No entanto, a evidência de que a vitamina E tem este efeito é, na sua maioria, anedótica. Há poucas evidências clínicas que sustentem qualquer uma destas alegações.
Descubra a verdade sobre as muitas alegações de saúde para o ácido caprílico.
Cicatrizes de cura
Um estudo descobriu que as pomadas de vitamina E e Aquaphor não eram diferentes na cura de 90 por cento das cicatrizes em pessoas que recentemente tinham tido manchas de câncer de pele removidas. E um terço dos participantes que usaram vitamina E desenvolveu uma erupção cutânea vermelha e comichosa chamada dermatite de contato.
Entretanto, um estudo diferente descobriu que crianças com cicatrizes cirúrgicas que usavam vitamina E três vezes ao dia não desenvolviam quelóides, ou tecido cicatricial extra sobre a ferida. Os investigadores concluíram que o uso de uma forma tópica de vitamina E antes e depois da cirurgia melhorou a forma como as feridas cicatrizavam.
A pesquisa sobre como a vitamina E pode tratar a acne e curar as suas cicatrizes é inconclusiva. Há poucas provas de que o óleo de vitamina E possa ajudar a curar as cicatrizes. No entanto, é possível que ingeri-la através da alimentação ou como suplemento possa ajudar o seu corpo a sarar de outras formas.
Suplementos para a cura
Algumas pesquisas sugerem que os suplementos de vitamina E podem ser eficazes para pessoas com danos severos à pele. A vitamina E pode apoiar o seu corpo em vários aspectos do processo de cura.
Por exemplo, a vitamina E protege os tecidos do organismo dos radicais livres, que podem danificar as células e acelerar o envelhecimento. Também é crítica para a formação de glóbulos vermelhos, que distribuem oxigénio pelo corpo. Ambas as funções são vitais para a cura.
Onde mais se pode obter vitamina E
É melhor obter toda a vitamina E que precisa da comida. É abundante nos seguintes alimentos:
- legumes de folhas verdes
- nozes
- sementes
- alimentos fortificados, como cereais
No entanto, a ingestão de demasiada vitamina E sob a forma de suplemento pode ser prejudicial. Mais de 1.000 mg na forma natural, ou 670 mg na forma sintética, tomados diariamente podem diluir o sangue, aumentar o risco de sangramento e até causar sangramento no cérebro.
É sempre melhor discutir o uso de suplementos com o seu médico.
