Embora a pele desidratada possa ser um incômodo, é relativamente fácil de tratar com as mudanças certas no estilo de vida. O tratamento começa de dentro para fora para reabastecer e manter a hidratação em todo o corpo.
A pele desidratada pode parecer seca, mas não é a mesma que ter um tipo de pele seca.
A desidratação severa e a pele seca devem ser tratadas com um médico.
Pele desidratada vs. pele seca
Pele desidratada é por vezes discutida sinonimamente com pele seca. No entanto, estes são dois fenómenos diferentes.
Enquanto à pele desidratada falta água, à pele seca faltam óleos naturais (também chamados sebo). Além disso, a pele seca é um tipo de pele, enquanto que a desidratação é considerada uma condição.
Os tipos de pele são classificados como normais, secos, combinados e oleosos. Normalmente nascemos com um tipo de pele, mas esta pode mudar com a idade e a estação do ano. Quando você tem pele seca, suas glândulas sebáceas não produzem óleos naturais suficientes.
A sua pele necessita normalmente de ajuda com uma hidratação adicional através de um creme emoliente para a proteger de mais perdas de hidratação. A pele seca também pode ser causada por condições de saúde subjacentes, tais como o hipotiroidismo.
Condições hormonais como estas não causam a desidratação da pele.
Os sinais de pele seca incluem:
- pele escamosa
- flocos brancos
- vermelhidão
- irritação
A pele seca está por vezes associada a doenças cutâneas como a psoríase, eczema e até mesmo a quebras pós-acne. No entanto, estas não são o mesmo que ter este tipo de pele seca, nem são o mesmo que pele desidratada.
Na sua definição, a desidratação significa que o seu corpo está a perder mais água do que está a absorver. Além de não beber água suficiente, isto pode estar relacionado com o aumento de urinar por causa da cafeína ou diuréticos. Também pode ocorrer devido a muita transpiração do exercício.
Ao contrário da pele seca, a desidratação pode causar os seguintes sintomas:
- coceira
- estupidez
- círculos mais escuros sob os olhos
- olhos afundados
- “sombras” ao redor do rosto (especialmente sob os olhos e ao redor do nariz)
- aumento da incidência ou aparecimento de linhas finas e rugas superficiais
A desidratação severa pode ir além da sua pele e causar sintomas tais como:
- vertigem
- boca seca
- fraqueza
- leviandade
- fraqueza geral
- micção mais escura e menos frequente
A desidratação pode tornar-se uma emergência médica nestes casos. Consulte imediatamente o seu médico se os sintomas de desidratação grave não melhorarem.
Como testar se a sua pele está desidratada
Você pode fazer um simples teste de beliscão em casa para determinar os níveis de hidratação da sua pele.
Pegue uma pequena porção da sua pele na zona da bochecha e aperte levemente. Se notar alguma rugas e se a pele não ressaltar depois de a soltar, então a sua pele pode ficar desidratada.
O seu dermatologista ou esteticista também pode ajudá-lo a descobrir se a sua pele está desidratada ou seca.
Como tratar a pele desidratada
Ao contrário da pele seca, a desidratação é tratável com mudanças no estilo de vida. Repor a sua hidratação é o primeiro grande passo, por isso é importante beber muita água. Você pode começar com a velha regra de oito copos de água por dia se você não beber água suficiente já.
Dependendo do seu peso corporal e níveis de atividade, você pode precisar beber mais do que isso. Pergunte ao seu médico que quantidade é apropriada para si.
Também é importante não beber muita água, pois isso pode levar a uma perda de minerais. Comer legumes e frutas ricos em água também pode ajudar a aumentar a sua ingestão (pense em aipo, melancia, e afins).
Você também pode tratar a pele desidratada com as seguintes mudanças na dieta e estilo de vida:
- Beba álcool apenas com moderação (se for o caso).
- Beba menos café e outras fontes de cafeína.
- Pára de fumar.
- Exercite-se regularmente.
- Beba água enquanto faz exercício (a Nemours Foundation recomenda tomar alguns goles a cada 20 minutos, no mínimo).
- Reponha os líquidos depois de fazer exercício físico.
- Dorme bastante.
- Coma mais alimentos à base de plantas, como frutas, vegetais e legumes.
Se você teve uma doença recente, a desidratação pode estar relacionada a uma perda de líquidos por estar doente. Certifique-se de que está a beber muita água, bebidas com electrólitos e sopas à base de caldo.
A desidratação grave pode ser tratada através de fluidos intravenosos no consultório médico ou hospital.
A pele seca, por outro lado, é mais difícil de tratar. Se a sua pele sempre esteve naturalmente seca, é provável que tenha de ter um cuidado extra para a manter húmida durante o tempo frio e seco.
Um hidratante feito para pele seca é a chave para hidratar a sua pele sem a tornar demasiado oleosa. Um hidratante oleoso não trata a pele seca – na verdade, pode fazer com que se liberte. Beber mais água não repara a pele seca, mas mesmo assim é bom para a sua saúde em geral.
A pele desidratada é controlável
A pele desidratada pode ser complexa, mas é tratável uma vez que se diagnostica correctamente. A pele seca tem sintomas semelhantes, mas não pode ser tratada através de mudanças na dieta e no estilo de vida.
Se a desidratação da sua pele não melhorar depois de fazer este tipo de alterações, pode na verdade ter pele seca. Consulte o seu dermatologista para mais conselhos sobre como tratar adequadamente a pele seca.
