Qual é o primeiro trimestre?

Uma gravidez dura cerca de 40 semanas. As semanas estão agrupadas em três trimestres. O primeiro trimestre é o tempo entre a fertilização do óvulo pelo espermatozóide (concepção) e a semana 12 de uma gravidez.

O corpo de uma mulher passa por muitas mudanças durante as primeiras 12 semanas de uma gravidez. As mulheres muitas vezes começam a ter preocupações:

  • o que comer
  • que tipos de testes pré-natais devem considerar
  • quanto peso eles podem ganhar
  • como podem garantir que o seu bebé se mantém saudável

Compreender uma gravidez semana a semana pode ajudá-la a tomar decisões informadas e a preparar-se para as grandes mudanças que se avizinham.

O que acontece com o corpo de uma mulher durante o primeiro trimestre?

No primeiro trimestre, o corpo de uma mulher passa por muitas mudanças. O corpo liberta hormonas que afectam quase todos os órgãos do corpo. O primeiro sinal de que você pode estar grávida é a falta de menstruação. Com o passar das primeiras semanas, algumas mulheres experimentam o seguinte:

  • cansaço
  • dor de estômago
  • vómito
  • mudanças de humor
  • seios tenros
  • azia
  • aumento do peso
  • dores de cabeça
  • desejos por certos alimentos
  • repulsa a certos alimentos
  • obstipação

Você pode precisar descansar mais ou comer refeições menores durante esse tempo. Algumas mulheres, no entanto, não sentem nenhum destes sintomas.

O que acontece com o feto durante o primeiro trimestre?

O primeiro dia da sua gravidez é também o primeiro dia do seu último período menstrual. Cerca de 10 a 14 dias depois, um óvulo é liberado, combinado com um espermatozóide, e a concepção ocorre. Um bebé desenvolve-se rapidamente durante o primeiro trimestre. O feto começa a desenvolver um cérebro e uma medula espinal, e os órgãos começam a formar-se. O coração do bebé também começará a bater durante o primeiro trimestre.

Braços e pernas começam a brotar nas primeiras semanas e, ao fim de oito semanas, os dedos das mãos e dos pés começam a formar-se. No final do primeiro trimestre, os órgãos sexuais do bebé já se formaram. De acordo com o Escritório de Saúde da Mulher, o bebê tem agora cerca de 3 polegadas de comprimento e pesa quase 1 onça.

O que se pode esperar no médico?

Quando souber que está grávida, marque uma consulta com o seu médico para começar a cuidar do bebé em desenvolvimento. Se ainda não estiver a tomar vitaminas pré-natais, inicie-as imediatamente. O ideal é que as mulheres tomem ácido fólico (em vitaminas pré-natais) durante um ano antes da gravidez. Normalmente as mulheres consultam o seu médico uma vez por mês durante o primeiro trimestre.

Durante a sua primeira visita, um médico fará um histórico de saúde completo e um exame físico e pélvico completo. O médico também pode:

  • realizar uma ultra-sonografia para confirmar a gravidez
  • realizar um teste de Papanicolaou
  • medir a sua tensão arterial
  • teste para infecções sexualmente transmissíveis, HIV e hepatite
  • estime a sua data de entrega ou “data de vencimento”, que é cerca de 266 dias a partir do primeiro dia do seu último período
  • rastreamento de fatores de risco como anemia
  • verificar os níveis da tiróide
  • verificar o seu peso

Por volta de 11 semanas, o médico realizará um teste denominado exame de translucência nucal (NT). O teste utiliza um ultra-som para medir a cabeça e a espessura do pescoço do bebé. As medições podem ajudar a determinar a hipótese de o seu bebé nascer com uma doença genética conhecida como síndrome de Down.

Pergunte ao seu médico se o rastreio genético é recomendado ou não para a sua gravidez. O rastreio genético é um teste usado para descobrir o risco do seu bebé para doenças genéticas específicas.

Como posso permanecer saudável durante o primeiro trimestre?

É importante que uma mulher esteja consciente do que fazer e do que evitar durante a gravidez para cuidar de si e do seu bebé em desenvolvimento.

O que fazer

Aqui estão as boas medidas pessoais de saúde a tomar durante o primeiro trimestre:

  • Tomar vitaminas pré-natais.
  • Exercite-se regularmente.
  • Trabalhe o seu pavimento pélvico fazendo exercícios de Kegel.
  • Coma uma dieta rica em frutas, legumes, proteínas de baixo teor de gordura e fibras.
  • Bebe muita água.
  • Coma calorias suficientes (cerca de 300 calorias a mais do que o normal).

O que evitar

Estas coisas devem ser evitadas durante o primeiro trimestre:

  • exercício extenuante ou treino de força que pode causar uma lesão no seu estômago
  • álcool
  • cafeína (não mais que uma xícara de café ou chá por dia)
  • tabagismo
  • drogas ilegais
  • peixe cru ou frutos do mar defumados (sem sushi)
  • tubarão, espadarte, cavala ou peixe snapper branco (têm altos níveis de mercúrio)
  • rebentos brutos
  • ninhada de gato, que pode carregar uma doença parasitária chamada toxoplasmose
  • leite não pasteurizado ou outros produtos lácteos
  • carnes de charcutaria ou cachorros-quentes

O que mais deve ser considerado durante o primeiro trimestre?

As mudanças de corpo dão muito em que pensar durante o primeiro trimestre, mas ter um bebê também afetará outras partes da sua vida. Há muitas coisas em que começar a pensar durante os primeiros meses da sua gravidez para se poder preparar para o futuro.

Quando contar aos seus amigos, família e empregador

O primeiro trimestre é o período mais comum de perda de gravidez (aborto espontâneo), por isso pode querer esperar que a gravidez se instale no segundo trimestre.

Você também pode querer considerar se vai ou não continuar a trabalhar ou deixar o seu emprego à medida que a sua gravidez progride, e se o seu empregador concede licença de maternidade não remunerada para o nascimento e cuidados do seu recém-nascido.

Onde você quer dar à luz

Você pode querer começar a considerar onde gostaria de dar à luz o seu bebé quando for a hora de dar à luz. As mulheres podem escolher fazer o parto num hospital, num centro de parto ou na sua própria casa. Você deve pesar os prós e os contras de cada local e discuti-los com seu médico.

O Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) acredita que hospitais e centros de partos são o lugar mais seguro para o parto de um bebê. Se houver uma emergência, um hospital está totalmente equipado para lidar com a situação.

Se você tem uma gravidez de alto risco

Uma gravidez de alto risco significa que há uma maior probabilidade de complicações. Fatores que podem fazer com que sua gravidez seja de alto risco incluem:

  • ser jovem
  • ter mais de 35 anos de idade
  • estar acima do peso
  • estar abaixo do peso
  • ter tensão arterial elevada, diabetes, HIV, cancro ou outras doenças auto-imunes
  • estar grávida de gémeos ou múltiplos

Mulheres com uma gravidez de alto risco podem precisar de visitar o médico com mais frequência e, por vezes, podem precisar de um médico especialmente treinado. Ter uma gravidez de alto risco não significa necessariamente que você terá problemas.

Pagar por cuidados

Muitas mulheres preocupam-se com os custos das contas médicas durante uma gravidez. A boa notícia é que existem opções disponíveis em todos os estados dos Estados Unidos para ajudar a pagar pelos cuidados. Assim que você descobrir que está grávida, você deve marcar uma consulta com o seu médico, uma parteira ou um médico (em alguns consultórios médicos, ambos estão no mesmo consultório). As opções de seguro de saúde mudaram com o tempo, e a maioria oferece mais opções às mulheres grávidas. As companhias de seguros estão a aprender que é importante fornecer cuidados pré-natais para evitar cuidados médicos mais caros mais tarde. Hospitais locais, clínicas e outros programas governamentais estão disponíveis para ajudar:

  • alimentação
  • nutrição
  • Aconselhamento
  • acesso gratuito aos serviços de saúde para mulheres grávidas