O que são olhos secos?
Olhos secos ocorrem quando suas glândulas lacrimais não produzem lágrimas suficientes para lubrificar seus olhos. Esta condição pode ser desconfortável e dolorosa. Pode ser causada tanto por factores médicos como ambientais.
O que é a síndrome do olho seco?
Síndrome do olho seco é um termo geral usado para descrever olhos secos causados por lágrimas de má qualidade ou pela diminuição da produção de lágrimas. Os sintomas incluem:
- sensação de arranhões, secura e dor nos dois olhos
- sentir como se algo estivesse em seus olhos
- vermelhidão
- muco dentro ou à volta dos olhos
- sensibilidade à luz
- olhos fatigados
- visão enevoada
Há uma série de factores que podem causar olhos secos. Estes incluem:
- Envelhecimento
- certos medicamentos
- determinadas condições médicas
- fatores ambientais
- contatos
- alergias
Mude o seu ambiente
Os factores ambientais são uma causa comum de olhos secos. Evite a fumaça do cigarro e fique dentro de casa quando está ventando.
Use óculos apropriados para proteger seus olhos do vento quando estiver participando de atividades como andar de bicicleta ou motocicleta, esquiar ou andar em um conversível.
Também pode ser útil obter um humidificador para a sua casa para adicionar humidade ao ar.
Suplemente a sua dieta com ácidos gordos
Pesquisas indicam que comer mais ácidos graxos ômega-3 pode aliviar os sintomas de olhos secos. Esta gordura é conhecida por reduzir a inflamação no corpo. Pode ajudar a aliviar os olhos secos, reduzindo a inflamação ocular, permitindo uma maior produção de lágrimas e lágrimas de maior qualidade.
Você pode usar suplementos ômega-3, ou comer mais alimentos ricos neste nutriente, como por exemplo:
- linhaça moída e óleo de linhaça
- óleo de palma
- óleo de soja
- sementes de chia
- peixe gordo, incluindo salmão, atum, sardinha e cavala
- amêndoas
- ovos que foram suplementados com gorduras ômega-3
Experimente gotas ou unguentos
Há uma série de produtos sem receita médica para olhos secos que podem trazer-lhe alívio. Gotas para os olhos, ou lágrimas artificiais, podem trazer-lhe alívio temporário. Tenha em mente que algumas gotas para os olhos contêm conservantes. Estes geralmente vêm em frascos multidose e contêm conservantes para prevenir o crescimento bacteriano uma vez aberto o frasco. Se os seus olhos reagem mal às gotas com conservantes, ou se aplicar colírios mais de quatro vezes por dia, deve usar gotas sem conservantes. As gotas sem conservantes geralmente vêm em frascos de dose única.
As pomadas são mais espessas que as gotas e foram concebidas para revestir o globo ocular e proporcionar um alívio a longo prazo da secura.
Contudo, as pomadas podem prejudicar a sua visão enquanto as usa. É melhor usá-las antes de dormir e colar-se às gotas durante o dia.
Quando consultar o seu médico para olhos secos
Se estes remédios não lhe trazem alívio, ou se você acha que tem uma condição mais grave causando seus olhos secos, é hora de consultar seu médico. Aqui estão alguns sintomas que o devem levar a chamar o seu médico para uma consulta:
- vermelhidão e inchaço
- dor além de ligeira irritação
- uma lesão ocular
- descamação ou descarga do olho
- dor, inchaço e rigidez articular
- boca seca
- secura contínua após alguns dias de autocuidado
Os olhos secos são geralmente temporários e são uma parte natural do envelhecimento para a maioria das pessoas. Mas em alguns casos, a condição é causada por algo mais grave. Tente cuidados domiciliares para alívio e consulte o seu médico, se necessário.
Como prevenir os olhos secos
Além de usar colírio ou pomada, há várias formas simples de ajudar a prevenir a secura ocular. Estas incluem:
Evitar locais com muita circulação de ar.
Isto significa limitar a sua exposição a ventoinhas e secadores de cabelo, e usando óculos de sol envolventes quando está no exterior em dias de vento para proteger os seus olhos de secar.
Ligue um humidificador durante o inverno
Os sistemas de aquecimento doméstico podem fazer com que o ar da sua casa seque, e secar os seus olhos. Mas a utilização de um humidificador pode ajudar a manter o ar húmido. Se você não tiver um umidificador, você pode colocar uma panela de água no seu radiador para adicionar água ao ar.
Descanse seus olhos
A leitura frequente, a televisão e o uso do computador podem secar os olhos, por isso é importante fazer pausas para que os seus olhos possam recuperar alguma da sua humidade.
Fique longe da fumaça do cigarro
O fumo do cigarro pode irritar os olhos secos e aumentar o risco de desenvolver olhos secos em primeiro lugar.
Use compressas quentes e lave as pálpebras.
Colocar uma compressa quente nos olhos e depois lavar as pálpebras com champô de bebé ajuda a libertar algum do óleo das glândulas das pálpebras, o que melhora a qualidade das suas lágrimas. Certifique-se de que lava completamente os seus olhos com sabonete quando terminar, para não os irritar.
Experimente um suplemento de ácido gordo ômega-3
Algumas pessoas relatam alívio ocular seco após adicionar ácidos gordos ómega 3 à sua dieta. Estes podem ser encontrados naturalmente em alimentos como peixe oleoso e sementes de linho, mas também podem ser adquiridos sob a forma de líquido ou suplemento de comprimidos.
