Dicas minimalistas para qualquer homem que queira investir em autocuidado
Se tens faltado aos cuidados com a pele, está na hora de falar. Não precisas de fazer muito para reparar, proteger e até mimar a tua caneca. Estamos a recomendar os ajustes mais básicos para resultados duradouros. Venha aprender como combater as rupturas, irritações de barbear e aquelas linhas finas que se arrastam do nada.
Além disso, um pouco de brilho no exterior também trata o interior.
Aqui está como começar – ou como escovar o seu jogo, porque há sempre algo novo para ajudar a aumentar o seu brilho.
Um simples regime de cuidados com a pele
Como com tudo o que fazemos e esperamos resultados, os cuidados com a pele requerem consistência. Mas desenvolver uma rotina pode parecer assustador se você não souber o que fazer ou usar.
É por isso que pedimos ao Dr. William Kwan, um dermatologista certificado pela diretoria em São Francisco, Califórnia, para agilizar os cuidados com a pele. Aqui estão os três passos mais importantes que ele destaca, aqueles que os homens costumam evitar.
1. Limpar
Uma coisa que os gajos fizeram bem foi não lavar a cara todas as manhãs. Isto é porque lavar demais pode arruinar os óleos naturais da sua pele.
Mas isto só funciona se te lavares todas as noites. Começamos cada dia com uma tábua limpa, então porque não deixar a sua pele terminar com uma nota fresca, também? Não deixe que a sujidade e a poluição se ensopem nos seus poros durante a noite.
Kwan recomenda a utilização de um produto de limpeza suave com espuma antes de se barbear para ajudar a reduzir o óleo de superfície. Desde que não tenha uma pele sensível, pode alternar entre um produto de limpeza esfoliante para uma melhor experiência de barbear e uma lavagem suave.
Dica profissional: Se tiver pele oleosa, pode usar uma toalha quente para limpar o seu rosto de manhã. Salpique com água fria para um impulso refrescante.
2. Reparação
A nossa pele leva uma tareia com o tempo, graças aos radicais livres que causam stress oxidativo. Sem entrar numa aula de química, o stress oxidativo está relacionado com a reacção negativa do nosso corpo a coisas más, como por exemplo:
- poluição do ar
- fumo do cigarro
- produtos químicos industriais
- raios UV
“Um soro antioxidante, por exemplo, como a vitamina C, é útil para reduzir os danos e deve continuar pela manhã debaixo do hidratante”, diz Kwan.
Aplique após a sua rotina de barbear.
Dica profissional: Antes de dormir, Kwan recomenda um creme de retinol para quem tem 30 e poucos anos ou mais. “O retinol ajuda a suavizar linhas finas e rugas”, explica ele.
3. Hidratar e proteger
Na manhã seguinte, siga o seu soro antioxidante com um hidratante que tenha pelo menos FPS 30. O protector solar não é apenas para a praia ou para os desportos ao ar livre. A exposição solar acidental, como o tempo que você passa caminhando para o trem ou bebendo uma cerveja no pátio depois do trabalho, faz somas e causa danos à pele.
À noite, opte por um hidratante leve sem protetor solar.
Dica profissional: Você não precisa hidratar à noite se a sua pele não estiver seca! Hidratar é muito parecido com beber água. Faça-o quando precisar dele.
Como escolher os produtos
Desde óleos de barba luxuosos a bálsamos de bolso saborosos, mais produtos têm chegado às prateleiras com os homens em mente. Agora, a indústria de cuidados com a pele específica para homens tem estado mais em foco do que nunca. O que é óptimo – mas o influxo também pode deixá-lo com uma sensação de perda pelo que comprar.
Aqui estão algumas coisas a considerar.
1. Conheça o seu tipo de pele
“Os homens tendem a ter a pele mais oleosa e espessa, principalmente devido aos efeitos da testosterona”, diz Kwan. Muitos produtos para os homens serão formulados para combater o óleo. Mas se você tem a pele escamosa e seca, procure produtos que atendam a isso. Para a pele seca, Kwan recomenda um creme de limpeza e um hidratante pesado.
Você também pode ter uma mistura de manchas oleosas e secas. Se assim for, procure produtos formulados para pele mista. E se tiver uma pele sensível, poderá ter tendência para queimaduras, picadas ou irritação. Escolha produtos com o menor número possível de ingredientes.
Faça este teste para aprender o seu tipo de pele.
Dica profissional: Tente “hidratação de coquetel”. Esta não é uma forma de cuidar da pele sem alarido, mas pode ser uma mudança de jogo para a pele combinada. Em vez de usar um hidratante “all-in-one”, tente resolver as suas preocupações individuais com produtos específicos.
2. Esqueça o sexo
“Produtos específicos para homens são bons, mas muitos produtos de cuidado da pele são unissex e tipicamente são adequados para homens e mulheres”, diz Kwan.
Não se limite a linhas de cuidados com a pele baseadas em embalagens. Se você está esperando evitar aromas, procure por produtos sem fragrâncias. Ou opte por itens com óleos essenciais de terra ou madeira, como madeira de sândalo ou cedro. Estes também podem ter um efeito calmante.
3. Considere a sua etnia
A sua herança pode afectar o seu tipo de pele e as suas necessidades de cuidados com a pele. “Os homens afro-americanos tendem a ter mais pêlos encravados, normalmente relacionados com a ondulação natural do cabelo”, diz Kwan, um especialista em pele étnica. “Para estes homens, muitas vezes recomendo o uso de um depilatório em vez de barbear para reduzir os inchaços da lâmina de barbear”.
“Os homens asiáticos e hispânicos são mais propensos à pigmentação irregular da pele”, continua ele, “por isso devem ter cuidado com a exposição ao sol e talvez acrescentar um produto que faça brilhar a pele ao seu regime”.
4. Experiência
“Escolher os cuidados com a pele é muitas vezes tão fácil como a tentativa e o erro”, diz Kwan. “Se possível, compre produtos de uma loja que permita devoluções, ou comece com amostras”.
Se você ainda está sem saber o que colocar no seu armário de medicamentos, uma maneira de brincar com os produtos é pedir uma assinatura ou uma caixa de amostra que lhe envie uma seleção de tamanhos de viagem com base nas suas preferências.
Gerir irritações e erupções cutâneas
As texturas acidentadas são normalmente a maior preocupação dos homens quando se trata de cuidados com a pele, diz Kwan. Ele frequentemente trata os homens para queimaduras de lâmina, pêlos encravados, ou espinhas.
O barbear é uma das causas mais comuns de irritação, mas uma rotina adequada de cuidados de pele em conjunto com o barbear pode melhorar a pele.
“Comece com algo simples, como um ácido salicílico ou uma lavagem diária com peróxido de benzoíla no duche”, diz Kwan. Este tipo de produto de limpeza vai ajudar a tratar a maioria das colisões, como foliculite, pêlos encravados e acne. “Eu recomendo máquinas de barbear eléctricas se você ficar com os pêlos encravados ou muito irritado por se barbear. Elas tendem a ser um pouco mais fáceis para a pele”.
Você deve escolher ácido salicílico ou peróxido de benzoíla?
- O ácido salicílico actua como esfoliante pré-barba porque remove as células mortas dos poros e da superfície da pele. É também um agente anti-inflamatório e antioxidante que pode combater a vermelhidão e os danos.
- O peróxido de benzoíla combate bactérias que podem causar colisões, mas é mais duro e pode fazer a pele sensível arder ou picada.
Os homens preocupam-se mesmo com os cuidados com a pele?
O mercado de produtos de higiene pessoal masculina deverá crescer para mais de 60 bilhões de dólares até o final da década. Essa estatística deve dizer-lhe que mais homens estão a desistir de ideias ultrapassadas de cuidados com a pele e os mimos devem ser deixados para as raparigas.
Pesquisas mostram que as preocupações ou distúrbios da pele podem afetar a auto-imagem, os relacionamentos e o desempenho. Mas nunca é tarde demais para desenvolver uma rotina de cuidados com a pele.
Uma tese de mestrado da Universidade Karlstad na Suécia descobriu que os homens, dos 15 aos 45 anos de idade, estão a tomar o controlo da sua aparência e higiene e a abraçar ideias de autocuidado. Os homens estão a comprar produtos como forma de resolver problemas de pele e aumentar a auto-estima.
Trabalhar para resolver problemas de pele, se houver, dá-lhe um pouco de controlo sobre eles e ajuda-o a criar confiança.
Os cuidados com a pele vão fundo
As mulheres há muito que usam hábitos e produtos de cuidado com a pele como forma de se prepararem para o dia ou para se descomprimirem à noite. Os rapazes devem seguir o exemplo, se ainda não o fizeram.
Mesmo um regime simples pode tornar-se parte do que você faz para o seu bem-estar. Se você acha que os hábitos de cuidados com a pele são frívolos ou vaidosos, então pegue um taco de f.c., blogueiro por trás da Simple Skincare Science. Ele é um prolífico blogueiro masculino de cuidados com a pele que lutou contra anos de problemas de pele e agora compartilha seus conhecimentos sobre vários produtos e técnicas.
Ele escreve: “Peço-lhe que se lembre que parte da nossa jornada de pele é sobre a prática do amor-próprio”. A auto-compaixão está ligada à forma como tratamos e cuidamos dos outros, por isso você não tem nada a perder por ser gentil com a sua pele.
Jennifer Chesak é editora de livros freelance e instrutora de escrita baseada em Nashville. Ela também é escritora de viagens de aventura, fitness e saúde para várias publicações nacionais. Ela ganhou seu mestrado em jornalismo na Northwestern’s Medill e está trabalhando em seu primeiro romance de ficção, ambientado em seu estado natal de Dakota do Norte.
