Por que eu deveria usar óleo de abacate?
O óleo de abacate é uma óptima ferramenta para cozinhar refeições saborosas e saudáveis. É uma excelente fonte de antioxidantes, ácidos gordos essenciais, minerais e vitaminas. Mas já pensou em usar esta deliciosa fruta para acalmar e curar a sua pele?
Pensa-se que o óleo absorvente tem inúmeros benefícios para a sua pele, como hidratar as mãos secas ou actuar como um protector solar natural. Pode aplicar o óleo de abacate directamente na sua pele ou misturá-lo com os seus produtos de beleza preferidos.
Existem benefícios ao usar óleo de abacate na minha pele?
Os antioxidantes e anti-inflamatórios do óleo de abacate ajudam a sua pele a permanecer suave, forte e elástica. Você pode usá-lo para:
- pele com prurido calmo
- cicatrizar pele gretada
- reabastecer a pele seca
- hidratar e hidratar a pele
- proteger a pele da radiação ultravioleta
- proteger contra danos cutâneos
Algumas pessoas podem se referir ao óleo de abacate como um óleo essencial, mas isso não é totalmente exato. Grosso e de cor verde, o óleo de abacate é na verdade considerado um óleo veicular.
Os óleos essenciais são lubrificantes altamente concentrados destilados das partes aromáticas de uma planta, como a raiz ou as folhas. Os óleos veiculares são prensados a partir das sementes, nozes ou outras partes gordurosas do fruto e são utilizados para ajudar a diluir os óleos essenciais. Os óleos essenciais evaporam e têm cheiros fortes, enquanto que os óleos veiculares não o fazem.
Os principais benefícios do óleo de abacate são suavizar e adicionar humidade, por isso não funcionará tão bem se tiver a pele oleosa. Usar óleo de abacate não vai deixar muita gordura para trás.
O que diz a pesquisa
Os pesquisadores documentaram como óleos naturais como o óleo de abacate podem ser benéficos para a sua pele. Isto funciona quer use o óleo de abacate por si só, quer o combine com outro agente como o seu creme para a pele preferido.
O betacaroteno, proteínas, lecitina, ácidos gordos e vitaminas A, D e E encontrados no óleo de abacate ajudam a hidratar e proteger a pele dos raios UV nocivos e também aumentam o metabolismo do colagénio. Um estudo de 2015 descobriu que um creme cutâneo tópico composto por óleos de abacate, chá, emu e jojoba tinha efeitos antimicrobianos positivos.
O óleo de abacate também pode ajudar a cicatrizar feridas. Um estudo de 2013 descobriu que o ácido linoleico, ácido oleico e outros ácidos gordos monossaturados do óleo de abacate podem acelerar a cicatrização das feridas.
Os resultados acima vêm de estudos com animais. Mais pesquisa precisa ser feita para estudar estes efeitos do óleo de abacate nas pessoas.
Algumas evidências sugerem que o óleo de abacate pode ajudar a tratar condições de pele como a psoríase em placas, uma condição auto-imune crónica que causa manchas espessas, escamosas e vermelhas na pele. Um estudo de 2001 descobriu que o óleo de abacate misturado com creme de vitamina B-12 pode aliviar os sintomas da psoríase por um período mais longo do que a terapia tradicional com vitamina D-3. Os investigadores teorizam que um creme de vitamina B-12 contendo óleo de abacate poderia ser usado como um tratamento tropical a longo prazo para a psoríase.
Como usar o óleo de abacate na sua pele
Você pode usar óleo de abacate na sua rotina de cuidados com a pele de várias maneiras. Pode massajar o óleo na sua pele, esfregá-lo no seu rosto como uma máscara, ou adicioná-lo à sua loção de duche. Pode ser usado todos os dias ou algumas vezes por mês sem quaisquer efeitos adversos. Não tem a certeza por onde começar? Experimente usar óleo de abacate das seguintes formas:
- Como uma loção para pele gretada: Massaje uma boa quantidade de óleo de abacate na sua pele depois de tomar banho. Pode usar o óleo de abacate por si só, ou adicionar algumas gotas a uma das suas loções corporais diárias.
- Como um hidratante de óleo facial: Preencha 2/3 de um frasco de 1 litro com óleo de abacate. Escolha outro óleo nutritivo como o tamanu ou emu e use-o para encher o último terço do frasco. Adicione de três a quatro gotas do seu óleo essencial favorito, como lavanda ou rosa. Torça na tampa e agite bem.
Deite um pouco do seu óleo caseiro na palma da mão, coloque os dedos no óleo e aplique no rosto. Você também pode usar o óleo como hidratante para as mãos. O óleo pode durar até um ano se você mantiver o frasco fora da luz do sol.
- Como uma máscara facial caseira: Corte um abacate maduro em cubos e adicione uma pequena quantidade de óleo de abacate. Use um garfo ou uma colher para o triturar numa pasta uniforme. Aplique a pasta no seu rosto e deixe endurecer por 10 a 15 minutos. Você pode lavar a máscara de abacate com água morna ou um limpador facial, dependendo do seu tipo de pele.
- Como um creme natural anti-envelhecimento para a pele: Misture 1/4 copo de óleo de abacate com 2 colheres de sopa de óleo de coco, 2 colheres de sopa de cera de abelha, 1/2 colher de chá de óleo de vitamina E e 1 colher de sopa de manteiga de Karité num frasco de vidro. Coloque o frasco, sem a tampa, numa panela cheia com cerca de 4 polegadas de água. Leve ao lume. Mexa os ingredientes enquanto eles derretem no frasco. Uma vez derretido, deite o creme num frasco mais pequeno e deixe repousar até a mistura endurecer. Coloque a tampa do frasco e guarde as natas num local fresco.
Riscos e avisos
Os estudos sobre os efeitos secundários do óleo de abacate são escassos. Como com qualquer produto, é uma boa ideia fazer um patch test na sua pele primeiro para descartar quaisquer alergias.
Para fazer isso, esfregue uma quantidade reduzida do óleo no interior do seu antebraço. Se você não sentir nenhuma irritação ou inflamação dentro de 24 horas, o óleo deve ser seguro para você usar.
Se você é alérgico a abacate, verifique com seu médico antes de usar óleo de abacate.
O que você pode fazer agora
Se você está pronto para incorporar óleo de abacate em sua rotina de cuidados com a pele, você não terá que olhar muito longe. O óleo de abacate está disponível online por apenas 5 dólares por uma garrafa pequena.
Ao usar, você pode sentir os benefícios do óleo de abacate quase instantaneamente na sua pele. No entanto, para ver resultados a longo prazo, terá de utilizar o óleo de abacate de forma consistente ao longo do tempo.
