Aprendendo seus números
Se já teve o seu colesterol medido, provavelmente conhece a rotina: Salta-se o pequeno-almoço, faz-se uma análise ao sangue, e obtém-se o resultado do colesterol uns dias depois. Você provavelmente está familiarizado com o seu colesterol total. Esse é o número que você quer manter abaixo de 200. Você calcula o colesterol total somando os seguintes números:
- lipoproteína de alta densidade (HDL), ou bom colesterol
- lipoproteína de baixa densidade (LDL), ou mau colesterol
- 20 por cento dos seus triglicéridos, um tipo de gordura transportada no seu sangue
Mas e a sua taxa de colesterol? Saiba o que esta estatística de saúde lhe diz.
O que está numa relação?
A sua taxa de colesterol é calculada dividindo o seu colesterol total pelo seu número HDL. Por exemplo, se seu colesterol total é 180 e seu HDL é 82, sua taxa de colesterol é 2,2. De acordo com a American Heart Association (AHA), você deve procurar manter sua taxa abaixo de 5, sendo que a taxa ideal de colesterol é 3,5. Leia sobre os efeitos do colesterol alto aqui.
Rácio e risco para os homens
De acordo com o Framingham Heart Study, uma taxa de colesterol de 5 indica risco médio de doença cardíaca para os homens. Os homens têm o dobro do risco de doença cardíaca se sua razão atingir 9,6, e eles têm aproximadamente metade do risco médio de doença cardíaca com uma razão de colesterol de 3,4.
Razão e risco para as mulheres
Como as mulheres têm frequentemente níveis mais elevados de bom colesterol, as suas categorias de risco de colesterol diferem. De acordo com o mesmo estudo, uma razão de 4,4 indica risco médio de doença cardíaca em mulheres. O risco de doença cardíaca para as mulheres duplica se a razão for 7, enquanto uma razão de 3,3 significa aproximadamente metade do risco médio.
Os mesmos números, proporção diferente
Duas pessoas com o mesmo número de colesterol total podem ter diferentes proporções de colesterol. Os rácios indicam diferentes níveis de risco de doenças cardíacas. A Faculdade de Medicina de Harvard cita o seguinte exemplo: Se o seu colesterol total é 200 e o HDL é 60, a sua taxa de colesterol seria 3,3. Isso é próximo do nível ideal da AHA. Entretanto, se seu HDL for 35 – abaixo do nível recomendado de 40 para homens e 50 para mulheres – sua taxa de colesterol seria de 5,7. Esta relação coloca-o numa categoria de risco mais elevado.
Conheça os seus números
Algumas pessoas podem achar mais fácil lembrar sua taxa de colesterol – um número – do que seu HDL, LDL e números totais. Isso é bom se você estiver em uma categoria de baixo risco, mas se o seu colesterol ruim subiu, é melhor prestar atenção a todos os seus números. Conhecer seu colesterol total e o risco indicado pela sua relação de colesterol ajuda a estabelecer as metas apropriadas para manter seus números em uma faixa saudável.
Use os números a seu favor
A AHA acredita que os números absolutos do colesterol total no sangue e do colesterol HDL são mais eficazes do que uma relação para determinar o tratamento para baixar o colesterol. Mas ambos são úteis na análise do seu risco global. Se o seu nível de colesterol total estiver alto, o seu médico também analisará a relação entre o colesterol total e o HDL. Se esse número estiver abaixo de 5 para um homem ou 4,4 para uma mulher, colocando você em risco médio, seu médico pode considerar isso na avaliação geral de seu risco.
Encontrar o tratamento certo
A sua taxa de colesterol esclarece o quadro do seu risco de doença cardíaca. Mas a razão por si só não é suficiente para avaliar qual será o melhor tratamento se o seu risco for elevado. O seu médico terá em conta o colesterol total ao determinar a mistura correcta de dieta, exercício e medicação para colocar os seus números na gama desejável.
