a sua desordem. O médico deles pode fornecer planos de tratamento úteis para ajudá-lo a conseguir a ajuda de que eles precisam. Se você não tem certeza de como falar com alguém com um vício ou transtorno de uso de substância, aqui está algo para se pensar.

Outras condições de saúde

Outras condições de saúde podem causar mudanças de humor. Isto inclui condições que afectam os pulmões, o sistema cardiovascular e a tiróide. Condições que afetam o seu sistema nervoso central também podem causar mudanças de humor.

Gatilhos comuns

Independentemente de as suas mudanças de humor extremas ocorrerem devido a uma condição médica subjacente ou a outro factor, certas coisas podem desencadeá-las. Isto inclui:

  • stress
  • uma mudança significativa na sua vida
  • sua dieta
  • os seus hábitos de sono
  • medicamentações

Se você sofre frequentes e severas mudanças de humor, consulte o seu médico. Pode ser útil para você notar quando tiver um turno de humor e o que você estava fazendo antes de ele acontecer. Isso pode ajudar seu médico a avaliar se você estava reagindo a uma mudança de estilo de vida ou se é o resultado de um problema subjacente.

Como são tratadas as mudanças de humor?

Se você está passando por mudanças de humor severas, ou mudanças de humor que causam extrema perturbação no comportamento típico, você deve falar com seu médico. Eles podem ajudá-lo a determinar as causas das suas mudanças de humor e ajudá-lo a encontrar o tratamento adequado. Você pode precisar de terapia profissional ou de medicamentos para aliviar essas mudanças de humor que alteram a sua vida. Mudanças simples no estilo de vida também podem ajudar.

Se os seus altos e baixos não estiverem a afectar negativamente outros aspectos da sua vida, poderá ser capaz de trabalhar através das suas mudanças de humor sem assistência médica. Você pode ser capaz de regular o seu humor se você fizer o seguinte:

  • Mantenha um horário. Tente criar uma rotina para si próprio, especialmente quando se trata de comer e dormir.
  • Exercite-se regularmente. O exercício regular tem inúmeros benefícios para quase todos os aspectos da sua saúde, incluindo o humor.
  • Durma o suficiente. Uma boa noite de sono é importante, e a privação do sono pode afectar o seu humor.
  • Faça uma dieta saudável. Uma dieta equilibrada e saudável pode melhorar o seu humor e mantê-lo saudável. Aqui estão algumas dicas para se manter a uma dieta saudável.
  • Pratique o relaxamento. Participe de práticas calmantes como yoga ou meditação.
  • Evite o stress. É mais fácil falar do que fazer, certo? Se não consegue evitá-lo, procure gerir e aliviar o stress como ele vem.
  • Exprima-se. Encontre uma saída criativa para se expressar.
  • Fale sobre isso. Encontre alguém com quem conversar, como um amigo, membro da família ou conselheiro profissional.

Manter um diário para registrar suas mudanças significativas de humor também pode ajudá-lo a determinar as razões pelas quais você as experimenta. Procure padrões e tente evitar situações ou atividades que afetem diretamente o seu humor. Compartilhar o diário de humor com o seu médico também pode ajudar no seu diagnóstico.

Tenha em mente que as mudanças de humor podem variar em severidade. Experimentar uma gama de emoções faz parte da vida. Você pode precisar ajustar seu estilo de vida para voltar a se sentir normal se você experimentar mudanças ocasionais de humor.

Você deve levar a sério as mudanças de humor que alteram o seu comportamento e afetam negativamente a sua vida ou a daqueles ao seu redor. Contacte o seu médico se sentir que mudanças de humor severas tomaram conta da sua vida diária ou se se tem sentido fora de si durante um período de tempo prolongado. Estes podem ser sintomas de um problema de saúde.