Porque estou a fazer tanto cocó?
Os hábitos de cagar variam de uma pessoa para outra. Não há um número exacto de vezes normal de uma pessoa usar a casa de banho por dia. Enquanto algumas pessoas podem passar alguns dias sem um movimento intestinal regular, outras fazem cocó uma ou duas vezes por dia, em média.
Há uma série de razões pelas quais os seus movimentos intestinais podem diminuir ou aumentar, incluindo os seus hábitos alimentares e actividade física. Um aumento dos movimentos intestinais diários não é necessariamente motivo de alarme, a menos que sejam acompanhados por outros sintomas desconfortáveis.
9 causas de excesso de cocô
1. Dieta
Os movimentos intestinais regulares são um sinal positivo de que o seu sistema digestivo está a funcionar correctamente. Se você mudou recentemente os seus hábitos alimentares e come mais frutas, vegetais e grãos inteiros, você pode ter visto um aumento nos seus movimentos intestinais. Isto acontece porque estes alimentos contêm certos tipos de fibras alimentares. A fibra é um elemento necessário em sua dieta porque ela:
- ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue
- ajuda a prevenir doenças cardíacas
- melhora a saúde do cólon
Para além de melhorar a saúde do sistema digestivo, uma dieta rica em fibras ajuda a aumentar o tamanho das fezes e amolecê-lo para evitar a obstipação.
Uma maior ingestão de água também pode contribuir para o excesso de cocô, porque a água é absorvida pelas fibras e ajuda a descarregar os resíduos do seu corpo.
2. Exercício
O exercício regular ou um aumento da actividade física pode regular os movimentos intestinais. O exercício melhora os seus processos digestivos e aumenta as contracções musculares no cólon que ajudam a mover as fezes com mais regularidade.
Se você estiver com prisão de ventre, o exercício pode ajudar a aliviar os sintomas e a fazer cocô mais regularmente.
3. Demasiado café
Se você é um ávido bebedor de café, você pode notar que você tem que usar o banheiro imediatamente após a primeira xícara. Isso porque a cafeína estimula a actividade muscular do intestino grosso. A cafeína causa um efeito laxante e ajuda a mover as fezes através do cólon.
4. Stress
O stress e a ansiedade podem alterar o seu horário intestinal e a sua regularidade. Quando você está sob uma quantidade significativa de stress, a função do seu corpo torna-se desequilibrada e pode alterar o seu processo digestivo e velocidades. Isto pode causar um aumento dos movimentos intestinais com diarréia. No entanto, em alguns, o stress e a ansiedade podem causar movimentos intestinais lentos com a obstipação.
5. Menstruação
O período de uma mulher pode desencadear mais movimentos intestinais. Os cientistas acreditam que níveis mais baixos de hormônio ovariano (estrogênio e progesterona) ao redor da menstruação podem estar relacionados com as prostaglandinas uterinas que provocam cãibras no útero, que podem estar relacionadas com sintomas no intestino grosso. Quando tem cãibras intestinais grandes, é provável que tenha mais movimentos intestinais.
6. Medicamentos
Se você começou recentemente a tomar novos medicamentos ou antibioticoterapia, a sua regularidade intestinal pode mudar. Os antibióticos podem perturbar o equilíbrio normal das bactérias que vivem no seu tracto digestivo. Outros medicamentos podem estimular o movimento gastrointestinal. Como resultado, você pode notar que faz cocô muito mais ou que você tem sintomas de diarréia.
Antibióticos ou certos medicamentos podem alterar a sua regularidade intestinal durante o tempo em que os estiver a tomar. Tipicamente, as fezes soltas associadas ao uso de antibióticos resolvem em poucos dias após o término do tratamento. Visite o seu médico imediatamente se o seu horário de cocó não voltar ao normal ou se for acompanhado por outros sintomas preocupantes, incluindo:
- dor na barriga
- febre
- náusea
- vómitos
- fezes mal cheirosas ou ensanguentadas
7. Doença celíaca
Alergias alimentares ou intolerâncias, como a doença celíaca, podem fazer-te fazer cocó mais. A doença celíaca é uma doença auto-imune que faz com que o seu corpo reaja negativamente ao glúten. O glúten é encontrado predominantemente no trigo, centeio e produtos de cevada.
Se você tem uma intolerância ao glúten devido à doença celíaca, você terá uma resposta auto-imune quando ingerir alimentos que contenham glúten. Isto pode causar danos no revestimento do intestino delgado ao longo do tempo, levando à má absorção de nutrientes.
Além do cocô excessivo, a doença celíaca pode causar ou ocorrer juntamente com outros sintomas desconfortáveis, incluindo:
- gás
- diarréia
- fadiga
- anemia
- inchaço
- emagrecimento
- dores de cabeça
- úlceras bucais
- refluxo ácido
8. Doença de Crohn
A doença de Crohn é uma forma de doença inflamatória intestinal. É uma doença auto-imune que pode causar inflamação e desconforto no seu tracto digestivo, correndo de dentro da sua boca até à extremidade do intestino grosso. Esta inflamação pode causar uma série de sintomas, incluindo:
- excesso de cocô
- diarreia severa
- fezes com sangue
- feridas da boca
- dor na barriga
- falta de apetite
- emagrecimento
- fadiga
- fístula anal
9. Síndrome do intestino irritável.
A síndrome do intestino irritável é um distúrbio gastrointestinal que afecta a frequência dos seus movimentos intestinais. Há uma série de fatores de risco para o desenvolvimento da SII, incluindo o quão bem você move seus alimentos através do seu trato gastrointestinal.
O SII também causa outros sintomas como:
- inchaço
- dor na barriga
- fezes moles com diarreia ou fezes duras com prisão de ventre
- impulsos repentinos para ter um movimento intestinal
Tratamento de fezes excessivas
O tratamento para o aumento dos movimentos intestinais depende da causa. Em alguns casos, fazer muito cocó é saudável. A menos que você esteja com sintomas adicionais, como dor abdominal grave, febre ou fezes com sangue, você não tem motivo para preocupação.
Se está a sentir sintomas de diarreia, o seu médico pode recomendar a toma de um medicamento antidiarreico. Se estes sintomas persistirem, pode ter um problema mais grave, como uma infecção, e deve visitar o seu médico imediatamente.
Prevenção
Em muitos casos, pode-se evitar fazer muito cocó.
A manutenção de uma dieta saudável rica em fibras e água e baixa em alimentos processados e açúcares pode manter a regularidade intestinal. Se você notar que faz cocô depois de tomar café ou outras fontes de cafeína, você deve limitar o número de xícaras que bebe por dia. Se tiver uma alergia ou intolerância alimentar, tenha em mente a sua dieta. Mantenha um diário alimentar para ajudar a acompanhar a sua dieta e as suas reacções a novos alimentos.
