Pescoço rígido
O seu pescoço é definido por sete vértebras chamadas espinha cervical (a parte superior da sua coluna vertebral). É uma combinação complexa de partes de trabalho – músculos, ligamentos, vértebras, vasos sanguíneos, etc. – que suportam a sua cabeça.
Se houver danos nos nervos, vértebras ou outros componentes do pescoço, isso pode causar tensão nos músculos. Isto pode levar à dor.
Dor de cabeça
Quando os músculos do pescoço ficam tensos, o resultado pode ser uma dor de cabeça.
Dores de cabeça tensoras
A origem de uma dor de cabeça de tensão é muitas vezes rastreada até um acúmulo de:
- stress
- ansiedade
- falta de sono
Estas condições podem resultar em músculos apertados na parte de trás do pescoço e na base do crânio.
Uma dor de cabeça de tensão é muitas vezes descrita como uma dor leve a moderada que parece uma faixa apertando ao redor de sua cabeça. É o tipo mais comum de dor de cabeça.
Tratar uma dor de cabeça de tensão
O seu médico pode recomendar qualquer uma das várias medicações, incluindo:
- Aliviadores de dor no balcão (OTC). Estes incluem ibuprofeno (Motrin, Advil) ou acetaminofeno (Tylenol).
- Aliviadores de dor prescritos. Exemplos incluem naproxen (Naprosyn), cetorolac trometamina (Toradol), ou indometacina (Indocin).
- Triptanos. Estes medicamentos tratam enxaquecas e seriam prescritos para alguém com dores de cabeça de tensão juntamente com enxaquecas. Um exemplo é o sumatriptano (Imitrex).
Para a enxaqueca, o seu médico também pode recomendar medicação preventiva, como por exemplo:
- antidepressivos tricíclicos
- anticonvulsivos
- medicamentos para a pressão sanguínea
O seu médico também pode recomendar uma massagem para ajudar a aliviar a tensão no pescoço e nos ombros.
Nervo apertado que causa dor de cabeça e pescoço
Um nervo apertado ocorre quando um nervo no pescoço está irritado ou comprimido. Com tantas fibras nervosas sensoriais na medula espinhal do seu pescoço, um nervo comprimido aqui pode resultar em uma série de sintomas, inclusive:
- Pescoço rígido
- dor de cabeça latejante na parte de trás da sua cabeça
- dor de cabeça causada por mover o pescoço
Outros sintomas podem incluir dor no ombro juntamente com fraqueza muscular e dormência ou sensação de formigamento.
Tratar um nervo apertado no pescoço
O seu médico pode recomendar um dos seguintes tratamentos ou uma combinação dos mesmos:
- Colar cervical. Este é um anel macio e acolchoado que limita o movimento. Ele permite aos músculos do pescoço relaxar.
- Fisioterapia. Seguindo um conjunto específico de exercícios de fisioterapia guiados, os exercícios de fisioterapia podem fortalecer os músculos do pescoço, melhorar a amplitude de movimento e aliviar a dor.
- Medicação oral. Os medicamentos prescritos e OTC que o seu médico pode recomendar para aliviar a dor e reduzir a inflamação incluem aspirina, naproxeno, ibuprofeno e corticosteróides.
- Injeções. As injeções de esteróides são usadas para diminuir o inchaço e aliviar a dor por um período longo o suficiente para que o nervo se recupere.
A cirurgia é uma opção se estes tratamentos menos invasivos não funcionarem.
Hérnia de disco cervical que causa dor de cabeça e pescoço
Uma hérnia de disco cervical ocorre quando um dos discos macios entre uma das sete vértebras do seu pescoço fica danificado e sai da sua coluna vertebral. Se isso pressionar um nervo, você pode sentir dor no pescoço e na cabeça.
Tratamento de uma hérnia de disco cervical
A cirurgia de uma hérnia de disco é necessária apenas para um pequeno número de pessoas. O seu médico irá recomendar tratamentos mais conservadores, como por exemplo:
- Medicamentos analgésicos OTC, tais como naproxeno ou ibuprofeno
- medicamentos para a dor prescritos, como narcóticos como oxicodona e acetaminofen
- relaxantes musculares
- injeções de cortisona
- certos anticonvulsivos, como a gabapentina
- terapia física
Prevenir pescoços rígidos e dores de cabeça
Para evitar dores de cabeça relacionadas com dores no pescoço, há coisas que você pode fazer para evitar um pescoço rígido em casa. Considere o seguinte:
- Pratique uma boa postura. Quando estiver em pé ou sentado, seus ombros devem estar em linha reta sobre os quadris com as orelhas diretamente sobre os ombros. Aqui estão 12 exercícios para melhorar a sua postura.
- Ajuste a sua posição de sono. Tente dormir com a cabeça e o pescoço alinhados com seu corpo. Alguns quiropráticos recomendam dormir de costas com uma almofada debaixo das coxas para achatar os músculos da coluna vertebral.
- Personalize o seu espaço de trabalho. Ajuste a sua cadeira para que os seus joelhos fiquem um pouco mais baixos do que os seus quadris. Coloque o monitor do seu computador ao nível dos olhos.
- Façam pausas. Quer esteja a trabalhar no seu computador durante longos períodos de tempo ou a conduzir longas distâncias, levante-se e mexa-se frequentemente. Estique os ombros e o pescoço.
- Pare de fumar. Entre outros problemas que pode causar, fumar pode aumentar o risco de desenvolver dores no pescoço, relata a Clínica Mayo.
- Veja como você carrega suas coisas. Não use uma alça sobre os ombros para carregar sacos pesados. Isto vale para bolsas, pastas e sacos de computador também.
Quando visitar o seu médico
Uma dor de pescoço e de cabeça rígida não é algo com que se deva preocupar. No entanto, há algumas situações em que é necessária uma visita médica. Elas incluem o seguinte:
- A rigidez do pescoço e as dores de cabeça são persistentes durante uma ou duas semanas.
- Você tem uma rigidez no pescoço e dormência nos braços.
- Uma lesão grave é a razão da sua rigidez no pescoço.
- Você sente febre, confusão, ou ambos ao lado da rigidez do pescoço e dor de cabeça.
- A dor nos olhos acompanha a rigidez do pescoço e a dor de cabeça.
- Você sente outros sintomas neurológicos, como visão embaçada ou fala desarticulada.
Não é raro que uma dor de pescoço e de cabeça forte ocorra ao mesmo tempo. Muitas vezes, a dor de pescoço é a força motriz por detrás de uma dor de cabeça.
Pescoços duros e dores de cabeça estão normalmente ligados a hábitos de vida. O autocuidado e as mudanças de estilo de vida podem normalmente tratar uma dor de pescoço e de cabeça rígidos.
Se você tiver dores persistentes e intensas no pescoço e dores de cabeça, considere visitar seu médico. Este é especialmente o caso se você também estiver experimentando outros sintomas, como por exemplo:
- febre
- entorpecimento do braço
- visão desfocada
- dor de olhos
Seu médico pode diagnosticar a causa subjacente e fornecer o tratamento que você precisa para obter alívio.
