A Avaliação Nacional de Saúde do Pé de 2012 mostrou que 8% dos adultos nos Estados Unidos com 21 anos ou mais têm pés chatos. Outros 4% têm arcos caídos.
Em alguns casos, os pés chatos são causados por lesões ou doenças, criando problemas com elas:
- a pé
- Em funcionamento
- em pé durante horas
Tipos de pés planos
Pé plano flexível
O pé plano flexível é o tipo mais comum. Os arcos nos seus pés só aparecem quando os levanta do chão, e as suas solas tocam totalmente no chão quando coloca os seus pés no chão.
Este tipo começa na infância e normalmente não causa dor.
Tendão de Aquiles apertado
O seu tendão de Aquiles liga o seu osso do calcanhar ao músculo da barriga da perna. Se estiver muito apertado, você pode sentir dor ao andar e correr. Esta condição faz com que o calcanhar se levante prematuramente quando você está caminhando ou correndo.
Disfunção do tendão tibial posterior
Este tipo de pé plano é adquirido na idade adulta quando o tendão que liga o músculo da panturrilha ao interior do tornozelo é ferido, inchado ou rasgado.
Se o seu arco não receber o apoio de que necessita, terá dores no interior do pé e tornozelo, assim como no exterior do tornozelo.
Dependendo da causa, você pode ter a condição em um ou ambos os pés.
O que causa os pés chatos?
Os pés chatos estão relacionados com os tecidos e ossos dos seus pés e pernas inferiores. A condição é normal em bebés e crianças de tenra idade porque leva tempo para que os tendões se apertem e formem um arco. Em casos raros, os ossos dos pés de uma criança tornam-se fundidos, causando dor.
Se este aperto não ocorrer totalmente, pode resultar em pés chatos. À medida que você envelhece ou sofre lesões, os tendões de um ou ambos os pés podem ficar danificados. A condição também está associada a doenças como a paralisia cerebral e a distrofia muscular.
Quem está em risco?
É mais provável que você tenha pés chatos se a condição for de sua família. Se você é altamente atlético e fisicamente ativo, seu risco é maior devido à possibilidade de lesões no pé e tornozelo.
As pessoas mais velhas que são propensas a quedas ou ferimentos físicos também estão mais em risco. As pessoas com doenças que afectam os músculos – por exemplo, paralisia cerebral – também têm um risco acrescido.
Outros fatores de risco incluem obesidade, hipertensão e diabetes mellitus.
O que procurar
Não há motivo para preocupação se os seus pés são planos e você não tem dor. No entanto, se os seus pés doem depois de caminhar longas distâncias ou ficar de pé durante muitas horas, os pés chatos podem ser a causa.
Você também pode sentir dor na parte inferior das pernas e tornozelos. Os seus pés podem sentir-se rígidos ou dormentes, ter calosidades e possivelmente inclinar-se uns para os outros.
Quando consultar um profissional de saúde
Se tiver dores nos pés ou se os seus pés estiverem a causar problemas para andar e correr, consulte um cirurgião ortopedista, podólogo ou o seu prestador de cuidados de saúde habitual.
O diagnóstico do problema requer alguns testes. O seu médico irá procurar um arco nos seus pés enquanto estiver de pé.
Se um arco existe, pode não ser o pé chato que lhe está a causar dor no pé. O seu profissional de saúde também procurará flexão no tornozelo.
Se tiver dificuldade em flexionar o pé ou se não aparecer um arco, o seu profissional de saúde irá pedir mais testes, tais como um raio-X do pé ou um exame para examinar os ossos e tendões dos pés.
Tratar os pés chatos
Apoio para os pés
Apoiar os pés é normalmente um primeiro passo para tratar a condição.
O seu profissional de saúde pode recomendar que você use órteses, que são inserções que vão dentro dos seus sapatos para apoiar os seus pés.
Para crianças, elas podem prescrever sapatos especiais ou copos de calcanhar até que seus pés estejam completamente formados.
Mudanças no estilo de vida
A redução da dor dos pés chatos pode envolver a incorporação de algumas mudanças na sua rotina diária.
Por exemplo, o seu profissional de saúde pode recomendar uma dieta e um programa de exercícios para controlar o seu peso e reduzir a pressão sobre os seus pés.
Eles também podem recomendar não ficar de pé ou caminhar por períodos prolongados.
Medicamentos
Dependendo da causa da sua condição, você pode ter sofrido dor e inflamação. O seu médico pode prescrever medicação para reduzir o desconforto destes sintomas. Os medicamentos anti-inflamatórios não esteróides podem aliviar o inchaço e a dor.
Cirurgia do pé
A cirurgia pode ser uma opção em casos mais graves e é geralmente o último recurso.
Seu cirurgião ortopédico pode criar um arco nos pés, reparar tendões, ou fundir seus ossos ou articulações.
Se o seu tendão de Aquiles for muito curto, o cirurgião pode alongá-lo para diminuir a sua dor.
Algumas pessoas encontram alívio ao usar sapatos especiais ou suportes de sapatos. A cirurgia é normalmente um último recurso, mas o seu resultado é geralmente positivo.
As complicações cirúrgicas, embora raras, podem incluir:
- infecção
- movimento de tornozelo deficiente
- cicatrização incorrecta dos ossos
- dor persistente
Prevenir os pés chatos
Os pés chatos podem ser hereditários e as causas hereditárias não podem ser evitadas.
No entanto, você pode evitar que a condição piore e cause dor excessiva, tomando precauções como o uso de sapatos que se encaixam bem e fornecendo o suporte necessário para os pés.
