Aqui estão os sintomas de desidratação durante a gravidez e como você pode permanecer segura.
O que causa a desidratação?
A desidratação é o resultado de seu corpo perder água mais rapidamente do que você pode ingeri-la e outros fluidos. O resultado é que o seu corpo pode ter dificuldades em realizar as suas funções normais. Se você não substituir os fluidos perdidos, você se torna desidratado.
Durante a gravidez, isto é especialmente preocupante. A água é utilizada para formar a placenta, que passa nutrientes para o seu bebé em crescimento. Também é usada no saco amniótico. A desidratação durante a gravidez pode resultar em complicações muito graves, incluindo:
- defeitos do tubo neural
- líquido amniótico baixo
- trabalho de parto prematuro
- produção pobre de leite materno
- anomalias congénitas
O seu corpo está a usar água em maior quantidade durante a gravidez. A desidratação é automaticamente uma preocupação se você não estiver tomando cuidado para substituir os fluidos perdidos.
Se você está lidando com enjôos matinais que tornam difícil manter qualquer coisa baixa, a desidratação se torna ainda mais provável. O vômito pode levar à falta de fluidos e eletrólitos, além da perda de ácido estomacal.
À medida que você avança na gravidez, o superaquecimento também pode se tornar um problema, o que é outro precursor da desidratação. Outras causas comuns de desidratação incluem:
- exercício vigoroso, especialmente se o tempo estiver quente
- diarréia intensa
- vómitos
- febre
- suor excessivo
- não beber água suficiente
O que são sinais de desidratação durante a gravidez?
Quando você se desidrata, seu corpo começa a apresentar certos sinais. É importante que você seja capaz de reconhecê-los.
O sobreaquecimento materno pode ser um sinal comum de desidratação. Se você não estiver bebendo água suficiente, seu corpo pode ter problemas para regular o calor. Isto torna-o propenso a sobreaquecer.
Urina amarela escura é outro sinal de cautela. Urina clara significa que você está a hidratar bem.
A desidratação leve a moderada também pode causar estes sintomas:
- boca seca e pegajosa
- sonolência
- sentimento de sede
- menor necessidade de urinar
- dor de cabeça
- obstipação
- vertigem
Se está a sentir estes sintomas, beba água e descanse, se puder. Também é uma boa ideia chamar o seu médico e explicar o que está a sentir.
Durante a gravidez, a desidratação também pode desencadear contracções Braxton-Hicks. Estas são um aperto do útero que normalmente dura apenas um ou dois minutos. Estas contracções práticas são mais comuns no terceiro trimestre, mas pode senti-las também no segundo trimestre. Se estiver a notar muitos destes tipos de contracções, pode ser um sinal de que não está a hidratar devidamente.
A desidratação suave e até moderada pode geralmente ser controlada e revertida pela água potável. Mas a desidratação severa, especialmente durante a gravidez, necessita de cuidados médicos imediatos.
Sintomas de desidratação grave incluem:
- sede extrema
- boca, pele e membranas mucosas excessivamente secas
- irritabilidade e confusão
- pouca ou nenhuma urina
- urina muito escura
- olhos afundados
- batidas cardíacas e respiração rápida
- tensão arterial baixa
Cuidado também com a pele. Pode estar desidratada se a sua pele estiver seca e enrugada, sem elasticidade ou se estiver apertada numa dobra e não “saltar” de volta.
Se algum destes sintomas estiver presente, você precisa de cuidados médicos imediatamente.
Como prevenir a desidratação durante a gravidez
Prevenir a desidratação não tem de ser difícil. A melhor maneira de se manter devidamente hidratado durante e após a gravidez é beber muita água todos os dias. Tente obter pelo menos oito a 12 copos por dia.
Se você estiver passando por indigestão, tente beber seus líquidos entre as refeições em vez de beber enquanto come, o que pode piorar a indigestão.
Se você tem enjoos matinais que estão causando vômitos, tente beber muitos líquidos quando não estiver sentindo náuseas. Em casos de enjôos matinais extremos que impossibilitam a ingestão de líquidos, fale com o seu médico.
Evite a cafeína, que pode aumentar a sua necessidade de urinar. A água é ideal, mas você também pode beber leite, sucos naturais de frutas e sopa.
Se não estiver a substituir esses fluidos, é fácil ficar desidratado. Você também deve ter cuidado com quaisquer atividades que causem superaquecimento, como exercícios extenuantes. Mesmo o tempo ao ar livre num ambiente excessivamente quente ou húmido pode causar sobreaquecimento.
Próximos passos
Qualquer pessoa pode ficar desidratada, mas quando se está grávida, corre-se um risco maior. A melhor maneira de evitar a desidratação leve, moderada e grave é concentrar-se na hidratação. Torne um hábito levar uma garrafa de água consigo quando está longe de casa. Tente manter-se a par de quanto está a beber. Desde que você esteja bebendo a quantidade certa de água todos os dias, seu corpo e seu bebê em desenvolvimento terão o que precisam.
Q:
Porque é tão importante manter-se hidratada durante a gravidez?
Paciente anônimo
A:
Manter a ingestão adequada de líquidos é um dos aspectos mais importantes de um estilo de vida saudável, particularmente para mulheres grávidas. As mulheres requerem ainda mais ingestão de líquidos enquanto estão grávidas, por isso é importante que façam esse esforço extra especial para se manterem hidratadas. Manter-se adequadamente hidratada melhora muito as chances de ter uma gravidez segura e normal e um bebê saudável após o parto.
Mike Weber, MD
