O corpo elimina desperdícios – principalmente materiais alimentares digeridos – através das suas fezes. No entanto, às vezes você pode notar que alguns alimentos aparecem intactos e inalterados em suas fezes.
Embora isso normalmente não seja motivo de preocupação, pode haver algumas circunstâncias em que uma pessoa com alimentos não digeridos em suas fezes deve consultar o médico.
O que causa comida não digerida nas fezes?
A causa mais comum de alimentos não digeridos nas fezes são os alimentos fibrosos. Enquanto o corpo pode quebrar a maioria dos alimentos, as fibras permanecem em grande parte não digeridas. No entanto, comer fibra pode ser benéfico, porque adiciona volume às fezes.
Fezes que são mais volumosas estimulam as paredes dos intestinos a moverem-se. Isto ajuda a impulsionar o material alimentar para a digestão. Exemplos de partículas de alimentos de alta fibra que muitas vezes permanecem em grande parte não digeridas incluem:
- feijão
- milho
- grãos, tais como quinoa
- ervilhas
- sementes, como sementes de girassol, sementes de linho ou sementes de sésamo
- peles de vegetais, tais como pimentão ou tomate
O milho é um culpado especialmente comum por comida não digerida nas fezes. Isto acontece porque o milho tem uma casca exterior de um composto chamado celulose. O seu corpo não contém enzimas que quebram especificamente a celulose. No entanto, o seu corpo pode decompor os componentes dos alimentos que estão dentro do milho.
Se você vê o que parece ser grãos de milho inteiros em suas fezes, é provável que você esteja vendo apenas a casca exterior do milho.
Devo ficar preocupado?
Ver estas partículas nas suas fezes não costuma ser motivo de preocupação. Algumas pessoas podem estar preocupadas que não estejam a receber nutrientes suficientes na dieta. No entanto, o corpo não está destinado a quebrar todas as formas de fibra.
Comer mais devagar e mastigar mais cuidadosamente os alimentos pode fazer aparecer menos partículas de alimentos nos seus bancos. Os alimentos mastigados com mais cuidado e em pedaços menores facilitam a decomposição das enzimas digestivas.
Outra opção é o vapor de alimentos, especialmente vegetais. Ao tornar os alimentos mais macios, eles são mais fáceis para o corpo quebrar e maximizar a absorção de nutrientes.
Normalmente, demora cerca de um a três dias para que o material alimentar passe pelo seu tracto digestivo e saia pelas suas fezes. Se notar as partículas dos alimentos nas fezes muito mais cedo, isto pode indicar que as fezes estão a passar mais rapidamente do que o habitual.
O banco deve ser fácil de passar. Não deve ser difícil ou seco. Embora a aparência das fezes possa variar de pessoa para pessoa, a aparência geral das fezes deve ser suave e de cor marrom.
Quando consultar o seu médico
Embora a comida não digerida nas fezes não seja algo com que se preocupar na maioria das vezes, há algumas exceções. A presença de alimentos não digeridos pode indicar que os alimentos estão passando muito rapidamente pelo trato digestivo e não estão sendo digeridos adequadamente. Consulte o seu médico se sentir algum destes sintomas:
- mudanças nos hábitos intestinais, como a perda do controlo do intestino
- diarréia persistente
- perda de peso inexplicável
- sangue nas fezes
Estes sintomas podem indicar uma condição subjacente. Algumas condições incluem:
- Doença celíaca. O corpo não consegue decompor adequadamente o glúten, uma proteína encontrada em muitos alimentos, especialmente nos produtos de pão.
- Doença de Crohn. Esta é uma forma de doença inflamatória intestinal, onde uma pessoa experimenta uma inflamação significativa no seu tracto digestivo.
- Insuficiência pancreática. O pâncreas pode não estar produzindo enzimas suficientes para quebrar adequadamente as partículas dos alimentos.
- Síndrome do intestino irritável (IBS). Esta condição pode ser causada por um cólon excessivamente sensível.
- Intolerância à lactose. Nesta condição, o seu corpo não tem lactose suficiente da enzima lactase para digerir a lactose, uma lactose de hidratos de carbono.
Estes são apenas alguns exemplos de condições associadas com a presença de alimentos não digeridos.
Próximos passos
Se um médico estiver preocupado com a presença de alimentos não digeridos nas fezes, bem como com outros sintomas, pode pedir um exame às fezes. Este teste envolve a recolha de uma amostra de fezes e o seu envio para um laboratório para avaliação. O teste pode procurar a presença de sangue, gordura ou materiais alimentares não digeridos.
Por vezes, um médico pode pedir análises ao sangue para verificar se a contagem sanguínea é baixa devido a hemorragias gastrointestinais ou à presença de deficiências nutricionais. Se uma pessoa é especialmente deficiente em termos nutricionais, isso pode indicar a presença de uma alergia ou intolerância alimentar.
Na ausência de outros sintomas relacionados com a digestão, as partículas de alimentos não digeridas nas fezes não costumam ser motivo de preocupação. Fale com seu médico se você desenvolver sintomas que o preocupam.
