Embora os pés largos normalmente não sejam motivo de preocupação, às vezes podem ser causados por outros problemas de saúde. Tratar estas condições e usar calçado adequado pode ajudar a minimizar quaisquer problemas que as pessoas com pés largos possam ter.
Continue lendo para saber mais sobre o que causa os pés largos e como encontrar o sapato que melhor se adapta.
Causas dos pés largos
Os pés vêm em todas as formas e tamanhos diferentes. As causas dos pés largos incluem:
- Genética. Algumas pessoas nascem simplesmente com os pés mais largos. Se você tem pés chatos, você também é propenso a ter pés mais largos.
- A idade. À medida que envelhece, os ligamentos e tendões do seu corpo soltam-se um pouco e o seu pé tende a crescer mais e mais.
- Deformidades dos pés. Se você desenvolver deformidades como joanetes, calos ou dedos de martelo, seu pé pode se tornar mais largo. Os joanetes afectam cerca de um terço dos adultos dos Estados Unidos.
- Calçados impróprios. O uso de sapatos que não se ajustam adequadamente pode levar a deformidades nos pés. Alguns estudos descobriram que entre 63% e 72% das pessoas usam sapatos que não se ajustam à largura ou ao comprimento dos pés.
- Gravidez. A hormona relaxante da gravidez pode fazer com que os ligamentos e articulações se soltem à volta dos pés. É por isso que as mulheres grávidas podem desenvolver pés maiores e mais largos, especialmente durante o segundo e terceiro trimestres.
- Inchaço. Edema, um termo médico que significa “inchaço”, pode causar o alargamento dos pés. Este inchaço pode ser temporário e pode desaparecer assim que o problema for tratado. Certos medicamentos, condições de saúde específicas, lesões e retenção de líquidos podem levar a edema.
Preocupações associadas aos pés largos
Algumas pessoas com pés largos relatam desconforto. Isto é frequentemente devido ao uso de sapatos que não se ajustam bem.
Calçados muito apertados ou estreitos podem causar dor, bolhas e certas deformidades, como por exemplo:
- Bunions. Um joanete é um aumento de osso ou tecido à volta da articulação na base do dedo grande do pé. Quando um joanete cresce, pode fazer com que o dedo grande do pé se vire para o segundo dedo do pé. Isto pode levar a dor e inchaço.
- Calosidades. Colocar demasiada pressão na pele devido a sapatos apertados pode causar um tipo de calo conhecido como um milho.
- Crossover dedo do pé. Os dedos dos pés podem cruzar-se quando estão apertados demasiado apertados num sapato.
- Dedo do martelo. Um dedo do pé de martelo é um dedo que começa a encaracolar, em vez de ficar deitado.
Como medir os seus pés
A maioria das sapatarias tem dispositivos para medir o comprimento e a largura do seu pé.
Se quiseres medir o teu pé em casa, segue estes passos:
- Veste um par de meias.
- Cola dois pedaços de papel branco no chão.
- Põe o teu pé no papel.
- Com uma régua, meça a largura da parte mais larga do seu pé sobre o papel traçado.
As tabelas de tamanho de calçado, que podem ser encontradas em lojas ou sites de calçado online, podem ajudá-lo a determinar a largura do seu pé. Lembre-se de medir os dois pés, pois um pode ser mais largo que o outro.
Como encontrar sapatos que sejam adequados para pés largos
Encontrar um sapato que se ajuste ao seu pé pode fazer toda a diferença se você tiver pés largos. É uma boa ideia trabalhar com um especialista que pode ajudá-lo a dimensionar o seu pé.
Seja medido
O primeiro passo é ser medido. Lembre-se, o tamanho do seu pé pode ter mudado, portanto não confie em uma medida passada.
Tenha seu pé medido no final do dia, quando ele estará no seu maior.
Certifique-se de que os seus dedos dos pés não se sentem apertados
Ao experimentar um sapato, certifique-se de que os dedos dos pés não se sentem apertados. Deve haver cerca de 3/8″ ou 1/2″ de espaço (aproximadamente a largura do dedo do pé) entre o dedo do pé mais comprido e a ponta do sapato.
Certifique-se de examinar a forma e profundidade da caixa do dedo do pé do sapato. Uma caixa de dedo do pé profunda e quadrada é muitas vezes ideal para pés mais largos ou deformações dos pés.
Procure por sapatos que ofereçam uma opção ampla
É muito provável que queira comprar uma versão “larga” do sapato, mas cada marca corre de forma diferente, por isso pode descobrir que alguns sapatos são largos o suficiente.
Mulheres com pés largos podem ser capazes de usar o sapato de um homem para um melhor ajuste.
Se os seus pés têm comprimentos diferentes
Você também pode querer comprar um sapato com uma palmilha removível, para que você possa adicionar um dispositivo ortopédico, se necessário. Além disso, sapatos sem a língua presa são preferíveis, uma vez que normalmente proporcionam um melhor ajuste.
O conselho mais importante para quem tem os pés largos: Nunca compre um sapato que seja desconfortável.
Fazer os pés largos parecerem estreitos
Muitas vezes, não há muito que se possa fazer para que o pé pareça mais magro. Usar sapatos estreitos e apertados só vai agravar o problema.
Se tiver arcos chatos, as palmilhas especiais podem fazer o pé parecer mais fino enquanto lhe dá apoio.
Em alguns casos, perder peso ou reduzir o inchaço também pode ajudar os seus pés a parecerem mais estreitos.
Você pode reduzir cirurgicamente a largura do seu pé?
Alguns procedimentos podem diminuir a largura do pé de uma pessoa.
A cirurgia do pé, frequentemente apelidada de “Cinderela”, está na moda entre as mulheres que querem se encaixar em sapatos pontiagudos e de salto alto.
Os médicos podem encurtar os dedos dos pés removendo um nó inteiro do dedo do pé e prendendo os ossos novamente juntos. Os dedos dos pés também podem ser alongados cortando o osso e esticando-o, ou fundindo-o num implante. Em alguns casos, os dedos dos pés podem até ser removidos.
Enquanto os procedimentos para os pés cosméticos ganharam popularidade nos últimos anos, o Colégio Americano de Cirurgiões do Pé e Tornozelo, juntamente com muitos médicos, chamam as cirurgias eletivas do pé de “tendência imprudente”. Muitos especialistas alertam que estes procedimentos implicam riscos, e a cirurgia ao pé só deve ser realizada quando absolutamente necessário.
A cirurgia de remoção do joanete também pode tornar os pés mais finos. Este procedimento envolve remover um joanete e fazer outros reparos no pé.
Quando consultar um médico
Consulte um médico se você sentir qualquer tipo de dor no pé que não desaparece ou se torna debilitante. Um ortopedista ou um podologista pode ajudar a determinar o que está a causar o desconforto e oferecer uma solução.
Se o inchaço é a razão do seu pé largo, você pode precisar consultar outro profissional médico especializado no tratamento da sua condição. O inchaço pode ser devido à gravidez, problemas cardíacos, problemas renais, diabetes, ou outras preocupações médicas que requerem tratamento.
Alguns medicamentos, juntamente com o repouso, podem ajudar a reduzir o inchaço do corpo. Fale com o seu médico sobre as opções possíveis.
Os pés vêm em todas as formas e tamanhos diferentes. Algumas pessoas nascem com os pés largos. Outras desenvolvem pés mais largos à medida que envelhecem. E, certos indivíduos têm deformidades nos pés ou outras condições médicas que são responsáveis por seus pés largos.
O seu médico pode ajudá-lo a determinar se os seus pés largos são problemáticos. Embora existam algumas coisas que pode fazer para ajudar os seus pés a parecerem mais magros, o melhor conselho pode ser abraçá-los.
