O que causa isto?
1. A síndrome de Raynaud
A síndrome de Raynaud, também chamada fenômeno de Raynaud, é uma condição que faz com que algumas áreas do seu corpo – geralmente seus dedos – se sintam inadequadamente frios e dormentes quando você está exposto a temperaturas frias ou altos níveis de estresse. Se você tem Raynaud, você pode experimentar ataques de dedos extremamente frios e dormentes. Isto acontece porque as pequenas artérias que fornecem sangue à sua pele estão em espasmo.
Durante um ataque de Raynaud, as artérias estreitam-se, o que impede que o sangue circule correctamente. Os dedos muitas vezes mudam de cor, passando do branco para o azul e para o vermelho. Quando o ataque termina e o fluxo de sangue para as mãos volta ao normal, você pode sentir formigamento, latejamento ou inchaço.
O seu médico pode diagnosticar a Raynaud com base na sua história médica e sintomas. Eles podem fazer exames de sangue para descartar outras causas possíveis para os seus sintomas, como um distúrbio auto-imune. A maioria das pessoas com Raynaud’s tem Raynaud’s primários, que é uma condição que existe por si só. Outras pessoas têm Raynaud secundário, o que significa que os seus ataques de Raynaud são um sintoma de outra condição médica.
O Raynaud não costuma ser debilitante e a maioria das pessoas não precisa de tratamento. Mas há opções de tratamento disponíveis. Os médicos normalmente prescrevem medicamentos que alargam os vasos sanguíneos e melhoram a circulação. Estes incluem bloqueadores dos canais de cálcio, bloqueadores alfa, e vasodilatadores.
2. Hipotireoidismo
O hipotiroidismo (tiróide subativa) é quando a sua tiróide não produz hormônios suficientes. É mais comum entre mulheres com mais de 60 anos, mas pode afetar qualquer pessoa. O hipotireoidismo surge gradualmente e raramente produz sintomas nos estágios iniciais. Com o tempo, a condição pode causar complicações como doença cardíaca, dor nas articulações, obesidade e infertilidade.
Se os seus dedos estão a sentir um frio invulgar, é possível que tenha uma tiróide subactiva. O hipotiroidismo não causa frio nos dedos, mas aumenta a sua sensibilidade ao frio. Isto significa que você se sente mais frio do que realmente está. Se você estiver consistentemente mais frio do que outras pessoas e tiver sintomas adicionais, pode ser hora de fazer o teste. Outros sintomas de hipotiroidismo incluem:
- fadiga
- aumento do peso
- rosto inchado
- pele ressecada
- rouquidão
- fraqueza muscular, dores, ternura e rigidez
- níveis de colesterol altos ou elevados
- queda de cabelo ou desbaste de cabelo
- depressão
- dores nas articulações, rigidez e inchaço
O seu médico de cuidados primários pode detectar o hipotiroidismo com um simples exame de sangue. Se você for uma mulher com mais de 60 anos, seu médico pode já estar testando o hipotireoidismo durante seu exame físico anual. O tratamento envolve uma dose diária de hormônio sintético da tireóide, que geralmente é seguro e eficaz.
3. Temperaturas frias
Não é surpresa que as temperaturas frias causem dedos frios. Mas quais são os riscos de desenvolvimento de um problema mais sério? Quando a pele nua é exposta ao frio extremo, as queimaduras do frio podem começar a se desenvolver em questão de minutos. A geada, o congelamento da pele e dos tecidos subjacentes, é uma emergência médica com sérias complicações. Uma vez passado o primeiro estágio, pode causar danos permanentes à pele, tecidos, músculos e ossos.
Se você tem má circulação em suas mãos por causa do Raynaud ou outra condição médica, então você está correndo um risco maior de congelamento.
4. Deficiência de vitamina B-12
A vitamina B-12 é uma vitamina essencial encontrada naturalmente em muitos alimentos, incluindo ovos, peixe, carne, aves e produtos lácteos. É necessária para a formação adequada de glóbulos vermelhos e função neurológica. Muitas pessoas, especialmente vegetarianos e veganos, não se fartam dela.
Uma deficiência de vitamina B-12 pode causar sintomas neurológicos como frieza, dormência e formigamento nas mãos e pés. Outros sintomas de uma deficiência de vitamina B-12 incluem:
- anemia
- fadiga
- debilidade
- dificuldade em manter o equilíbrio
- depressão
- dor na boca
Para detectar uma deficiência de vitamina B-12, o seu médico terá de recolher uma amostra de sangue. O tratamento mais comum é a injecção de vitamina B-12, porque muitas pessoas têm dificuldade em absorver a vitamina B-12 através do tubo digestivo. Mas uma dose elevada de um suplemento oral de vitamina B-12 também pode ser eficaz.
5. Anemia
A anemia é uma condição em que o seu sangue tem uma quantidade inferior à normal de glóbulos vermelhos. Ela também ocorre quando falta uma proteína crucial rica em ferro chamada hemoglobina. A hemoglobina ajuda os glóbulos vermelhos a fornecer oxigênio dos pulmões para o resto do corpo.
Se o seu corpo não tiver hemoglobina suficiente para transportar sangue rico em oxigénio para as mãos, pode sentir os dedos frios. Você também pode sentir-se cansado e fraco. A maioria dos casos de anemia é causada por uma deficiência de ferro.
Se suspeitar que tem anemia, peça ao seu médico principal para fazer algumas análises ao sangue. Se o seu exame de sangue indicar níveis baixos de ferro, o seu médico pode sugerir a realização de alterações na dieta. Comer uma dieta rica em ferro e tomar suplementos de ferro é frequentemente suficiente para aliviar os sintomas. Veja como você também pode aumentar sua absorção de ferro dos alimentos.
6. Lúpus
O lúpus é uma doença auto-imune crónica que causa inflamação. Tal como outras doenças auto-imunes, o lúpus ocorre quando o sistema imunitário do seu corpo ataca erroneamente os seus próprios tecidos e órgãos. O lúpus pode causar inflamação em todo o corpo, incluindo as articulações, a pele, os rins e as células sanguíneas.
Os sintomas de lúpus variam muito, dependendo de qual parte do corpo tem inflamação. O lúpus pode causar a síndrome de Raynaud, que leva a ataques de frio, dedos dormentes quando você está exposto ao tempo frio ou se sente estressado. Outros sintomas incluem:
- uma erupção cutânea facial
- fadiga
- febre
- dores nas articulações
- lesões cutâneas
O lúpus é notoriamente difícil de diagnosticar porque os seus sintomas se assemelham aos sintomas de muitas outras condições. O seu médico terá de testar outras condições antes de dar um diagnóstico de lúpus.
Não há cura para o lúpus, mas os sintomas podem ser tratados com anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), corticosteróides, imunossupressores e outros medicamentos.
7. Esclerodermia
Esclerodermia é um grupo de doenças que causam um endurecimento da pele. Afecta o tecido conjuntivo dentro do seu corpo, tornando-o duro ou espesso. Pode causar inchaço e dor nas articulações e músculos.
A maioria das pessoas com esclerodermia tem síndrome de Raynaud, que pode causar ataques de dedos gelados e frios. As pessoas com esclerodermia também desenvolvem pele espessa e apertada nos dedos e manchas vermelhas nas mãos. Para diagnosticar a esclerodermia, o médico fará um exame e poderá fazer uma biópsia da pele. Não há cura, mas alguns dos sintomas e da progressão da doença podem ser tratados com medicamentos.
8. Doenças arteriais
Várias doenças que afectam as artérias podem reduzir o fluxo de sangue para as mãos, causando o frio nos dedos. Isto pode ser causado por uma acumulação de placa ou por uma inflamação nos vasos sanguíneos. Qualquer tipo de obstrução nos vasos sanguíneos pode impedir que o sangue circule normalmente.
Outro problema arterial é a hipertensão pulmonar primária, que afeta as artérias dos pulmões e leva à síndrome de Raynaud, especialmente em pessoas com outros tipos de doenças auto-imunes.
9. Síndrome do Túnel Cárpico
A síndrome do túnel do carpo (STC) ocorre quando o nervo mediano, que corre entre o antebraço e a palma da mão, fica espremido no pulso. O nervo mediano proporciona sensação ao lado da palma das mãos e dos dedos. Quando é espremido pela passagem rígida conhecida como o túnel do carpo, causa sintomas dolorosos.
Os sintomas de CTS aparecem lenta e gradualmente pioram. Os sintomas iniciais incluem dormência e formigamento nas mãos e dedos. Muitas pessoas com STC sofrem da síndrome de Raynaud e de uma maior sensibilidade ao frio. Os sintomas normalmente podem ser aliviados por uma tala de pulso e anti-inflamatórios. Estes exercícios também podem ajudar. Em casos graves, a cirurgia pode ser necessária.
10. Fumar
Fumar é mau para todo o corpo, incluindo a circulação. Fumar faz com que os vasos sanguíneos se estreitem, o que pode causar o resfriamento dos dedos. Também pode levar a uma condição rara chamada doença de Buerger, que causa inflamação nos vasos sanguíneos. Fale com seu médico sobre parar de fumar.
O que posso fazer para me aquecer?
Aqui estão algumas estratégias que pode usar para aquecer os seus dedos, rapidamente:
Dicas
- Ponha as mãos debaixo das axilas para beneficiar do sangue quente no seu núcleo.
- Mantenha uma almofada de aquecimento eléctrico em casa para usar durante um ataque do Raynaud.
- Carregue aquecedores de mão na sua bolsa ou bolso durante todo o inverno. Experimente o Hot Hands. Se está a planear passar o dia fora ao frio, coloque aquecedores de mãos dentro das luvas.
- Tenta usar luvas em vez de luvas. Manter os dedos juntos cria mais calor.
- Experimente um aquecedor de mãos de 12 horas com Zippo
- Ponha as mãos debaixo de água morna até se sentirem melhor. Depois seque-as completamente.
- Segura uma chávena de chá quente.
- Faça de 10 a 15 saltos para bombear o seu sangue.
Os dedos frios fazem parte da vida, especialmente para aqueles que vivem em ambientes frios. Fale com o seu médico sobre as suas mãos frias, especialmente se estiver a sentir outros sintomas. Muitas das condições subjacentes aos dedos frios podem ser tratadas com tratamento e mudanças no estilo de vida.
