Óleos essenciais e pressão sanguínea
A tensão arterial alta, ou hipertensão, é comum em adultos americanos. Se não for tratada, pode resultar em ataque cardíaco e AVC.
Alguns acreditam que tomar óleos essenciais pode baixar a pressão sanguínea que está consistentemente alta. Um estudo clínico de 2012 sobre o efeito da aromaterapia na hipertensão apoia esta noção. O estudo utilizou uma mistura de óleos essenciais de lavanda, ylang ylang, manjerona e neroli.
Os óleos essenciais podem ser utilizados isoladamente ou em combinação com outros óleos. No entanto, há pouca investigação científica sobre a eficácia dos óleos essenciais para a hipertensão arterial. Se tiver tensão arterial elevada, consulte o seu médico antes de usar os óleos essenciais como tratamento natural.
Óleos essenciais para baixar a tensão arterial
Aqui estão 18 dos óleos essenciais que são recomendados por aqueles que defendem o seu uso para o tratamento da hipertensão arterial.
Bergamota
O óleo essencial de Bergamota pode baixar o ritmo cardíaco e a pressão sanguínea.
Madeira de cedro
O óleo essencial de cedro pode promover relaxamento e diminuir temporariamente o ritmo cardíaco.
Citronela
O óleo essencial de citronela ajuda a aliviar o stress. Isto, por sua vez, pode baixar a pressão sanguínea.
Salva esclareia
O óleo essencial de salva esclareia pode reduzir os níveis de ansiedade e assim baixar a pressão sanguínea.
Incenso
O óleo essencial de incenso pode reduzir os níveis de stress e regular o coração.
Jasmim
O óleo essencial de jasmim pode aliviar um sistema nervoso tenso.
Helichrysum
Acredita-se que o óleo essencial de Helichrysum tem propriedades hipotensivas que actuam como relaxante natural para reduzir a pressão sanguínea.
Alfazema
O óleo essencial de lavanda tem propriedades calmantes que podem reduzir a ansiedade e o ritmo cardíaco.
Limão
Acredita-se que o óleo essencial de limão alivia o stress e a depressão e, como tal, apoia a redução natural da pressão arterial.
Bálsamo de limão
O óleo essencial de bálsamo de limão pode diminuir a pressão sanguínea enquanto protege contra palpitações cardíacas, taquicardia e ataques cardíacos.
Limão
Diz-se que o óleo essencial de cal tem propriedades redutoras de stress.
Neroli
O óleo essencial de Neroli pode ter propriedades anti-hipertensivas.
Rosa
O efeito calmante e anti-inflamatório do óleo essencial de rosa ajuda a relaxar todo o corpo para aumentar a circulação sanguínea e baixar a pressão arterial elevada.
Sábio
O óleo essencial de sálvia pode promover a perda de peso através do aumento do metabolismo do organismo. A perda de peso mostrou ter uma influência positiva na redução da pressão arterial.
Manjerona doce
O óleo essencial de manjerona doce pode dilatar os vasos sanguíneos para baixar a pressão arterial elevada.
Valeriana
O óleo essencial de Valeriana pode ter efeitos calmantes poderosos sobre o sistema nervoso, o que pode:
- pressão arterial mais baixa
- aliviar as palpitações cardíacas
- aliviar insônia
- hiperactividade calma
- Reduzir a tensão nervosa.
Yarrow
O óleo essencial de Yarrow é considerado um dos melhores óleos para melhorar a circulação sanguínea.
Ylang ylang
O óleo essencial de Ylang ylang pode ajudar a diminuir os níveis de cortisol, conhecido como a “hormona do stress”, e assim baixar a pressão arterial.
Utilização de óleos essenciais para hipertensão arterial
Os óleos essenciais podem ser usados sozinhos ou misturados entre si. Aqueles que defendem o seu uso sugerem uma mistura para maximizar o poder de várias plantas. Aqui estão alguns exemplos de misturas que se acredita terem como alvo a hipertensão arterial.
Receita de loção
Ingredientes:
- 5 gotas de óleo essencial de lavanda
- 5 gotas de óleo essencial de salva esclareia
- 5 gotas de óleo essencial de frankincenso
- 2 oz. de óleo de coco
Instruções:
- Misture bem todos os ingredientes.
- Esfregue uma pequena quantidade nas suas têmporas e debaixo do seu nariz.
Receita difusora
Ingredientes:
- 3 gotas de óleo essencial de bergamota
- 3 gotas de óleo essencial de lavanda
- 3 gotas de óleo essencial de ylang ylang
Instruções:
- Combinar ingredientes.
- Coloque a mistura em um difusor de aromaterapia.
- Inale lentamente os óleos durante 15 a 30 minutos.
Receita de óleo de massagem
Ingredientes:
- 10 gotas de óleo essencial de lavanda
- 7 gotas de óleo essencial de ylang ylang
- 5 gotas de óleo essencial de manjerona doce
- 1 gota de óleo essencial de neroli
- 2 oz. de óleo de amêndoa
Instruções:
- Combine os óleos essenciais de manjerona doce, ylang ylang, tangerina e lavanda.
- Combine 7 gotas desta mistura de óleo essencial com o óleo de amêndoa.
- Use-o como um óleo de massagem ou adicione-o a um banho quente.
Os óleos essenciais são seguros?
De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, os testes de segurança para óleos essenciais mostraram poucos riscos ou efeitos colaterais quando esses óleos são usados conforme as instruções. A maioria foi rotulada como GRAS (geralmente reconhecido como seguro) pela FDA (Food and Drug Administration) dos Estados Unidos.
Os óleos essenciais não devem ser ingeridos, apenas diluídos num óleo veicular para aplicação na pele (massagem) ou inalação (aromaterapia).
Se você está considerando qualquer tratamento ou terapia, incluindo o uso de óleos essenciais, é sempre uma boa idéia consultar o seu médico antes.
Embora existam algumas indicações promissoras de que os óleos essenciais podem ter benefícios para a saúde, não existem provas clínicas definitivas suficientes de que os óleos essenciais oferecem uma cura para a tensão arterial elevada. Consulte o seu médico para ver se os tratamentos com óleos essenciais – como aromaterapia ou massagem – seriam um bom complemento ao seu tratamento actual para a tensão arterial elevada ou outras condições.
