O uso excessivo é uma causa comum de dor nos pés, mas uma lesão ou condição médica subjacente também pode causar dor nos pés quando você caminha.
Continue lendo para saber por que seus pés podem doer quando você anda e o que você pode fazer a respeito.
1. Fascite Plantar
A fascite plantar é a inflamação da fáscia plantar, que é a banda grossa de tecido que percorre longitudinalmente o fundo dos pés.
Normalmente causa uma dor no calcanhar que se sente quando se dá os primeiros passos pela manhã. Você também pode senti-la quando se levanta de pé, ou depois de longos períodos de pé.
A dor tende a diminuir à medida que você se move mais, mas piora depois do exercício.
Remédios para a dor de gelado e de venda livre (OTC), como o ibuprofeno (Advil), são normalmente o único tratamento de que necessita. Ortopedia, talas usadas durante o sono e fisioterapia são outras opções de tratamento.
2. Calos
Os calos são camadas espessas de pele que se formam em partes do corpo expostas a fricção frequente, especialmente no fundo dos pés.
Parecem manchas de pele espessa e amarelada e podem ser escamosas ou duras. Podem causar dor ao andar se forem muito espessas.
Pode ser capaz de remover a pele dura mergulhando os pés em água morna para amaciar a pele e usando uma pedra-pomes ou uma tábua de esmeril.
Você pode tentar evitar que calos voltem a crescer usando sapatos que dêem espaço suficiente aos seus pés.
3. Metatarsalgia
Metatarsalgia é uma inflamação dolorosa da bola do seu pé.
A condição pode ser causada pela participação em atividades que envolvem correr e pular. O uso de sapatos que não se ajustam bem ou com uma deformidade no pé também pode causar essa condição.
Os sintomas incluem:
- queimadura, dor ou dor aguda
- dor que piora ao andar, em pé, ou flexionar o pé
- a sensação de ter um calhau no seu sapato
Os tratamentos em casa, tais como o gelado e o repouso dos pés, podem aliviar os sintomas. O uso de palmilhas ou suportes em arco pode ajudar a evitar que os seus sintomas voltem.
4. O neuroma de Morton
O neuroma de Morton é um espessamento do tecido que envolve um nervo na bola do pé que leva aos dedos dos pés. Normalmente desenvolve-se entre o terceiro e quarto dedos dos pés devido à irritação, pressão ou trauma do nervo.
O sintoma mais comum é a sensação de que você está pisando em um mármore. Outros sintomas incluem:
- dor na bola do seu pé que pode irradiar para os dedos dos pés
- dor que se agrava com o caminhar ou com o uso de sapatos
- formigamento e dormência nos dedos dos pés
O tratamento conservador, como o uso de sapatos e ortóteses confortáveis e o uso de analgésicos OTC, geralmente pode resolver os sintomas. Para casos mais graves, as injeções de corticosteroides podem proporcionar alívio.
5. Tendinite
Tendinite é a inflamação de um tendão. Os tendões são as cordas espessas e fibrosas que ligam os músculos aos ossos.
Os sintomas dependem de qual tendão é afetado. Os sintomas mais comuns são dor e rigidez que se agravam gradualmente com o movimento contínuo.
Os tipos de tendinite que podem afectar os seus pés incluem:
- Tendinite de Aquiles, que causa dor e rigidez ao longo do tendão de Aquiles e dor na parte de trás do calcanhar.
- tendinite extensora, que causa dor na porção média da parte superior do pé.
- tendinite peroneal, que causa dor nas costas e fora do pé.
Repouso, gelo e medicação para dor OTC pode ser tudo o que precisa para tratar a tendinite. Dependendo da causa e gravidade da tendinite, seu médico também pode recomendar fisioterapia, injeções de corticosteroides ou cirurgia, em casos raros.
6. Dedos de relva
O dedo do pé é uma entorse na articulação principal do dedo grande do pé. É normalmente causado por dobrar o dedo do pé demasiado para cima. As entorses dos dedos grandes são comuns em atletas que praticam desporto em relva artificial – é daí que vem o nome da condição.
Os sintomas mais comuns são dor, inchaço e problemas para mover a articulação. Os sintomas podem desenvolver-se lentamente e agravar-se com o tempo devido a movimentos repetitivos ou começar subitamente após uma lesão directa.
Normalmente é possível tratar casos mais suaves de relva com repouso, gelo, compressão e elevação (RICE).
7. Síndrome do túnel de Tarso
A síndrome do túnel tarsal (TTS) ocorre quando o nervo tibial posterior é comprimido dentro do túnel tarsal, uma estreita passagem no tornozelo rodeado por ossos e seu ligamento de ligação.
A compressão causa dor, ardor, formigamento e dormência ao longo do nervo, que vai desde o tornozelo até à barriga da perna. A dor muitas vezes piora com a atividade, mas também pode ocorrer em repouso.
O tratamento em casa pode incluir analgésicos OTC e o uso de uma cinta ou tala. Seu médico pode recomendar injeções de corticosteroides ou cirurgia se o tratamento conservador não aliviar seus sintomas.
8. Pés chatos
Pés chatos é uma condição comum em que os pés pressionam bem no chão quando estão de pé.
Normalmente ocorre no nascimento e pode progredir para a infância se os arcos não se desenvolverem totalmente. Também pode ocorrer após uma lesão ou com um desgaste gradual à medida que se envelhece.
Diabetes melito e artrite reumatóide também podem aumentar o risco de uma pessoa ter pés chatos.
Algumas pessoas com pés chatos sentem dores nos pés, geralmente no calcanhar ou no arco. A dor pode agravar-se com a actividade e pode ser acompanhada de dor ou inchaço ao longo do interior do tornozelo.
Se estiver com dores, o seu profissional de saúde pode recomendar apoios em arco, sapatos de apoio e exercícios de alongamento.
9. Artrite
Diferentes tipos de artrite podem causar dor e rigidez nas articulações, músculos e ossos dos pés.
Estes incluem:
- osteoartrite (OA), que afeta mais frequentemente o dedo grande do pé, mas também pode afetar o meio do pé.
- artrite reumatóide (AR), que frequentemente afecta várias articulações em ambos os pés e causa rigidez dos dedos dos pés a curvaturas anormais, tais como o martelo do dedo do pé ou da garra
- gota, que tipicamente começa com dor forte e inchaço no dedo grande do pé depois de uma lesão
O tratamento depende do tipo de artrite e pode incluir anti-inflamatórios orais e tópicos, medicação para gota e medicamentos anti-reumáticos modificadores da doença (DMARDs). A cirurgia é por vezes utilizada para reparar fracturas e deformidades.
10. Síndrome cubóide
A síndrome cubóide tipicamente ocorre quando as articulações e ligamentos próximos ao osso cubóide do pé estão feridos ou rasgados. Também pode acontecer quando um dos ossos se move parcialmente para fora da sua posição original.
A dor no exterior do pé do lado do dedo mínimo do pé é o sintoma mais comum. A colocação de peso no pé pode piorar a dor. Ficar de pé sobre os dedos dos pés pode fazer com que a dor se propague a outras partes do pé.
Você também pode notar:
- inchaço perto do tornozelo ou ligamentos deslocados
- vermelhidão
- fraqueza nos dedos dos pés no lado lateral do pé
- perda de mobilidade na parte externa do pé ou tornozelo
Os sintomas da síndrome cubóide geralmente respondem bem ao tratamento com o método RICE.
Quando consultar um médico
As dores nos pés podem muitas vezes ser aliviadas usando remédios caseiros simples, mas é melhor acompanhar o seu prestador de cuidados de saúde se:
- a sua dor não melhora nas duas semanas seguintes ao tratamento em casa.
- você tem um inchaço persistente que não melhora em dois a cinco dias.
- você sente dormência ou formigamento que afeta a maior parte ou todo o fundo do seu pé
- você tem diabetes e está com dores nos pés
Se você tiver cuidados médicos imediatos:
- são incapazes de pôr peso no pé ou andar
- ter dores fortes ou inchaços
- ter uma ferida aberta
- ter diabetes e qualquer ferida que não esteja cicatrizando ou vermelhidão ou calor da pele
- ter sinais de infecção, tais como febre e sensibilidade, calor, vermelhidão ou pus drenando sobre a área afetada
