O óleo de cânhamo tem inúmeros benefícios para a saúde, incluindo os que melhoram a saúde da pele. É tão benéfico para a saúde da pele, graças às suas vitaminas nutritivas e qualidades hidratantes.
Como é que o óleo de cânhamo beneficia a sua pele?
Há uma série de benefícios de cuidados de pele que pode obter ao usar óleo de cânhamo, quer topicamente quer consumindo-o.
Modera a produção de óleo
O óleo de cânhamo é perfeito para a maioria dos tipos de pele, pois pode hidratar sem entupir os poros. Pode até ajudar a equilibrar a pele oleosa, hidratando-a e regulando a produção de óleo da pele.
A secura também pode fazer com que a sua pele produza óleo em excesso, o que, por sua vez, pode estimular a acne. O óleo de cânhamo pode prevenir a pele seca sem entupir os poros. Isto ajuda a reduzir a acne que é causada pelo excesso de óleo.
Hidrata e acalma a inflamação
Um dos ácidos gordos ómega 6 que o óleo de cânhamo contém é o ácido gama-linolénico (GLA), que actua como um poderoso anti-inflamatório, ao mesmo tempo que estimula o crescimento da pele e a geração de novas células.
Isto pode ajudar a acalmar a inflamação e irritação da pele, incluindo a acne e algumas condições como a psoríase, enquanto mantém a pele nutrida e hidratada.
Trata a dermatite atópica
Parte do que torna o óleo de cânhamo tão benéfico para a pele é o facto de ser rico em ácidos gordos ómega 6 e ómega 3. O consumo destes nutrientes pode ajudar a tratar condições de pele como a dermatite atópica.
Um estudo cruzado aleatório e mono-cego encontrou evidências de que o óleo de cânhamo dietético reduziu os sintomas e o aparecimento de dermatite atópica clínica após 20 semanas.
Tem propriedades anti-envelhecimento
Além de hidratar e suavizar a pele, o óleo de cânhamo tem propriedades anti-envelhecimento. O óleo de cânhamo pode ajudar a reduzir as linhas finas e rugas, bem como a prevenir o desenvolvimento de sinais de envelhecimento.
O ácido linoleico e os ácidos oleicos encontrados no óleo de cânhamo não podem ser produzidos pelo organismo, mas podem desempenhar um papel crucial na saúde da pele e no anti-envelhecimento, por isso são nutrientes importantes a adicionar à dieta.
Como é utilizado o óleo de cânhamo?
Existem vários métodos que pode utilizar para obter os benefícios do óleo de cânhamo para a pele.
Utilização tópica do óleo de cânhamo
O primeiro método é aplicar o óleo de cânhamo directamente na sua pele. Isto pode funcionar se você tiver irritação imediata ou manchas secas de pele que você quer acalmar rapidamente.
Antes de usar o óleo, tente um teste de adesivo para ter certeza de que não terá uma reação indesejada:
- Lave e seque uma pequena área do seu braço (como o cotovelo).
- Aplique uma pequena quantidade do óleo puro de cânhamo (se utilizar a mistura de cânhamo e óleo essencial descrita abaixo, teste num local separado do óleo puro e num momento diferente).
- Cubra a mancha com um curativo e deixe-o no lugar por 24 horas, tendo cuidado para não molhar o curativo.
- Se ocorrer qualquer vermelhidão, queimadura, comichão ou outra irritação, você pode assumir que é sensível ao óleo e não deve usá-lo. Se você tiver uma reação, retire imediatamente o curativo e lave a mancha com água e sabão.
- Se você não vê ou sente nenhuma reação, então o óleo é provavelmente seguro de usar.
Se você estiver usando o óleo de cânhamo para tratar a acne e quiser aplicá-lo topicamente, aplique o óleo diretamente na pele limpa e deixe por um ou dois minutos antes de lavá-la com água morna.
Óleo de cânhamo e mistura de óleo essencial. Pode também combinar óleo de cânhamo e outros ingredientes anti-inflamatórios e calmantes com uma receita como a seguinte, que pode ser aplicada directamente sobre a pele:
- 1/4 xícara de chá de óleo de cânhamo
- 2 colheres de chá de óleo de coco derretido (pode ser derretido no microondas; coloque a quantidade desejada num recipiente que possa ser aquecido no microondas e aqueça em intervalos de 30 segundos, mexendo entre cada intervalo, até estar completamente derretido).
- 4 a 5 gotas de óleo essencial para o reforço da pele, como óleo de lavanda ou de rosmaninho
Nota: Os óleos essenciais, como o óleo de lavanda ou de alecrim, só devem ser utilizados topicamente e numa mistura diluída. Não tomar os óleos essenciais internamente. Muitos são tóxicos.
Uso oral de óleo de cânhamo
O segundo método é a ingestão de óleo de cânhamo, que pode proporcionar os mesmos benefícios para a pele e benefícios globais adicionais para a saúde que a utilização tópica do óleo. Se tomar óleo de cânhamo por via oral, há menos risco de qualquer irritação ou quebra da pele, embora possa causar algum transtorno digestivo temporário.
Fale com o seu médico antes de tomar óleo de cânhamo por via oral.
Se o tomar por via oral, pode tomar 1 a 2 colheres de chá diariamente – todas de uma vez ou divididas em duas doses.
Se você não gosta do sabor ou de consumir o óleo de cânhamo diretamente, você também pode usá-lo em receitas diferentes. Uma opção é misturá-lo em alimentos, como smoothies, molhos para salada ou sopa. Ou você pode usá-lo para cozinhar.
Quais são os efeitos secundários e os riscos?
O óleo de cânhamo é seguro para a maioria das pessoas e normalmente não contém THC ou propriedades psicoativas, embora isso tenha sido amplamente discutido.
Usando-o topicamente, algumas pessoas podem sentir uma ligeira irritação, por isso aplique primeiro numa pequena amostra de pele (quer esteja a usar óleo de cânhamo puro ou óleo de cânhamo diluído com óleos essenciais).
O consumo de óleo de cânhamo pode causar alguns efeitos secundários negativos em algumas pessoas:
- O efeito colateral mais comum são fezes soltas ou perturbação digestiva, que podem ocorrer como resultado da natureza oleosa e gordurosa do óleo. Para evitar isso, comece tomando uma pequena quantidade de óleo de cânhamo diariamente e subindo de nível.
- As sementes de cânhamo podem interagir com anticoagulantes ao inibir potencialmente as plaquetas, por isso, antes de tomar o óleo de cânhamo regularmente, fale com o seu médico para ver se é adequado para si.
Quer seja aplicado por via tópica ou ingerido oralmente, o óleo de cânhamo oferece inúmeros benefícios para a saúde da pele, e muitas pessoas podem tirar partido desses benefícios.
O óleo de cânhamo é considerado seguro para a maioria das pessoas, e pode ajudar a hidratar a pele de dentro para fora.
Comece com apenas 1/2 a 1 colher de chá de óleo de cânhamo por dia antes de trabalhar até mais.
