Até 49 por cento da dor no peito vem do que se chama tensão muscular intercostal. Há três camadas de músculos intercostais no seu peito. Estes músculos são responsáveis por ajudá-lo a respirar e por estabilizar a parte superior do seu corpo.
Sintomas
Os sintomas clássicos de tensão no músculo peitoral incluem:
- Dor, que pode ser aguda (um puxão agudo) ou baça (uma tensão crônica).
- inchaço
- espasmos musculares
- dificuldade em deslocar a área afectada
- dor ao respirar
- contusões
Procure atenção médica se a sua dor acontecer de repente enquanto estiver a fazer exercício ou actividade extenuante.
Vá às urgências ou ligue para os serviços de emergência locais se a sua dor estiver acompanhada:
- Desmaio
- Tonturas
- suor
- pulso de corrida
- dificuldade para respirar
- irritabilidade
- febre
- sonolência
Estes são sinais de problemas mais sérios, como um ataque cardíaco.
Causas
As dores na parede do tórax causadas por um músculo esticado ou puxado acontecem frequentemente como resultado de uma utilização excessiva. Você pode ter levantado algo pesado ou ter se machucado praticando esportes. Por exemplo, ginástica, remo, ténis e golfe envolvem movimentos repetitivos e podem causar tensões crónicas.
Outras actividades que podem causar tensão são:
- alcançar seus braços acima da cabeça por longos períodos de tempo
- lesões de contacto por desporto, acidentes rodoviários ou outras situações
- levantando enquanto torce o seu corpo
- em queda
- Saltar os aquecedores antes da actividade
- pouca flexibilidade ou condicionamento atlético
- fadiga muscular
- lesões causadas pelo mau funcionamento do equipamento (máquina de musculação quebrada, por exemplo)
Certas doenças também podem causar tensão muscular no peito. Se você teve recentemente um resfriado no peito ou bronquite, é possível que você tenha puxado um músculo enquanto tossia.
Certas pessoas estão em risco aumentado?
Qualquer pessoa pode sofrer de tensão muscular no peito:
- Os indivíduos mais velhos correm maior risco de sofrer lesões na parede torácica devido a quedas.
- Os adultos podem ser mais propensos a desenvolver puxões no peito ou lesões como resultado de acidentes de carro ou atividades atléticas.
- As crianças são o grupo de menor risco de lesões musculares no peito.
Diagnóstico
Se estiver preocupado com a sua dor no peito, ou se não tiver a certeza se é um músculo puxado ou outra coisa qualquer, fale com o seu médico. O seu médico irá perguntar-lhe sobre os seus sintomas, o seu histórico de saúde e quaisquer actividades que possam ter contribuído para a sua dor.
A tensão muscular é classificada como aguda ou crônica:
- As deformações agudas resultam de lesões sofridas imediatamente após um trauma directo, como uma queda ou um acidente de automóvel.
- As tensões crônicas resultam de atividades de longo prazo, como movimentos repetitivos utilizados em esportes ou certas tarefas profissionais.
A partir daí, as tensões são graduadas de acordo com a gravidade:
- O grau 1 descreve dano leve a menos de 5% das fibras musculares.
- O grau 2 indica mais lesões: o músculo não está totalmente rompido, mas há uma perda de força e mobilidade.
- O grau 3 descreve uma ruptura muscular completa, que às vezes requer cirurgia.
Em alguns casos, seu médico pode pedir exames para excluir infarto do miocárdio, fraturas ósseas e outros problemas. Os exames podem incluir:
- Raio-x
- ressonância magnética (MRI)
- eletrocardiograma (ECG)
Outras possíveis causas de dor no peito incluem:
- Contusões como resultado de ferimentos
- ataques de ansiedade
- úlceras gástricas
- perturbação digestiva, como o refluxo esofágico
- pericardite
As possibilidades mais sérias incluem:
- fluxo reduzido de sangue para o seu coração (angina)
- coágulo sanguíneo na artéria pulmonar do pulmão (embolia pulmonar)
- laceração na aorta (dissecção da aorta)
Tratamento
O tratamento de primeira linha para tensões musculares leves do peito envolve repouso, gelo, compressão e elevação (RICE):
- Descansar. Pare a actividade assim que notar dor. Você pode retomar a atividade leve dois dias após a lesão, mas pare se a dor voltar.
- Gelo. Aplique gelo ou uma embalagem fria na área afetada por 20 minutos até três vezes ao dia.
- Compressão. Considere envolver quaisquer áreas de inflamação com uma ligadura elástica, mas não embrulhe muito apertado, pois pode prejudicar a circulação.
- Elevação. Mantenha o seu peito elevado, especialmente à noite. Dormir em uma poltrona reclinável pode ajudar.
Com o tratamento em casa, os sintomas de puxões leves devem diminuir dentro de algumas semanas. Enquanto espera, pode tomar analgésicos para reduzir o seu desconforto e inflamação, tais como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) ou acetaminofeno (Tylenol).
Se você tem tensão crônica, você pode se beneficiar de fisioterapia e exercícios para corrigir desequilíbrios musculares que contribuem para a tensão. Em casos mais graves, a cirurgia pode ser necessária para reparar músculos dilacerados.
Se a sua dor ou outros sintomas não estiverem a desaparecer com o tratamento em casa, marque uma consulta no seu médico.
Recuperação
Você deve evitar exercícios extenuantes, como levantar pesos, enquanto está em recuperação. À medida que a sua dor diminui, você pode lentamente voltar aos seus esportes e atividades anteriores. Preste atenção a qualquer desconforto ou outros sintomas que você sinta e descanse quando necessário.
O seu tempo de recuperação depende da gravidade da sua tensão. Puxos suaves podem sarar assim que duas ou três semanas após a lesão. Estirpes mais graves podem levar meses para sarar, especialmente se você tiver sido operado. Siga quaisquer instruções específicas que o seu médico lhe der para obter os melhores resultados.
Complicações
Tentar fazer muito cedo demais pode agravar ou piorar a sua lesão. Ouvir o seu corpo é fundamental.
Complicações de lesões no peito podem afectar a sua respiração. Se o seu esforço dificulta a respiração ou o impede de respirar profundamente, você pode estar em risco de desenvolver uma infecção pulmonar. O seu médico pode sugerir exercícios respiratórios para ajudar.
A maioria das tensões musculares do peito podem ser tratadas em casa. Se a sua dor não melhorar com RICE, ou se piorar, chame o seu médico.
Para prevenir o esforço muscular do peito:
- Aqueça antes de se exercitar e arrefeça depois. Os músculos frios são mais vulneráveis ao esforço.
- Tome cuidado quando estiver envolvido em actividades em que corre o risco de cair ou de sofrer outros ferimentos. Use corrimãos quando subir ou descer escadas, evite andar em superfícies escorregadias e verifique o equipamento atlético antes de usar.
- Preste atenção ao seu corpo e tire dias de folga do exercício, conforme necessário. Os músculos cansados são mais susceptíveis ao esforço.
- Levantar objectos pesados com cuidado. Alistar ajuda para trabalhos particularmente pesados. Carregue mochilas pesadas em ambos os ombros, não de lado.
- Considere a fisioterapia para tensões crónicas.
- Coma bem e faça exercício. Fazer isso pode ajudá-lo a manter um peso saudável e um bom condicionamento atlético para diminuir o risco de esforço.
