Porque é que peidar é saudável?
Mesmo que muitas vezes seja considerado embaraçoso, peidar é uma ocorrência normal e natural. É o subproduto de um sistema digestivo no trabalho. Na verdade, peidar é saudável e bom para o seu corpo.
O seu corpo produz gás como parte da decomposição e processamento de alimentos. Você também engole ar ao comer, mastigar ou engolir.
Todo este gás e ar se acumula no seu sistema digestivo. Parte dele é absorvido naturalmente, mas o gás restante precisa ser liberado de alguma forma – seja como um peido ou como um arroto.
Se você não passasse gasolina, você poderia ter problemas desconfortáveis, até mesmo dolorosos, como inchaço.
Saiba por que peidar é bom para você – e quando isso pode sinalizar um problema que vale a pena discutir com um médico.
Benefícios dos peidos
Peidar é um sinal de que seu corpo – especificamente seu trato digestivo – está funcionando como deveria. Na verdade, peidar é um benefício de um corpo saudável. É isso mesmo:
Diz-lhe se a sua dieta está equilibrada.
Uma dieta que inclui proteínas magras, vegetais, frutas e grãos é considerada equilibrada e saudável. Mas vai produzir gás.
Certos tipos de carboidratos nem sempre podem ser decompostos no seu tracto digestivo. Em vez disso, eles vão fermentar um pouco no intestino grosso antes de serem removidos durante uma evacuação intestinal. Essa fermentação produz gás.
Se você comesse apenas uma dieta de carboidratos simples, você poderia não produzir tanto gás. No entanto, isso seria insalubre por outras razões. Uma dieta equilibrada é mais saudável para o seu corpo, e especificamente para o seu intestino, mesmo que produza flatulência.
Reduz a dor abdominal
Enquanto você come, mastiga, engole e processa os alimentos, o gás se acumula no seu trato digestivo. Se você produzir muito gás, ele pode eventualmente causar dor e desconforto. Mas o peido elimina esse gás e qualquer dor ou pressão com ele.
Melhora a saúde do cólon
De vez em quando, você pode querer segurar no gás para suprimir a flatulência quando você está em uma sala com outros. Mas se se segurar no gás com demasiada frequência, pode irritar o cólon. Também pode irritar as hemorróidas.
Libertar gás é sempre mais saudável do que mantê-lo dentro. Não tenhas medo de deixar esses peidos voar.
Reduz o inchaço.
Demasiados gases no seu aparelho digestivo podem causar inchaço, ou uma sensação de inchaço e plenitude. Pode ser desconfortável, mas raramente é perigoso.
Aliviar o gás à medida que o impulso surge pode ajudar a reduzir o inchaço e quaisquer sintomas juntamente com ele.
Identifica as alergias ou intolerâncias alimentares
Quando você come um alimento ao qual você tem alergia ou intolerância, seu corpo vai produzir sintomas para que você saiba que o trato digestivo está perturbado. Estes sintomas podem incluir diarreia, náuseas, inchaço e gases.
Se você rotineiramente sente excesso de gás após comer determinados alimentos, seu corpo pode estar tentando lhe dizer que a comida está perturbando.
Fale com um médico sobre os seus sintomas. Eles podem pedir exames ou ajudá-lo a desenvolver uma dieta de eliminação para descobrir quais alimentos ou alimentos estão causando o excesso de gás e outros sintomas.
Significa um intestino saudável.
Um suplemento pode ser o preço de um microbioma intestinal mais saudável. Uma boa saúde intestinal e uma colónia próspera de bactérias produzem mais gás. Isso porque essas bactérias podem comer e quebrar os alimentos no seu estômago e intestinos mais facilmente.
Embora isso possa produzir excesso de gás, é um bom sinal – um sinal que lhe diz que tudo está bem no seu tracto digestivo.
Soa um alarme de saúde.
O excesso de gás ou odores de flatulência extremos podem ser sinais de uma potencial condição ou problema médico. Estes sintomas podem ser a forma do seu corpo o deixar saber que algo não está certo. Pode ser uma intolerância alimentar. Raramente, é um sinal de um problema mais sério, como o cancro do cólon.
Quantos peidos são normais?
A pessoa média produz 14 a 23 peidos por dia. Você pode experimentar um pouco menos ou até mais, dependendo do que come e do seu estilo de vida.
Na maioria das vezes que você quebra o vento, eles serão inodoros, mesmo indetectáveis. Às vezes, no entanto, os peidos podem ser mais cheirosos ou mais altos do que o normal.
Peidos excessivos são peidos mais de 25 vezes por dia. Embora você possa não manter o controle do número de peidos, muitas vezes você pode ter uma noção de quando o gás está passando com mais freqüência, pela freqüência com que você percebe o excesso de pressão no seu reto.
Peidar é muito saudável?
Peidar regularmente é normal, mesmo saudável. Peidar muito não é necessariamente mau, mas pode ser um sinal de um problema digestivo ou de uma dieta inadequada.
Um dos ajustes mais fáceis para problemas de gás é garantir que você esteja obtendo um bom equilíbrio de proteínas e plantas, como frutas, vegetais e grãos, em sua dieta diária.
Se você acha que está quebrando o vento frequentemente, tente equilibrar a proporção de grupos de alimentos no seu prato primeiro. Coma mais alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais. Sim, estes alimentos produzem gás, mas ajudam a equilibrar as bactérias do seu estômago, o que pode tornar a sua expulsão de gás mais regular.
Além disso, corte bebidas com gás, como refrigerantes ou água com gás, e ponha menta para o hálito fresco em vez de pastilha elástica, que introduz mais ar.
Enquanto comer uma dieta pobre em fibras e rica em carboidratos simples pode produzir menos gás, não é saudável por uma variedade de razões. O seu corpo precisa do equilíbrio de bons alimentos para regular a digestão, prevenir a obstipação e manter os seus peidos regulares.
Quando consultar um médico
A passagem de doses extra raramente é motivo de preocupação. No entanto, se você sentir que está quebrando o vento mais do que o normal – ou sentir dor ou desconforto quando o faz – marque uma consulta com um médico.
Eles podem querer rever seus sintomas e realizar testes para tentar entender o que está causando seu aumento da flatulência.
Se você acha que o número de peidos que você passa em um dia está aumentando, e você também sente dor, náusea, vômito ou diarréia, marque uma consulta no médico. Estes podem ser sinais e sintomas de um problema digestivo que precisa de ser resolvido.
A passagem regular de gás é um sinal de que seu corpo e seu trato digestivo estão funcionando como deveriam. Pequenas mudanças na sua dieta e estilo de vida podem aumentar ou diminuir o número de vezes que você quebra o vento em qualquer dia.
No geral, peidar é saudável. Todos peidam muitas vezes por dia, mesmo que nem sempre se cheire ou se ouça.
