As fobias são um dos distúrbios de ansiedade mais comuns.
O National Institute of Mental Health (NIMH) estima que mais de 12% dos adultos nos Estados Unidos experimentam uma fobia específica em algum momento de suas vidas.
Se você tem ornitofobia, pode sentir uma ansiedade intensa quando pensa em ou está perto de aves. Continue a ler para explorar mais sobre a ornitofobia, os seus sintomas e a forma como pode ser gerida.
O que causa a ornitofobia?
As fobias podem desenvolver-se em qualquer idade, embora muitas vezes se desenvolvam durante a infância. O que causa exatamente as fobias específicas ainda não está claro.
Algumas causas potenciais podem incluir:
- Experiências pessoais. Se você teve um incidente específico ou uma experiência negativa envolvendo aves, como ser atacado por uma ave, você pode desenvolver um medo delas.
- Aprendizagem observacional. Se seus pais ou alguém próximo a você tem ornitofobia, você pode aprender esse medo com eles.
- Aprendizagem da informação. A leitura ou audição de uma situação negativa ou perigosa envolvendo aves pode fazer com que você tenha medo deles.
- Genética. Todos nós processamos o medo e a ansiedade de forma diferente. Algumas pessoas podem nascer com uma tendência para serem mais ansiosas do que outras.
Quais são os sintomas?
Os sintomas de uma fobia específica, como a ornitofobia, podem ser divididos em duas categorias – psicológica e física.
Você pode descobrir que experimenta alguns desses sintomas quando pensa ou entra em contato com aves.
sintomas de ornitofobia
Os sintomas psicológicos incluem:
- um sentimento avassalador de ansiedade ou medo
- uma consciência de que o seu medo ou ansiedade é exagerado, mas sendo incapaz de o controlar
- a sentir que precisa de fugir ou fugir
- temendo que você esteja perdendo o controle
Os sintomas físicos incluem:
- batimento cardíaco acelerado
- trêmula ou tremedeira
- sensação de falta de ar
- suor
- boca seca
- dor ou aperto no peito
- náusea
- vertigem
Pessoas com uma fobia específica também podem tomar medidas para evitar o seu medo. Por exemplo, uma pessoa com fobia a ornitofobia pode optar por evitar ir a um parque local que é o lar de muitos pombos ou aves aquáticas.
Como é que se trata a ornitofobia?
O encontro com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a aprender a gerir a sua fobia. O tratamento pode envolver um método ou uma combinação de métodos.
Psicoterapia
Este tipo de tratamento ajuda a ensinar-lhe formas de lidar com situações que podem causar ansiedade ou medo e de reagir de forma diferente.
Você pode ser ensinado alguns métodos de lidar com a respiração ou técnicas de relaxamento, para usar quando você se encontra em uma situação indutora de ansiedade.
Você também aprenderá como os seus padrões de pensamento e medo exagerado afetam as suas emoções e comportamentos. Seu terapeuta trabalhará com você para ajudar a mudar essas crenças, a fim de mudar sua reação ao seu medo.
Outra parte deste processo terapêutico pode ser a terapia de exposição, que também pode ser chamada de dessensibilização sistêmica. Ela visa mudar suas respostas a um objeto que você teme e envolve a exposição gradual ao seu medo.
Por exemplo, o seu terapeuta pode começar por pensar em pássaros, progredir para ver fotografias de pássaros e mover-se para se aproximar ou tocar num pássaro real.
Medicamentos
Os medicamentos podem às vezes ajudar a reduzir os sentimentos de ansiedade ou pânico que você possa ter devido à sua ornitofobia.
Alguns medicamentos que podem ser prescritos incluem:
- Antidepressivos. Os antidepressivos chamados inibidores seletivos de recaptação de serotonina (SSRIs) são às vezes usados para tratar a ansiedade. Exemplos incluem Prozac, Paxil, e Zoloft.
- Sedativos. Chamados benzodiazepínicos, estes medicamentos podem ajudá-lo a sentir-se relaxado e calmo. Eles são normalmente usados a curto prazo. Exemplos incluem Xanax e Valium.
- Beta-bloqueadores. Muitas vezes usados para tratar problemas cardiovasculares, estes medicamentos podem ajudar com sintomas de ansiedade como batimentos cardíacos acelerados.
Uma fobia específica, como a ornitofobia, pode ser gerida se receber um tratamento adequado. Quando você recebe tratamento como psicoterapia ou medicação, o tratamento é bom.
Para obter os melhores resultados, é muito importante seguir o plano de tratamento desenvolvido com o seu terapeuta. Trabalhando em conjunto com o seu terapeuta, você pode superar a sua fobia.
Ornitofobia é um medo de pássaros. Pessoas com ornitofobia experimentam um medo intenso e exagerado ou ansiedade quando pensam ou estão perto de pássaros.
Muitas vezes eles sabem que seu medo não é razoável, mas sentem como se não conseguissem controlá-lo.
Fobias específicas como a ornitofobia podem ser tratadas através de métodos como a psicoterapia ou a medicação. Recebendo tratamento adequado e aderindo ao seu plano de tratamento pode ajudá-lo a controlar a sua fobia.
