O que é perda de memória a curto prazo?
Perda de memória de curto prazo é quando você esquece coisas que ouviu, viu, ou fez recentemente. É uma parte normal de ficar mais velho para muitas pessoas. Mas também pode ser um sinal de um problema mais profundo, como a demência, uma lesão cerebral ou um problema de saúde mental.
A memória a curto prazo é como o seu cérebro armazena pequenas quantidades de informação que acaba de receber. Para os cientistas, a memória de curto prazo é muitas vezes dividida entre memória de trabalho e memória de curto prazo. As pessoas normalmente falam sobre a memória de curto prazo sem fazer tais distinções.
Quais são os sintomas da perda de memória a curto prazo?
Em geral, a perda de memória a curto prazo envolve o esquecimento de coisas recentes. Isto pode levar a..:
- fazer as mesmas perguntas repetidamente
- esquecendo onde você acabou de colocar algo
- esquecimento de acontecimentos recentes
- esquecendo algo que você viu ou leu recentemente
Como é diagnosticada a perda de memória a curto prazo?
Primeiro, o seu médico irá fazer-lhe perguntas sobre a sua perda de memória, tais como há quanto tempo a tem, os seus sintomas e as formas como tentou lidar com a perda de memória.
Eles também te vão perguntar sobre isso:
- a sua saúde e estilo de vida em geral
- quaisquer lesões ou doenças recentes
- medicamentos que você toma
- quanto você bebe álcool
- como você tem se sentido emocionalmente
- hábitos alimentares e de sono
Em seguida, farão um exame físico geral para verificar se há algum problema médico em potencial. Eles podem pedir exames de sangue para verificar outras condições, como deficiências vitamínicas ou infecções, que podem ajudar a explicar os seus sintomas.
O seu médico pode recomendar a realização de exames ao cérebro, tais como ressonância magnética ou tomografia computadorizada para verificar se existe uma causa física para a sua perda de memória.
O seu médico também pode fazer testes cognitivos para examinar mais de perto os seus problemas de memória. Estes testes podem envolver:
- testando sua capacidade de atenção vendo como você pode completar um pensamento ou tarefa
- fazendo perguntas básicas, tais como qual é a data e onde você mora
- fazer as contas básicas e a ortografia
- pedindo-lhe que analise o que pode fazer em certos cenários, como se encontrasse uma carteira no chão, para testar as suas capacidades de resolução de problemas
- falando com você sobre eventos recentes
Dependendo do que eles pensam que possa estar a causar a sua perda de memória, o seu médico pode encaminhá-lo a um especialista, como um psicólogo, para testes adicionais de memória e cognitivos.
O que causa a perda de memória a curto prazo?
Há muitas causas potenciais para a perda de memória a curto prazo. Elas incluem:
- Envelhecimento
- demência, como a doença de Alzheimer ou a demência corporal de Lewy
- tumores cerebrais
- coágulos de sangue ou hemorragia no seu cérebro
- lesões na cabeça, tais como concussões
- infecções no seu cérebro ou à volta dele
- condições de saúde mental, tais como depressão ou ansiedade
- distúrbio de uso de substâncias
- stress
- doenças ou condições que danificam o tecido cerebral, como a doença de Parkinson ou a doença de Huntington
- não ter o suficiente de certas vitaminas ou minerais, mais comumente B-12, em seu corpo
- sono inadequado
- certos medicamentos, incluindo estatinas, medicação para ansiedade e medicamentos antissépticos
- transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
Em alguns casos, os médicos não sabem a causa da perda de memória a curto prazo. Algumas causas da perda de memória a curto prazo são progressivas, o que significa que se agravam com o tempo e podem levar à perda de memória a longo prazo. Estas causas incluem demência associada à doença de Parkinson, doença de Huntington, e doença de Alzheimer. Não existem curas para estas doenças, mas alguns tratamentos podem ajudar a melhorar alguns sintomas.
Tratamento para a perda de memória a curto prazo
O tratamento da perda de memória a curto prazo depende da causa subjacente. Alguns tratamentos potenciais incluem:
- cirurgia, quimioterapia ou radioterapia para tumores cerebrais
- medicação para tratar coágulos sanguíneos ou, em alguns casos, cirurgia para tratar hemorragias no seu cérebro
- terapia cognitiva para condições tais como lesões na cabeça
- terapia ou medicação para problemas de saúde mental
- medicamentos de comutação
- suplementos nutritivos
- reabilitação ou outro tipo de apoio para o distúrbio do uso de substâncias
Não há cura para algumas causas de perda de memória a curto prazo, incluindo a demência da doença de Parkinson, Huntington e Alzheimer.
No entanto, existem medicamentos que podem ajudar a retardar a progressão e aliviar os seus sintomas, incluindo a perda de memória a curto prazo.
Em muitos casos, a sua perda de memória a curto prazo irá melhorar quando a causa subjacente for tratada. Para algumas destas causas – como coágulos de sangue ou sangramento – é importante ser tratado cedo para evitar danos permanentes.
Alguns tratamentos funcionarão imediatamente, como a troca de medicamentos ou a toma de suplementos. Outros, como o tratamento de problemas de saúde mental ou o uso de substâncias, podem demorar mais tempo. A perda de memória a curto prazo devido a lesões pode ou não ser permanente.
Remédios caseiros para a memória a curto prazo
Já deve ter ouvido dizer que certos suplementos vitamínicos podem ajudar a melhorar a sua memória a curto prazo. No entanto, mesmo que estes suplementos sejam seguros, há pesquisas conflituosas sobre se eles ajudam na perda de memória.
Em alguns casos, eles podem ser úteis. Por exemplo, um suplemento de B-12 pode ajudar se a sua perda de memória a curto prazo for causada por uma deficiência de B-12.
Caso contrário, há provas mistas de como outros suplementos funcionam bem para a perda de memória. Por exemplo, o ginkgo biloba é um suplemento popular para problemas de memória e concentração. Mas uma revisão de 36 estudos revelou que, embora o suplemento seja seguro, os seus efeitos na demência ou outras deficiências cognitivas são inconsistentes e não fiáveis.
O óleo de peixe é outro suplemento que você pode ter ouvido ajudar a memória. Uma revisão da Cochrane descobriu que o óleo de peixe não tem quaisquer benefícios cognitivos significativos para adultos mais velhos saudáveis. No entanto, eles sugeriram que mais pesquisa deveria ser feita sobre este tópico.
Diz-se que a curcumina, que é extraída do açafrão-da-terra, ajuda a melhorar a função cognitiva, incluindo a memória.
Uma revisão do efeito da curcumina nas pessoas com doença de Alzheimer descobriu que há algumas evidências de que a curcumina afeta positivamente algumas das vias afetadas pela doença de Alzheimer. No entanto, os pesquisadores descobriram que é necessária mais pesquisa para dizer definitivamente se a curcumina pode ajudar nos problemas de memória.
Mesmo que os suplementos não sejam eficazes no tratamento da perda de memória a curto prazo, há algumas modificações no estilo de vida que você pode tentar, inclusive:
- ter uma boa noite de sono
- exercitar regularmente
- comer alimentos saudáveis, incluindo muitas frutas, legumes, grãos integrais e carnes magras
- a fazer puzzles e outras actividades que desafiam o teu cérebro
- eliminando a desordem em sua casa para ajudar a reduzir as distrações
- criação de listas de afazeres e horários para o ajudar a manter-se no bom caminho
Riscos de perda de memória a curto prazo
Os principais riscos de perda de memória a curto prazo são das condições subjacentes, e não da própria perda de memória. No entanto, se se tornar grave, a perda de memória a curto prazo pode dificultar-lhe a vida sozinho sem ajuda diária. Pode ter impacto na sua capacidade de o fazer:
- cuidar de si mesmo
- tomar medicamentos de forma segura
- dirigir
Os tratamentos para perda de memória a curto prazo são geralmente seguros. Cirurgia e medicação sempre vêm com riscos de efeitos colaterais, mas estes são menos prováveis quando você está sob os cuidados de um médico experiente.
Quando consultar um médico
Se você está preocupado com sua perda de memória a curto prazo, você deve perguntar ao seu médico sobre isso, especialmente com a idade.
Se a sua perda de memória e os seus sintomas interferem com a sua vida diária, ou se você tem outros sintomas de causas potenciais, você deve definitivamente consultar o seu médico.
A perda de memória a curto prazo é uma parte normal do envelhecimento de muitas pessoas, mas este tipo de perda de memória geralmente não cria nenhum problema com a vida ou o funcionamento independente.
No entanto, também pode ser um sinal de um problema mais grave, incluindo demência, uma lesão ou infecção cerebral, ou outras condições, como a doença de Parkinson.
Muitas destas potenciais condições subjacentes podem ser tratadas, especialmente se forem apanhadas cedo. Se a sua memória de curto prazo interferir com a sua vida ou se tiver outros sintomas, fale com o seu médico.
